練習(xí)洪拳的好處

　　洪拳是中華武術(shù)的一朵奇葩,電影里的黃飛鴻就是一位洪拳高人。一百多年前,隨著大量華人僑遷南洋,洪拳等中華武術(shù)也流傳到海外,并在海外開(kāi)枝散葉、發(fā)揚(yáng)光大。一些炎黃子孫成為傳播中華武術(shù)的姣姣者,黃飛鴻第四代傳人、馬來(lái)西亞國(guó)家隊(duì)武術(shù)總教練張榮焜便是其中之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練習(xí)洪拳的好處。歡迎閱讀!

　　練習(xí)洪拳的好處

　　1.身體素質(zhì)普遍比普通人(不運(yùn)動(dòng)的人)要好些;

　　2.跆拳道注重腿法，對(duì)你腿部的肌肉與靈活性有很大的提高;

　　3.如果想增加反映能力的話可以讓別人出拳擊打你，然后你閃躲的訓(xùn)練方式可以提高閃躲，平時(shí)2人對(duì)練腿法也能提高反映

　　內(nèi)功言說(shuō)有二：一曰養(yǎng)氣，二曰練氣。“養(yǎng)”——涵養(yǎng)培養(yǎng);練——鍛煉運(yùn)使。一是在于精神方面，二是在于體魄方面。孟子所謂“吾善養(yǎng)浩然之氣”者，此養(yǎng)氣之說(shuō)。“培養(yǎng)中氣而后元?dú)獬渥悖坪B(yǎng)而后性氣不動(dòng);性氣不動(dòng)，而后神清;神清而后操縱進(jìn)退得其宜”。

練習(xí)洪拳的好處

　　這是內(nèi)家功法的養(yǎng)氣之說(shuō)。練氣與養(yǎng)氣雖同出一“氣”，但有虛實(shí)動(dòng)靜及有形無(wú)形之分。養(yǎng)氣是以道為歸宿，以義為宗法。練氣是以運(yùn)使為效，以呼吸為功，以柔而剛為宗旨。練氣為了養(yǎng)氣，因而在內(nèi)家功法中，練氣尤為重要。(注：運(yùn)使——以馬步為先，以身體上下伸縮為次。馬步又名站樁。

　　呼吸，肺為氣之府，氣為力之君，故言力者不能離氣。內(nèi)家功法的“呼吸”要求非常嚴(yán)密，呼吸要做到四忌：一忌初進(jìn)時(shí)太猛;二忌塵煙污染之地;三忌呼吸時(shí)以口出氣;四忌呼吸時(shí)胡亂思想。)內(nèi)家的養(yǎng)氣、練氣的目的就是為了強(qiáng)化和提高人體的中氣(元?dú)?，既：固本養(yǎng)元。

　　一 是你的出拳線路要正確.如直拳一定要兩點(diǎn)一線.。

　　二 是避免松弛現(xiàn)象.根據(jù)肌肉收縮的力學(xué)特點(diǎn).肌肉不具備有完全的彈性.而且具有明顯的時(shí)間效應(yīng).收縮時(shí)間越長(zhǎng),其收縮力與收縮速度就越下降.所以正確的出拳方法是拳將要打到目標(biāo)的一剎那急握緊拳。

　　三 加強(qiáng)訓(xùn)練;1改善肌肉的協(xié)調(diào)性.2提高神經(jīng)中樞的協(xié)調(diào)能力。

　　能促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦供氧量，刺激大腦皮層神經(jīng)，有助于智力開(kāi)發(fā)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的品格。學(xué)武術(shù)在社會(huì)生活中，能具備防身護(hù)體的本領(lǐng)，在遇到歹徒襲擊時(shí)自然會(huì)化險(xiǎn)為夷，所謂藝精人膽大，學(xué)會(huì)拳術(shù)就不受侮辱，掃除膽小怕事，久之，養(yǎng)成仁義陽(yáng)剛，堂正為人，鋤強(qiáng)扶弱，打抱不平，充滿自信樂(lè)觀的性格特征。

　　古人有云：“天人合一”，這就是要對(duì)練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗(yàn)，雖知每個(gè)姿勢(shì)、動(dòng)作，非是練幾遍就能學(xué)會(huì)的，必然經(jīng)過(guò)不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過(guò)程，正是千錘百煉、易熟難精，深究入髄、鐵杵成針，登峰造極，爐火純青，要想達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，就必須一點(diǎn)一滴地積累最切實(shí)可行的辦法，所謂“積跬步而至千里”是也。

　　用肢體語(yǔ)言來(lái)表現(xiàn)的，每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉、甚至每一個(gè)細(xì)胞的充分協(xié)調(diào)，個(gè)中細(xì)微的變化，都是有著奧妙所在，稱之為“細(xì)節(jié)”。

　　武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動(dòng)必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無(wú)處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰(shuí)都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。

　　成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會(huì)稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見(jiàn)生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。