兒童學游泳的技巧
兒童學游泳的技巧
游泳作為一種流行的活動,深受很多人的喜愛,兒童也喜歡,那么兒童學游泳的技巧有哪些呢?今天學習啦小編給大家分享一些兒童學游泳的技巧,希望對大家有所幫助。
兒童游泳技巧1.練習 平衡
所謂的平衡技巧就是能讓自己非常平穩(wěn)的浮在水上,這里需要成人用手托著兒童的頭部和腰部,等到穩(wěn)定之后可以只托著腰部,直到最后手全部放開,這是學習游泳的第一步。
兒童游泳技巧2.練習換氣
練習換氣的時候,最好讓孩子帶上泳鏡。這是因為戴眼鏡就可以在水下睜眼,可以減少孩子緊張的情緒。學會換氣不是一朝一夕的事情,所以要有一定的耐心,期間喝點水是很正常的事情,在孩子遇到挫折時多多鼓勵他們。
兒童游泳技巧3.練習手腳動作
在換氣技巧的同時,可以開始練習游泳動作。記住基本功一定要練扎實,待孩子能夠完成一套自然連貫的動作后,再帶孩子淺水區(qū)進行初步嘗試。
兒童游泳技巧4.學游泳的年紀
每個孩子的身體狀況不同,什么時候?qū)W習游泳最好也并不一樣。但是如果過早下水游泳,孩子可能會出現(xiàn)感染的情況,而且嬰兒游泳實際上只能起到鍛煉的作用,并不能讓孩子學會游泳。
此年齡段的孩子已經(jīng)能記住一些事情,并且能夠表達自己的想法,而且這一年齡段的孩子學習能力也很強,可以很快地學會游泳。
兒童游泳技巧5.游泳前的準備
1.泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞:這些都是游泳必備物品,它們可以減少游泳時水的阻力,還能避免水進入到耳朵和眼睛里面。
2.泡沫板、游泳圈:孩子體力沒有那么充沛,所以往往游一會感覺疲倦,此時這些物品就可以使孩子得到適當?shù)男菹?。此外如果發(fā)生意外,它們還有救急作用。
3.干毛巾、干衣物:游泳之后需要及時擦干身子并且穿好衣服,以防出現(xiàn)受涼感冒的情況,所以這類物品也是必需的。
4.溫開水:游泳會消耗體內(nèi)大量的水分,所以在孩子游泳休息期間,應讓他喝一些溫開水,這不僅可以補充水分,而且溫開水還有助于體溫的恢復,以防出現(xiàn)感冒的情況。
下面給大家分享一些兒童游泳的注意事項:
1.準備必備物品:泳帽泳衣大小款式要合適,不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽,以免出現(xiàn)勒住脖子的情況。如果孩子總是覺得耳朵會進水,可以事先幫其準備一副耳塞,預防因為進水而出現(xiàn)中耳炎問題。
2.確保孩子身體健康:如果孩子還在感冒發(fā)燒,或者是有一些皮外傷,就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好,那么也建議過段時間再去游泳,一般要給身體一到兩個禮拜的時間恢復。
3.需要大人陪同:為了確保兒童游泳的安全,一定要有成人陪同。提前檢查好水深,確保孩子能站起來??梢葬槍τ斡窘o孩子制定一個目標,這樣可以培養(yǎng)孩子的游泳興趣,讓其養(yǎng)成堅持游泳鍛煉的習慣。
4.做好游泳前熱身:在下水之前,一定要讓孩子用冷水擦一下身體,以適應水溫防止抽筋。此外要培養(yǎng)孩子下水前做熱身運動的習慣,這樣可以減少意外發(fā)生的可能性。
5.注意游泳前的飲食:兒童游泳前的飲食要注意分量,千萬不要吃的太多。因為游泳的時候,吃得太飽可能導致氣管受到食物的壓迫,嚴重的還會出現(xiàn)窒息??梢栽诎胄r前,給孩子適當吃些東西,只要做到不餓就可以了。
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