腰在八卦掌中的作用
腰在八卦掌中起什么作用?就四肢而言,起著主與帥的作用,就整個(gè)身體而言,起著: "軸承"虛實(shí)、游韌作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于:腰在八卦掌中的作用。歡迎閱讀!
腰在八卦掌中的作用一、
"軸承"作用這個(gè)"軸承"以丹田為軸心,以腰為軸,左旋右轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中,始終立著擰轉(zhuǎn)平圓,使軸承旋轉(zhuǎn)起處于松、活、靈的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)中每個(gè)動(dòng)作的完成都離不開腰的擰轉(zhuǎn)。身形散亂,左右搖擺,虛實(shí)不清,原因何在?就是沒有練出腰的"軸承"功夫。腰如何運(yùn)動(dòng)才能起到軸承作用,以腰擰轉(zhuǎn)平圓構(gòu)成運(yùn)動(dòng)的中心。掌動(dòng)身先動(dòng),身動(dòng)腰先動(dòng),用腰帶動(dòng)周身一切,用腰掌握身體平衡。切記,腰這個(gè)"軸"不可在左旋右轉(zhuǎn)中忽斜上、忽斜下,左斜右傾的轉(zhuǎn)動(dòng)。這是上了銹的"軸承"在進(jìn)行破壞性的轉(zhuǎn)動(dòng),日久會(huì)留下腰疾。要保證周身一家,必須做到腰部松、活、靈,否則,會(huì)導(dǎo)致上下體脫節(jié),阻礙氣血暢通,使身體的先天和后天八卦不合。要保證發(fā)出整勁,在"軸承"作用下,練功時(shí)使氣力合一歸于丹田,以復(fù)先天之陽。以丹田為根,以意氣力為用。日久,氣力便于達(dá)到指梢,發(fā)出的勁才是整勁。八卦掌養(yǎng)生來講,腰長久擰轉(zhuǎn)平圓,能起到滋陰補(bǔ)腎,按摩內(nèi)臟,舒通經(jīng)絡(luò),"軸承"注油的良好效果。?
腰在八卦掌中的作用二、
虛實(shí)作用有人功夫進(jìn)步慢,原因很多,但主要還是掌握不好虛實(shí),常犯腳的"雙重"之病。雙重似乎不難克服,可為什么就是克服不掉呢?究其原因,就是沒有練出腰的功夫。或者說沒有將腰當(dāng)成功夫去練,以致虛實(shí)不清,腳下無根。所謂虛實(shí),是腰在左旋右轉(zhuǎn)中瞬間帶動(dòng)雙腳運(yùn)化完成。腰是分清、掌握虛實(shí)的主宰。要不犯雙重,使雙腳雙掌及時(shí)、連續(xù)不斷、迅速有虛實(shí)、變換不息地運(yùn)動(dòng),就要靠腰在不停的擰轉(zhuǎn)中掌握好一個(gè)"度"。這個(gè)度過了失重,不足會(huì)雙重。
所以說,掌握好腰擰轉(zhuǎn)的"度",才能掌握好虛實(shí)。雙重是一種現(xiàn)象,而不是一種形態(tài)。要虛實(shí)分明不可用腳的移動(dòng)去求,而要用腰在擰轉(zhuǎn)中來完成。這樣就保證雙掌雙腳的高度靈敏性。腰一轉(zhuǎn)變出虛實(shí),虛實(shí)一出便產(chǎn)生勢(shì)變,日久則能達(dá)到身形穩(wěn)健,雙掌柔中寓剛,氣勢(shì)騰挪,精神貫注,力從人借。轉(zhuǎn)換進(jìn)退全憑腰。起鉆落翻仍在腰,順逆和化還在腰。練出用腰變換虛實(shí)的功夫方能達(dá)到"以腰帶步,身隨步翻,掌隨身變,步隨掌轉(zhuǎn),上下相連"。腰是整個(gè)身體產(chǎn)生螺旋勁的紐帶,是練陰陽虛實(shí)的有效法寶。?
腰在八卦掌中的作用三、
游韌作用當(dāng)與人推手較技,對(duì)方發(fā)勁擊我,我雙掌懂勁,腰同時(shí)做出靈敏的反應(yīng),作用到雙掌而快速還擊,這就是腰的游韌作用。如對(duì)方一發(fā)勁,瞬間勁灌到自己腳底,非出去數(shù)尺不可,這是整個(gè)身體脫離腰這個(gè)紐帶所至。腰不能直挺著前進(jìn)或后退,而要迎著對(duì)方來勁,腰擰轉(zhuǎn)著前進(jìn)或后退,加上雙掌有機(jī)配合,再全神貫注的將意氣力運(yùn)用,雙掌和身法的速度就會(huì)如疾風(fēng),似閃電,展現(xiàn)出"龍形猴象,虎坐鷹翻"的外象。練腰的游韌功夫,走圈是有效的辦法之一。以左旋為例,右掌食指夾、右臂肘尖和右胯尖相齊,對(duì)準(zhǔn)圓心,腰擰轉(zhuǎn)著把前行之腳盡量前送,落地后慢慢踩實(shí)后,再擰腰帶動(dòng)后腳輕輕前行。日久,腰的游韌功夫出矣。但注意不能使"軸"彎曲,否則,游韌勁丟失。必須做到"腰如軸立",你一推它就轉(zhuǎn),一轉(zhuǎn)便我順人背,達(dá)到"手似輪"。意想腰的皮膚下凝聚一團(tuán)氣,用意念引導(dǎo)由左腎往體前經(jīng)臍部轉(zhuǎn)到右腎。轉(zhuǎn)的過程中按摩兩腎,使其有舒服和活起來的感覺。
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