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練習(xí)八卦掌如何練掌指之力

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練習(xí)八卦掌如何練掌指之力

  八卦掌是以走轉(zhuǎn)運(yùn)掌為主的一種獨(dú)具特色的掌法,其招法多,實(shí)用性強(qiáng),深得武術(shù)愛好者的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:練習(xí)八卦掌如何練掌指之力。歡迎閱讀!

  練習(xí)八卦掌如何練掌指之力

  凡習(xí)練武術(shù)都要練力,八卦掌也不例外。但是各種拳術(shù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)不同,民間有“一力降十巧”、“無力不成拳”的說法。八卦掌在技擊中,用掌的概率最大,因此,對(duì)掌指力量、強(qiáng)度的訓(xùn)練也十分重視。然而,作為“內(nèi)家拳”的八卦掌,由于其技擊應(yīng)用的不同,追求的目標(biāo)的不同,因而在練習(xí)中有其自身的一些講究,為了區(qū)別蠻力、僵力,而以“勁”來代替對(duì)“力”的描述。在八卦掌中,練習(xí)掌指之力的方法,可以分為內(nèi)練和外練兩種方式,兩者結(jié)合構(gòu)成了完整的掌指之力訓(xùn)練方法。

  掌指之力的外練方法很多,這些方法是否董公所傳以無從考證,也許是董公根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)而安排,更可能是前輩們?cè)诹?xí)練八卦掌之前或之后借鑒別的流派中的練法形成,實(shí)踐證明這些方法是行之有效的,便一代一代的傳下來。蛤蟆以為,武術(shù)流派極功法的形成,是在無數(shù)先輩在長期的傳習(xí)過程中不斷豐富和發(fā)展的,董公本人也是在吸取多種傳統(tǒng)功夫的營養(yǎng)的基礎(chǔ)上,結(jié)合自身的特點(diǎn),充分發(fā)揮自己的聰明才智,才創(chuàng)下了八卦掌這一武術(shù)流派。所傳的弟子在其后的傳承中又融入了自己所掌握的功法。當(dāng)然,不是每個(gè)人都具有董公那樣的天賦和才智,不是每個(gè)人都具有董公那樣的背景,因此每個(gè)傳承者的功夫深淺也有差別。創(chuàng)造性的發(fā)明也不是每個(gè)人都能做到的,就猶如物理學(xué)家不可能個(gè)個(gè)都是愛因斯坦、牛頓一樣的道理。

  常見的外練方法有抓泥錐、找釘、解繩結(jié)、揉球、抓球、打顫板等等,這些都是練習(xí)掌指和全身協(xié)調(diào)力量的外練法。每個(gè)師傅都會(huì)根據(jù)自己的特點(diǎn)和愛好選擇一兩種進(jìn)行練習(xí)。這里作一個(gè)簡單的介紹:

  抓泥錐:用粘土作成錐狀,然后置于火中烘干。然后用五指抓住錐往上提,同時(shí)做一些動(dòng)作,例如抓起來后,在空中換手等等。

  找釘:用大號(hào)洋釘剪去頂部的圓盤,然后釘入木頭之中,然后用手指將其拔下。然后再釘入,再拔下,如此反復(fù)。

  解死結(jié):用指頭粗的結(jié)實(shí)的繩子拴成死結(jié),然后一個(gè)一個(gè)的解開,如此反復(fù)進(jìn)行。

  抓球:用粘土制作兩個(gè)圓球,然后用五指抓出五個(gè)可以容下五個(gè)指頭的窟窿,然后將土球烘干,雙手抓住球上的窟窿,練習(xí)轉(zhuǎn)掌和定式八掌。先師徐家增生前一直采用此法,所不同的是他的兩個(gè)球是專門找人訂做的石球,既可作抓球練習(xí),又可作揉球練習(xí)。

  另外,還有鄭懷賢前輩的抓沙包、李文標(biāo)前輩的打顫板、拍豆袋...等等,不過這些外練的方法有很多講究,并非練健美和舉重那樣的練法。

  除了外練方法外,八卦掌同時(shí)講究內(nèi)練的方法。蛤蟆在論壇的八卦掌入門帖子里,做了簡單的介紹。由于內(nèi)練方法必須在師傅的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí),否則容易出現(xiàn)偏差,同時(shí)很難用簡短的文字描述清楚,因此具體的練法這里就不介紹了。

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