硬沖硬攻雷聲六路大撞功
硬沖硬攻雷聲六路大撞功
心意六合拳是歷史名拳,它的創(chuàng)立與發(fā)展,對中國近現(xiàn)代拳術(shù)產(chǎn)生了巨大的影響。此拳由心生意,又由意轉(zhuǎn)化為拳招。屬內(nèi)家拳術(shù)之一,是中國流行拳種。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:硬沖硬攻雷聲六路大撞功。歡迎閱讀!
硬沖硬攻雷聲六路大撞功
心意六合拳以“硬沖硬攻”的打法為主,是用連續(xù)的爆發(fā)動作打翻對手。但在實戰(zhàn)當(dāng)中對手不會像砂袋一樣任憑拳打腳踢,而是會同時發(fā)出攻擊動作,打到我方身體。這就需要練拳者不但要擁有強(qiáng)大的攻擊能力,亦要有極為堅韌的抗擊能力,以抵抗對方的拳腳踢打,降低傷害程度。
雷聲六路大撞功,是通過雙人用肩、胸、腹、肋、胯、背六個部位的互相撞擊,同時配合“雷聲鼓蕩”來練習(xí)抗擊能力的功法。此功法為雙人對練,用人體練習(xí)抗擊能力的效果比用器械或樹木要好得多。
因為人是一個活的機(jī)體,其撞擊時會自然化解一部分力,從而減少損害。另外,雙人在練抗打時也練習(xí)了身體的發(fā)力,從中培養(yǎng)了實戰(zhàn)意識,對今后的實戰(zhàn)有很大助益,望重視。
下面介紹具體練習(xí)方法:
一路撞肩:
1、雙人側(cè)身而立,雙手下垂于腹前合扣。兩人均為右腳在前,相距約一腳遠(yuǎn)。
2、接著兩人同時用后腳蹬地,催動前腳貼地向?qū)Ψ揭d部進(jìn)一步,前腿略微彎曲膝部,后腿挺直,成半弓步。帶動身體前沖,以肩互撞,著力點為肩部三角肌部位。雙手合扣向身體后方擺動,與肩部的前撞形成對爭用力。肩部互撞的同時以鼻“噴氣”發(fā)出“哼”的一聲,全身用力繃緊,意念集中于肩部。
3、接著前腳收回原位,恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢,如此反復(fù)進(jìn)步互相撞擊。左式練法相同,互換練習(xí)。
練習(xí)要點:
(1)兩人互撞應(yīng)配合默契,要同時完成動作,不得有快有慢,而且所用力量也應(yīng)相同。
(2)“噴氣”發(fā)聲時,應(yīng)由丹田發(fā)出,要求渾厚、雄壯。像雨天打雷時“轟、轟”之聲,不可“空洞無力”。
(3)由輕到重一下一下撞擊,千萬不能震動大腦,否則久之必有損傷。
二路撞胸:
1、兩人面對而立,雙腳平行分開與肩同寬。雙手握拳下垂于身體兩側(cè),離開身體約30公分左右。
2、接著兩人同時右腳向?qū)Ψ揭d部邁進(jìn)一步,成半弓步。以胸部前挺互相撞擊,雙手同時向身體后方甩動,與胸部的前撞形成對爭用力,同時發(fā)“雷聲”,全身用力繃緊,意念集中于胸部。
3、接著恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢,繼續(xù)進(jìn)步撞擊。也可進(jìn)左步互撞,要領(lǐng)相同。
練習(xí)要點:
(1)雙方距離要調(diào)整好,不要太遠(yuǎn)或太近。
(2)相撞時,注意要將胸部前挺,將胸部突出,以免撞到面部。
(3)由輕到重,循序漸進(jìn)。
三路撞腹:
1、兩人面對而立,雙腳平行分開與肩同寬,雙手握拳下垂于身體兩側(cè),離身體約30公分。
2、接著兩人同時向?qū)Ψ揭d部邁進(jìn)一步,左右腳均可以,成半弓步,后腿挺直,將腹部前挺互相撞擊,雙手后甩,形成對爭用力。同時以鼻“噴氣”發(fā)雷聲,全身用力繃緊,將意念集中于腹部。
3、接著恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢,繼續(xù)進(jìn)步相互撞擊。
練習(xí)要點:
(1)進(jìn)步互撞時,應(yīng)身體略后仰,盡量突出腹部。
(2)雙目平視,不可低頭。
四路撞肋:
1、兩人側(cè)身而立,右腳在前,相距約一腳遠(yuǎn)。右手握拳伸直上舉,左手握拳下垂于身體左側(cè)。
2、接著兩人右腳向?qū)Ψ揭d部邁進(jìn)一步,后腿挺直,成半弓步,以肋部互相撞擊。同時“噴氣”發(fā)雷聲,全身用力繃緊,意念集中于肋部。
3、接著恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢,繼續(xù)互相撞擊。左式相同,互換練習(xí)。
練習(xí)要點:
(1)整體前沖,以步法帶動身體互相撞擊。
(2)撞擊時身體略前傾,充分撞擊到位。
五路撞胯:
1、兩人側(cè)身而立,右腳在前,相距約一腳,雙手合扣,置于腹前。
2、兩人同時向?qū)Ψ酱笸韧鈧?cè)邁進(jìn)一步,以胯部互相撞擊,同時雙手后擺,與胯的前撞形成對爭用力。同時以鼻“噴氣”發(fā)雷聲,全身用力繃緊,意念集中于胯部。
3、接著恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢,繼續(xù)互相撞擊。左式相同,互換練習(xí)。
練習(xí)要點:
(1)兩人進(jìn)步要互相擦腿而過,這樣可以充分撞到胯部。
(2)不要發(fā)力過猛,以免撞傷骨盆。
六路撞背:
1、兩人背對而立,雙腳平行分開與肩同寬,兩人相距約兩腳,雙手合扣置于腹前,下頜內(nèi)扣。
2、接著身體后傾,用后背互相撞擊。同時以鼻“噴氣”發(fā)雷聲,全身瞬間用力繃緊,意念集中于背部。
3、接著恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢,繼續(xù)撞擊。
練習(xí)要點:
(1)用背部相互撞擊時,應(yīng)是自然后傾互撞,不可人為過于用力。
(2)注意不要撞傷肩胛骨。雷聲六路大撞功的練習(xí),建議在站樁或練完拳之后進(jìn)行,因為此功練習(xí)時會因發(fā)力而震動臟腑器官,站樁或練拳后,將身體充分“激活”,以適應(yīng)發(fā)力撞擊。
所以再次強(qiáng)調(diào)由輕輕撞擊開始,循序漸進(jìn)。至于練習(xí)次數(shù),應(yīng)由少到多,逐漸增加,最多每種50或60次即可,不必過多。