初學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣，那么自由泳呼吸技術(shù)有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些自由泳呼吸技術(shù)相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。

　　自由泳呼吸技術(shù)

　　呼吸為什么是一個重要的游泳技巧呢?讓你的呼氣正確將會使自由泳感覺更容易，使你在水中有很好的平衡，作為獎賞，它將使你游泳時更放松。它將使任何水平的泳者受益，從初級到頂級選手。

　　1.你應(yīng)該怎樣進(jìn)行呼吸

　　我們知道自由泳呼吸的秘訣，這個秘訣就是良好的呼氣。當(dāng)你游泳時，除了轉(zhuǎn)頭吸氣以外，你應(yīng)該一直是在呼氣。你可以通過嘴或鼻孔或兩者同時進(jìn)行呼氣，這并不要緊。但當(dāng)你的面部進(jìn)入水中，你的所有時間都應(yīng)該是在一個呼出的氣泡流中進(jìn)行呼氣。

　　你是這樣作的嗎?你可能認(rèn)為，“是的，我就是這樣作的”。這個問題我們每年都會問數(shù)百位泳者，幾乎所有人都回答“是”，但一旦他們跳入池中，我們觀察他們的呼吸技巧發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很少有作到正確的!

　　2.多數(shù)泳者如何吸氣

　　吸完氣并將面部轉(zhuǎn)回到水中后，大多數(shù)人如果不是持續(xù)兩次劃臂的話，至少有一次劃水是保持這樣呼吸的，他們只是在下一個吸氣動作即將到來之前才遲遲地把氣吐入水中，經(jīng)常是在他們已經(jīng)轉(zhuǎn)換成吸氣時才在空氣中完成吐氣動作。

　　他們感覺他們正在向水中呼氣是因?yàn)樗麄冊谖鼩馇白髁艘稽c(diǎn)點(diǎn)呼氣動作，但太少太遲了。

　　當(dāng)一個游泳者轉(zhuǎn)身進(jìn)行呼吸時，從泳池面向外看一點(diǎn)兒從嘴中吐出水花--這是一個典型的呼氣過晚的標(biāo)志。象這樣的游泳者將會很快從提高呼氣技巧中獲得更放松的感覺。

　　下面給大家分享一些仰泳的技巧：

　　1，身體輕，浮力好。這是先天性的，小孩和大多數(shù)年輕女性這方面占有優(yōu)勢，對成年人來說是道坎。

　　2，肩柔韌性好。沒有好的肩，仰泳游起來既不好看也沒什么效率。只要堅持不懈常游仰泳，肩的柔韌性相對其他三種泳式提高更快，有了好的肩，對其他三種泳式都有好處。

　　3，水感好。仰泳對水感的要求相對其他三種泳式要高，其他三種泳式靠蠻力都還可游起來，甚至速度也不慢，容易獲得滿足感，可擱仰泳，沒有好的水感，用蠻力游游看，幾乎不挪窩，甚至越用力越慢，使人容易產(chǎn)生挫敗感。

　　如果說蛙泳和自由泳是游泳基礎(chǔ)泳式的話，那仰泳就是游泳技術(shù)提高最好的泳式，以上三個條件都有一定的難度，我想就是這些難度把眾多游泳愛好者擋在仰泳門外的主要原因。

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