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武當(dāng)不老青松功歌訣與功效

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武當(dāng)不老青松功歌訣與功效

  不老青松功系武當(dāng)純陽門修真引氣導(dǎo)引之秘術(shù),屬純陽門武功進(jìn)入中高級(jí)階段的總功。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:武當(dāng)不老青松功歌訣與功效。歡迎閱讀!

  武當(dāng)不老青松功歌訣與功效

  一、武當(dāng)不老青松功概述:

  不老青松功系武當(dāng)純陽門修真引氣導(dǎo)引之秘術(shù),屬純陽門武功進(jìn)入中高級(jí)階段的總功。通過習(xí)練后,為最終進(jìn)入武功

  高級(jí)階段奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。宗師劉理航練此功法一輩子,每天早晨5點(diǎn)起床,先練不老青松功,是老宗師若干年來養(yǎng)成的習(xí)慣。

  武當(dāng)不老青松功特點(diǎn):

  此功主要是通過不同的動(dòng)作、不同的呼吸方式來帶動(dòng)體內(nèi)真氣的運(yùn)行?!毒艅?shì)歌》是不老青松功的要旨,依規(guī)矩學(xué)習(xí),能起到自覺調(diào)理身體,填補(bǔ)陰陽,達(dá)到強(qiáng)身壯體和防止疾病的特殊功效。一般追求養(yǎng)生健體的學(xué)員,持恒習(xí)練必有奇妙的功效。

  二、不老青松功歌訣與功效:

  第一勢(shì):雙手抱拳意守丹,又行打躬起臂展,朝山望月疏筋骨,鼻吸鼻呼是關(guān)鍵。

  功效:對(duì)內(nèi)臟疾患以及便秘,高血壓患者是一組極好的鍛練方式。

  第二勢(shì):雙手抱拳意守丹,抱圓守一靜氣站,風(fēng)擺楊柳調(diào)氣血,下擺深吸仰呼短。

  功效:對(duì)自我調(diào)理氣血流暢有幫助。對(duì)跌打損傷沉瘀者,有較好自然輔助療養(yǎng)功效。

  第三勢(shì):抱圓守一靜氣站,搖櫓貴在雙掌按,上下三次納一氣,一按一噴走連環(huán)。

  功效:引氣固守下焦,具有健腦清神、益筋強(qiáng)腳之功用。

  第四勢(shì):抱圓守一靜氣站,周天行氣做二遍,摟膝圓歸護(hù)關(guān)節(jié),呼吸配合雙膝旋。

  功效:增強(qiáng)下肢力量并對(duì)膝關(guān)節(jié)陳舊性損傷和關(guān)節(jié)炎病疾有療效。

  第五勢(shì):運(yùn)轉(zhuǎn)周天行氣緩,自在甩打臂如鞭,上下七星慢敲拍,吐納全憑隨腰轉(zhuǎn)。

  功效:拍打任督二脈,利于體內(nèi)氣機(jī)自然運(yùn)行。二脈開,百病消。

  第六勢(shì):雙手抱拳意守丹,擴(kuò)胸托氣三步連,開胸破槽心前頂,一聲長氣沖鼻端。

  功效:提高心肺功能,壯心肌,強(qiáng)五體。

  第七勢(shì):雙手抱拳意守丹,俯首腿面托或按,沉已搓衣運(yùn)長氣,抱圓守一靜氣站。

  功效:引氣行脈,調(diào)理脾胃、壯腰腎。

  第八勢(shì):抱圓守一靜氣站,陰陽別翅忙穿連,吐納呼吸隨手走,再回抱拳意守丹。

  功效:氣行手走,左右穿連,尤其對(duì)肩周炎、腰脊椎間盤突出有輔助療效。

  第九勢(shì):抱圓守一靜氣站,坐馬三顛抖自然,呼吸調(diào)節(jié)任君意,再回抱拳意守丹。

  功效:全身自然抖動(dòng),使整個(gè)身體內(nèi)外和諧蠕動(dòng),百邪難侵,自然健康。

  收勢(shì):收勢(shì)名曰干洗臉,搓搓雙手擦擦面,勸君認(rèn)真誠意練,康樂福壽爾占全。

  功效:促進(jìn)面部血液偱環(huán),防治面部痙癴,醒目健腦。

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