八卦掌是一種健身術(shù),也是自衛(wèi)術(shù),更是一種神奇的醫(yī)療藝術(shù)。 八卦掌第一掌是手法的訓(xùn)練。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：八卦基礎(chǔ)手法。歡迎閱讀!

　　八卦基礎(chǔ)手法

　　穿，扒，噴，渾，反，押，抗，割，是為太虛拳之八度基本手法，演成六十四個拳式：

　　穿：為陽手由下而上，即以水交于火，以坎填離。若停時為河圖式，是為陰陽已定位置，故陰手居中策應(yīng) 合防衛(wèi)之手法也。

　　扒：為陰手從上在而下，此為以火交水，即以離卦兩陽爻下交于坎，陽手居中位互為運(yùn)用之手法也。

　　噴：從中土起點(diǎn)，此乃火生土。由東至西依東西日月兩手如是運(yùn)動。太陰太陽為宇宙發(fā)生萬物者，故其運(yùn)動形式從左至右，或從右而左成半園形，合成太虛園圈樣。

　　渾：同時運(yùn)用一陰一陽手法轉(zhuǎn)圈成太虛之圓形，循環(huán)旋轉(zhuǎn)無端，乃陰陽生化之總樞也。

　　反：是用兩臂反手而斜角，位于乾，坤，艮，巽之部位。上焦為二，四肩，下焦為六，八足配合洛書而言也。

　　押：向下押沉，從中土部位起動向下保衛(wèi)和穿手互相連絡(luò)。責(zé)重于乾，艮部位，由中焦而下。

　　抗：陰陽手互用通行其道，從中變化有一定之邏輯，此乃兩肘臂的陰陽手法，互相接貼不可距遠(yuǎn)。

　　割：陰陽交互相易升降，是水火互換之道。從左右上下運(yùn)動配合兩儀之象。即是循環(huán)而活潑也。

　　八卦手法不外陰陽，能知其變化運(yùn)用，則在整套拳術(shù)中之穿，扒兩手法為陰陽構(gòu)造之理。蓋太虛為圓，太極為側(cè)的弧形，有先天后天和已知未知之分。先天為防衛(wèi)，后天為進(jìn)攻，道理昭然若揭，上已言之甚詳。致于河圖式為起式之第一式，表明陰陽停止定式，即為陰陽已知，為后天的表現(xiàn)。又從這兩點(diǎn)手法變出六十四個式，每個式的過門必運(yùn)有太虛未知之圓形，其形有大，中，小的圓圈，需經(jīng)常注意此度手法，不然若視作等閑，失卻嚴(yán)密之周圍，漏洞必多，常為對手擊中要害而失敗者多。

　　本拳有八極之分是為一大特色。由肩膊的較骨及肘，臂， 骨和腕較骨與手指的較骨共成八個極處。使之松軟而能做出極點(diǎn)處。中存開合，陰陽，內(nèi)外，為練本家拳者必需做到，否則不能蓄勁，八極必求有互相聯(lián)絡(luò)與純熟，方能放勁敏捷與靈活也。極的當(dāng)中又分指極，掌極和肘臂極。

　　手的四極用處：一極如螺旋掌，二極如撩掌，三極如挑掌，四極如俯掌四極手法最適宜用于連，粘，隨三者，手動必先身動，身動必先腰動，使腰帶動一切。必先使手和臂的動作如車輪那樣圓形成圈子一般。因?yàn)閳A形轉(zhuǎn)動靈活，敏捷，又符合連環(huán)不斷的作用。

　　八卦整體運(yùn)動

　　八卦整體運(yùn)動是作陰陽馬步，前后左右活動，不使呆板，馬步的陰陽輕重必需分清，而足踵足趾隨馬步運(yùn)動時的進(jìn)退，注意陽為陰的使，陰為陽的守，仍使腰部旋轉(zhuǎn)如輪，四肢首項全部連帶內(nèi)臟隨而干璇，所言整體運(yùn)動可使我們帶來健康。除此還有：

　　渾，璇，彈，仰，押，練腰功。

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