現(xiàn)在人們由于生活條件的改善，不斷的最求精神上的享受吧，各種運(yùn)動(dòng)不斷成為人們的休閑活動(dòng)。而人也是比較喜歡挑戰(zhàn)自己的，所以潛水逐漸的受到人們的青睞，但是對(duì)于潛水你又了解多少呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你潛水小常識(shí)有哪些。

　　潛水小常識(shí)

　　抽筋

　　如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬(wàn)不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開(kāi)、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，如此反復(fù)、即可解脫。

　　頭暈?zāi)X脹

　　主要原因是潛水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過(guò)度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。

　　惡心、 嘔吐

　　鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生

　　皮膚發(fā)癢、 出疹

　　主要皮膚過(guò)敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　眼睛癢痛

　　可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

　　頭痛

　　原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽(yáng)及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開(kāi)水，即可好轉(zhuǎn)。

　　腹痛阻脹

　　剛吃過(guò)飯或空腹?jié)撍磿?huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。 這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。

　　耳痛、耳鳴

　　可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有。

　　① 將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。

　?、?手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開(kāi)，水即會(huì)被吸出。

　　③ 用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。

　　潛水的注意事項(xiàng)

　　1.保持溝通在潛水的過(guò)程中,與潛水員、同伴之間的溝通要做好。有效的溝通對(duì)潛水過(guò)程起到了更好的保障。在國(guó)外,并非所有的潛水員都是一帶一或者一帶二的簡(jiǎn)單模式,一些熱門(mén)的潛水點(diǎn)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人帶十幾個(gè)人潛水,因此隊(duì)伍的規(guī)則必須嚴(yán)格遵守,即便在水底出現(xiàn)了突發(fā)狀況也能夠及時(shí)找到解決的方法途徑。

　　2.不要單獨(dú)行動(dòng)去到陌生的海域潛水切忌單獨(dú)行動(dòng),因?yàn)閷?duì)海域的不了解,可能會(huì)有諸多隱藏的危險(xiǎn)存在,如果單獨(dú)行動(dòng)很容易出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的后果。同時(shí),如果與同伴一起在水底時(shí),突然發(fā)現(xiàn)同伴不見(jiàn)的情況下,一般只允許在水底繼續(xù)等待或者尋找一分鐘便需離開(kāi)。

　　3.切忌隨便觸摸當(dāng)你在海底見(jiàn)到迎面麗來(lái)的海龜也許會(huì)讓你想要近距離地接觸一下,成群的珊瑚和可愛(ài)的熱帶魚(yú)也會(huì)讓你好奇地想要伸手觸摸,然而這樣的行為基本是不被允許的。破壞了這片海域的環(huán)境和和諧,也許下次再來(lái)就無(wú)法看到這些神奇的物種了。

　?、础Ｆ渌马?xiàng)一是堅(jiān)守兩人同行的原則,要緊跟領(lǐng)隊(duì)。二是要穿配救生衣。三是配重帶最后佩帶。四是不要使用耳塞。五是要把面罩內(nèi)的水清除干凈。六是不要做超呼吸的動(dòng)作。七是在完全離水上岸后再去掉蛙鞋、面罩、呼吸管。

　　潛水的好處

　　水域的環(huán)境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動(dòng)時(shí)受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來(lái)的巨大阻力會(huì)加大運(yùn)動(dòng)的難度和總量，使你完成某一動(dòng)作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。

　　此外，水環(huán)境的熱傳導(dǎo)能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動(dòng)也會(huì)消耗很多能量。就如一個(gè)滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個(gè)人在水中運(yùn)動(dòng)20分鐘的所消耗的能量，相當(dāng)于在地面上以同樣的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)。在水中運(yùn)動(dòng)40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達(dá)到鍛煉全身的目的，并且不會(huì)引起肌肉疼痛。
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