腰在八卦掌中的作用
腰在八卦掌中起什么作用?就四肢而言，起著主與帥的作用，就整個(gè)身體而言，起著： "軸承"虛實(shí)、游韌作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于：腰在八卦掌中的作用。歡迎閱讀!
腰在八卦掌中的作用一、
"軸承"作用這個(gè)"軸承"以丹田為軸心，以腰為軸，左旋右轉(zhuǎn)運(yùn)動中，始終立著擰轉(zhuǎn)平圓，使軸承旋轉(zhuǎn)起處于松、活、靈的狀態(tài)。運(yùn)動中每個(gè)動作的完成都離不開腰的擰轉(zhuǎn)。身形散亂，左右搖擺，虛實(shí)不清，原因何在?就是沒有練出腰的"軸承"功夫。腰如何運(yùn)動才能起到軸承作用，以腰擰轉(zhuǎn)平圓構(gòu)成運(yùn)動的中心。掌動身先動，身動腰先動，用腰帶動周身一切，用腰掌握身體平衡。切記，腰這個(gè)"軸"不可在左旋右轉(zhuǎn)中忽斜上、忽斜下，左斜右傾的轉(zhuǎn)動。這是上了銹的"軸承"在進(jìn)行破壞性的轉(zhuǎn)動，日久會留下腰疾。要保證周身一家，必須做到腰部松、活、靈，否則，會導(dǎo)致上下體脫節(jié)，阻礙氣血暢通，使身體的先天和后天八卦不合。要保證發(fā)出整勁，在"軸承"作用下，練功時(shí)使氣力合一歸于丹田，以復(fù)先天之陽。以丹田為根，以意氣力為用。日久，氣力便于達(dá)到指梢，發(fā)出的勁才是整勁。八卦掌養(yǎng)生來講，腰長久擰轉(zhuǎn)平圓，能起到滋陰補(bǔ)腎，按摩內(nèi)臟，舒通經(jīng)絡(luò)，"軸承"注油的良好效果。?
腰在八卦掌中的作用二、
虛實(shí)作用有人功夫進(jìn)步慢，原因很多，但主要還是掌握不好虛實(shí)，常犯腳的"雙重"之病。雙重似乎不難克服，可為什么就是克服不掉呢?究其原因，就是沒有練出腰的功夫?；蛘哒f沒有將腰當(dāng)成功夫去練，以致虛實(shí)不清，腳下無根。所謂虛實(shí)，是腰在左旋右轉(zhuǎn)中瞬間帶動雙腳運(yùn)化完成。腰是分清、掌握虛實(shí)的主宰。要不犯雙重，使雙腳雙掌及時(shí)、連續(xù)不斷、迅速有虛實(shí)、變換不息地運(yùn)動，就要靠腰在不停的擰轉(zhuǎn)中掌握好一個(gè)"度"。這個(gè)度過了失重，不足會雙重。
所以說，掌握好腰擰轉(zhuǎn)的"度"，才能掌握好虛實(shí)。雙重是一種現(xiàn)象，而不是一種形態(tài)。要虛實(shí)分明不可用腳的移動去求，而要用腰在擰轉(zhuǎn)中來完成。這樣就保證雙掌雙腳的高度靈敏性。腰一轉(zhuǎn)變出虛實(shí)，虛實(shí)一出便產(chǎn)生勢變，日久則能達(dá)到身形穩(wěn)健，雙掌柔中寓剛，氣勢騰挪，精神貫注，力從人借。轉(zhuǎn)換進(jìn)退全憑腰。起鉆落翻仍在腰，順逆和化還在腰。練出用腰變換虛實(shí)的功夫方能達(dá)到"以腰帶步，身隨步翻，掌隨身變，步隨掌轉(zhuǎn)，上下相連"。腰是整個(gè)身體產(chǎn)生螺旋勁的紐帶，是練陰陽虛實(shí)的有效法寶。?
腰在八卦掌中的作用三、
游韌作用當(dāng)與人推手較技，對方發(fā)勁擊我，我雙掌懂勁，腰同時(shí)做出靈敏的反應(yīng)，作用到雙掌而快速還擊，這就是腰的游韌作用。如對方一發(fā)勁，瞬間勁灌到自己腳底，非出去數(shù)尺不可，這是整個(gè)身體脫離腰這個(gè)紐帶所至。腰不能直挺著前進(jìn)或后退，而要迎著對方來勁，腰擰轉(zhuǎn)著前進(jìn)或后退，加上雙掌有機(jī)配合，再全神貫注的將意氣力運(yùn)用，雙掌和身法的速度就會如疾風(fēng)，似閃電，展現(xiàn)出"龍形猴象，虎坐鷹翻"的外象。練腰的游韌功夫，走圈是有效的辦法之一。以左旋為例，右掌食指夾、右臂肘尖和右胯尖相齊，對準(zhǔn)圓心，腰擰轉(zhuǎn)著把前行之腳盡量前送，落地后慢慢踩實(shí)后，再擰腰帶動后腳輕輕前行。日久，腰的游韌功夫出矣。但注意不能使"軸"彎曲，否則，游韌勁丟失。必須做到"腰如軸立"，你一推它就轉(zhuǎn)，一轉(zhuǎn)便我順人背，達(dá)到"手似輪"。意想腰的皮膚下凝聚一團(tuán)氣，用意念引導(dǎo)由左腎往體前經(jīng)臍部轉(zhuǎn)到右腎。轉(zhuǎn)的過程中按摩兩腎，使其有舒服和活起來的感覺。
看了“腰在八卦掌中的作用”文章的人還看了：
2.八卦掌鍛煉法
4.八卦掌鍛煉法