哪些人不適宜游泳_各位要注意了

　　游泳是項(xiàng)非常好的體育項(xiàng)目，經(jīng)常游泳可以強(qiáng)身健體，而且還有減肥的功效，但是并不是所有人都能游泳。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的哪些人不適宜游泳，希望你們喜歡。

　　不適宜游泳的人

　　1、患有病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。

　　2、患有肺結(jié)核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結(jié)膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳，劇烈活動(dòng)后的人和酗酒者，不要馬上進(jìn)行游泳。

　　3、患有嚴(yán)重心臟病、高血壓和精神失常的女性，下水容易突然暈倒或失去知覺。

　　4、患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發(fā)病而失去游泳技能發(fā)生危險(xiǎn)。

　　5、耳聾者 不宜參加游泳，因耳聾者中耳內(nèi)調(diào)節(jié)平衡的器官也會(huì)受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發(fā)生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就會(huì)經(jīng)鼓膜的 穿孔部位進(jìn)入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳?；蓟撔灾卸渍咭膊荒苡斡?，因?yàn)橹卸粌?nèi)帶病菌的膿液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化膿性中耳炎急性發(fā)作。

　　暫時(shí)不宜游泳的人

　　1.酒后忌游泳。飲酒后中樞神經(jīng)有些麻痹容易發(fā)生溺水;

　　2.傳染病患者(如肝炎、痢疾、結(jié)膜炎、皮膚病、結(jié)核等)或體表有創(chuàng)傷感染的病人忌游泳，以免病情加重和傳染他人;

　　3.女性月經(jīng)周期內(nèi)忌游泳;

　　4.飯前飯后忌游泳，空腹游泳會(huì)頭暈;飽腹易發(fā)生胃痙攣、腹痛甚至嘔吐，由于嘔吐還可能發(fā)生溺水等危險(xiǎn);

　　5.嚴(yán)重的高血壓、心臟病和劇烈活動(dòng)后忌游泳，此時(shí)游泳會(huì)突然血管收縮，加重心臟負(fù)擔(dān)，發(fā)生意外;

　　6.長時(shí)間暴曬后忌游泳，皮膚暴曬后接觸游泳池水皮膚易發(fā)生炎癥。

　　每次游泳的最佳時(shí)間

　　游泳是深受大家喜愛的休閑運(yùn)動(dòng)，尤其是夏天，很多人喜歡在游泳池里一泡就是半天，覺得游的時(shí)間越長越能鍛煉身體，而且還能消暑。專家提醒，游泳時(shí)間不宜太長，否則也會(huì)損害身體健康。

　　游泳時(shí)間應(yīng)該控制在一個(gè)半小時(shí)到兩小時(shí)為佳，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練一般也不過兩小時(shí)左右。

　　人體在水中容易散熱，人體為了避免散熱過多，會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性反射，使皮膚血管收縮。所以初下水時(shí)皮膚發(fā)白，在水中游一段時(shí)間后，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚會(huì)由白變紅。

　　若在水中時(shí)間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散去的熱，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈收縮和小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

　　一旦出現(xiàn)這種情況，游泳者必須立即上岸，擦干身上的水，曬曬太陽，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、肌肉勞損等病癥發(fā)生。

　　女生游泳注意事項(xiàng)

　　1、慎用共用物品

　　公共游泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的,難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候,女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好,特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過程中也不能大意。

　　2、不要在深水位停留過久

　　通常深水位的水溫較低,水壓較大,人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,抵抗力也會(huì)在此時(shí)下降,許多細(xì)菌也會(huì)趁“虛”進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時(shí)應(yīng)盡量避免在深水位待的時(shí)間過長。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥。

　　游泳時(shí)耳朵容易進(jìn)水,原來有耳屎或有耳病的人,臟水停留在耳內(nèi)會(huì)使耳屎軟化造成堵塞,易引發(fā)中耳炎,應(yīng)在泳后將水排出來。另外,游泳時(shí)嗆水千萬不要使勁擤鼻子,否則咽鼓管擴(kuò)張,臟東西就會(huì)經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳,引起中耳炎。

　　3、飯前飯后不游泳

　　空腹游泳影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之后,都會(huì)感覺饑腸轆轆,渾身乏力。這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,四肢肌肉活動(dòng)的幅度大,會(huì)消耗人體大量的能量、熱量。在空腹時(shí)去游泳,由于身體血糖低,特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,應(yīng)適量補(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類的食物再下水游泳。

　　4、劇烈運(yùn)動(dòng)后不游泳

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降,會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

　　5、月經(jīng)期不游泳

　　月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳?；加嘘幍姥住⒓毙詫m頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

　　6、在不熟悉的水域不游泳

　　在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

　　7、酒后不游泳

　　不少愛好游泳的人們,在和朋友喝完酒之后,因?yàn)樨潏D涼快直接跳下水游泳。事實(shí)上,這十分危險(xiǎn)。因?yàn)槿藗冊诤染浦?酒精會(huì)刺激人的大腦,導(dǎo)致人的意識(shí)模糊,行動(dòng)無法自控,如果下水之后,無法控制自己的行動(dòng),便很有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果。此外,人在喝酒,特別是大量飲酒之后,其體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗,可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,增加游泳意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　8、游完泳后注意清洗

　　游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。人們游泳時(shí),池水常會(huì)進(jìn)入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道。

點(diǎn)擊下頁還有更多>>>游泳抽筋了的處理方法