游泳后怎么進(jìn)行清洗
游泳后怎么進(jìn)行清洗
游泳是夏季最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，但喜歡游泳的你對(duì)它的注意事項(xiàng)是否了解呢?對(duì)于哪些“特殊”人群游泳又有哪些禁忌?今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家一起來(lái)探討下游泳的注意事項(xiàng)有哪些?
游泳注意事項(xiàng)
夏天游泳很受大小朋友的喜歡，但很多人對(duì)游完后的清潔工作做的不夠仔細(xì)，你要知道夏天天氣熱，水溫高，易導(dǎo)致細(xì)菌與病菌的超標(biāo)，“與水親嘴”的清洗方法是非常不可取的，特別是以下身體四大部位，要做好重點(diǎn)防護(hù)工作。
清洗部位一：眼睛
游完泳，眼睛會(huì)發(fā)紅、發(fā)澀，分泌物較多，這是結(jié)膜炎的表現(xiàn)，大多數(shù)由細(xì)菌、病毒感染引起。在紅眼病高發(fā)的6—8月，尤其要注意，游泳時(shí)戴好泳鏡，水進(jìn)入眼睛，不要用手揉，用純凈水沖洗。游泳前后滴幾滴能消炎的眼藥水。
清洗部位二：鼻子
游泳不喜歡帶鼻夾的朋友要注意了，游泳池里有很多病菌可誘發(fā)鼻炎，尤其是對(duì)些體質(zhì)易過(guò)敏的朋友而言非常危險(xiǎn)，所以在游泳下水時(shí)大家要先做好防護(hù)措施，還可以服用些抗過(guò)敏的藥物。
嗆水了，千萬(wàn)不要使勁擤鼻子，否則會(huì)使咽鼓管擴(kuò)張，臟東西就會(huì)經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，引起中耳炎。游泳后則要多擤幾次鼻子。另外，游泳完后可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對(duì)鼻黏膜的刺激。
清洗部位三：女性私處
對(duì)于那些喜歡游泳的女性而言，不僅要注意自己的眼睛與鼻子，還應(yīng)該保護(hù)自己的私處，不當(dāng)?shù)挠斡痉椒赡軙?huì)引發(fā)婦科病，尤其在月經(jīng)前后不要游泳，以防造成交叉感染，還有要注意，不要直接坐在泳池邊上，要穿上浴袍或圍上浴巾都坐下，這里小編要告訴女性朋友，游泳后最好快速小便，再用清水加些洗液來(lái)清洗私處，可以很好的改善私處的酸堿環(huán)境。
清洗部位四：口腔
即使是經(jīng)過(guò)消毒的泳池，其細(xì)菌也未必能殺得干凈。細(xì)菌通過(guò)口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時(shí)候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。
游泳后應(yīng)馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳后馬上清洗，能及時(shí)清除停留在口腔表面的細(xì)菌，防止其往更深處發(fā)展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。
常見(jiàn)泳姿
游泳姿勢(shì)一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿勢(shì)比較優(yōu)美，蝶泳爆發(fā)力最強(qiáng)，仰泳最省體力。
自由泳
在一八五零年，一位澳大利亞韋利士用一種雙手在水面滑動(dòng)前移的姿勢(shì)來(lái)游泳，這也是蝶泳的雛形。
及后英國(guó)泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，后來(lái)澳大利亞人李察卡爾又根據(jù)特拉真及亞歷韋咸的泳式，創(chuàng)造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少許的變化。自由泳的完整配合有多種形式。一般常見(jiàn)的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢(shì)，也是一種最古老的泳姿。
蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀(jì)中期，在歐洲，蛙泳被稱(chēng)為“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比較慢，在20世紀(jì)初期的自由泳比賽中(不規(guī)定姿勢(shì)的自由游泳)，蛙泳不如其它姿勢(shì)快，使得蛙泳技術(shù)受到排擠。隨后國(guó)際泳聯(lián)規(guī)定了泳姿，蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。
仰泳
早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推進(jìn)。
1900年的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，開(kāi)始有泳員使用手部在水面上過(guò)頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年的奧運(yùn)會(huì)才開(kāi)始出現(xiàn)。
蝶泳
蝶泳的劃手方法是由德國(guó)泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當(dāng)時(shí)，他仍使用胸泳的踢腿方式。
1952年的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)之后，國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)會(huì)(FINA)決定將此泳式與胸泳分開(kāi)，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。