意拳樁功的養(yǎng)與用
意拳樁功的養(yǎng)與用
意拳樁法是意拳訓(xùn)練的入手之法,也是意拳訓(xùn)練的核心內(nèi)容,意拳樁法訓(xùn)練的正確與否,關(guān)乎意拳訓(xùn)練的成敗。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：意拳樁功的養(yǎng)與用。歡迎閱讀!
意拳樁功的養(yǎng)與用
渾圓養(yǎng)生樁是好東西，在下是受益者，感恩所有帶給我們健康的師友!在下寫一些文章并非否定靜站，而是強(qiáng)調(diào)不能死站、傻站。死站傻站的概念是什么?不學(xué)習(xí)功法功理，不關(guān)注內(nèi)動(dòng)外動(dòng)，不知道靜功動(dòng)功結(jié)合，就是不知道在養(yǎng)氣中行氣，在行氣中化氣，但是養(yǎng)行化都不是孤立的，往往不分彼此，一進(jìn)俱進(jìn)，一損俱損，相互促進(jìn)，相輔相成。沒(méi)有養(yǎng)行化的整體觀，就是死站傻站，初學(xué)者問(wèn)題不大，站到一年以后如果效果欠理想，還滿足于取得的小成績(jī)，將難得有所發(fā)展。
學(xué)養(yǎng)生樁，一定要學(xué)動(dòng)功。渾圓樁后，每天早晨和下午都有動(dòng)功訓(xùn)練，這就是養(yǎng)行化的路子。所以在家站的人，你不動(dòng)，結(jié)果肯定不好，站出一潭死水憋在上半身，沒(méi)有任何進(jìn)步意義!
時(shí)下有部分人認(rèn)為“靜練為養(yǎng)動(dòng)練為用”“一動(dòng)就耗”，這樣的觀念，在方家說(shuō)來(lái)當(dāng)然不錯(cuò)，錯(cuò)誤的是我們膚淺的理解!樁態(tài)下的靜，本身包含內(nèi)動(dòng)、形體微動(dòng)(氣催形動(dòng))、調(diào)樁，即靜中有聚養(yǎng)，靜中有散行，練氣時(shí)養(yǎng)行本來(lái)一體，在養(yǎng)中行，在行中養(yǎng)，這就是站養(yǎng)生樁。
功力稍深的在站中還能化，將養(yǎng)行中的初級(jí)能量轉(zhuǎn)化為高級(jí)能量。“動(dòng)練為用”，不可片面理解為動(dòng)練是習(xí)武技擊，用的意思有很多，起碼包括動(dòng)中養(yǎng)(意念內(nèi)收或內(nèi)守)、包括養(yǎng)中行(以氣領(lǐng)形)、包括行中放(發(fā)力或半發(fā)力，即試力)，養(yǎng)生者的動(dòng)練，首先必不可少，其次把握方式方法。山莊教初學(xué)者五形動(dòng)功不教意念，因?yàn)槲逍袆?dòng)功的標(biāo)準(zhǔn)意念都是向外，向外的確是耗損，怎么能教初學(xué)者呢?但是只要?jiǎng)悠饋?lái)，氣血就在奔涌，我們可以感知內(nèi)動(dòng)或者在動(dòng)練中內(nèi)收內(nèi)守，做到了行氣中養(yǎng)氣，擴(kuò)大自己的體能場(chǎng)，與自然能場(chǎng)溝通交流，不是更好嗎?此時(shí)的“動(dòng)練為用”就是將站樁得來(lái)的能量活化開(kāi)，加強(qiáng)氣血沖擊力，加快排病氣，并且逐漸把氣血運(yùn)行產(chǎn)生的有序內(nèi)動(dòng)與形體外動(dòng)結(jié)合起來(lái)，做到內(nèi)外合一，這不就是整體力嗎?沒(méi)有意念的動(dòng)，跟散步?jīng)]什么區(qū)別。
站樁是動(dòng)靜結(jié)合，陰陽(yáng)平衡，不是“一動(dòng)就耗”，關(guān)鍵在怎么動(dòng)。在下站樁，感覺(jué)養(yǎng)生與習(xí)武就是一個(gè)樁，站中有動(dòng)靜，站中有養(yǎng)行化，氣血運(yùn)行催動(dòng)形體，內(nèi)有肌體骨骼運(yùn)動(dòng)和氣化反應(yīng)，外有自然磁場(chǎng)的呼應(yīng)與能量交換，內(nèi)外動(dòng)靜、松緊整齊劃一，隨時(shí)能蓄能發(fā)，自然愜意，也許這才叫“舒適得力”吧?雖然站中有天地，不過(guò)在下側(cè)重于養(yǎng)生。 但是有很多人也追求武功，不過(guò)站了十幾二十年樁，還不算高手，為什么?兩個(gè)原因：一是不會(huì)行氣化氣——不動(dòng)造成的;二是先天肌肉筋膜缺乏活力，肌肉松緊反應(yīng)不能產(chǎn)生，筋膜騰不起來(lái)，解決有方法——動(dòng)起來(lái)。老一輩的形意大師教弟子，開(kāi)始不教站，至少動(dòng)練半年以后再說(shuō)，就是這個(gè)理。
意拳站樁功基本內(nèi)容
意拳站樁功練功時(shí)要凝神定意，默對(duì)長(zhǎng)空，內(nèi)要清虛、空洞，外要中正圓和，同時(shí)要脫換一個(gè)心目歡喜的狀態(tài)，洗滌一切情緣，寂靜調(diào)息，內(nèi)外溫養(yǎng)，渾身毛孔放大，有如來(lái)回過(guò)堂風(fēng)之感，使肌肉群不期然而然的成了一條空靈口袋掛在天空，又象立在悠悠蕩蕩的水中。如此肌肉群不鍛自鍛，神經(jīng)不養(yǎng)自養(yǎng)。這是鍛煉的基本要義。
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