初中武術內容
初中武術內容
武術作為一個競技運動項目，是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。下面是學習啦小編為大家整理的關于：初中武術內容。歡迎閱讀!
一、初中武術內容
(一)教學目標
1.培養(yǎng)學生學習武術的興趣，能認真、積極、自覺的參與武術鍛煉。
2.掌握武術的基本技術、技能，提高靈敏、快捷、力量等身體素質，體現武術的技擊特點和風格。 3.加強學生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學生勤學苦練，自尊、自信，尊重和愛護同伴，以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質。
(二) 教學內容
1.健身拳。 2.健身棍 3.對練
(三) 教學要求
1.要認真學好武術的基本功和基本動作，為學習武術的套路和對練打好基礎。 2.發(fā)展身體的協調、速貫、平穩(wěn)、迅整等素質，掌握武術教材的技術、技能和風格。 3.培養(yǎng)自尊、自信和會作精神。
初中武術內容
二、初中武術教學內容與教法建議
(一) 要根據學生的實際情況，由淺入深，循序漸進靈活運用教材。第一要抓好武術基本動作的規(guī)格和質量，武術套路是由多種基本動作所組成。是套路的精華。應把這些基本動作認真做好。第二要抓手、眼、身、步的密切配合，如眼神往往快于手，下肢動作往往快于上肢動作，這樣就做不到手、眼、腳同時到達預定部位，難以練習出整勁。第三要抓各年級不同拳種、器械、對練演練時的勁力、節(jié)奏、身法、風格。第四要培養(yǎng)學生用頑強的意志品質去克服練習中出現的枯燥感和疲勞感。
(二) 在教學中除采用常規(guī)的講解外，應特別注重直觀教法，可采用圖片、錄像、多媒體、以及課件等現代化教學手段，還可應用動作名稱進行語言強化、錄音、節(jié)拍器等輔助方法，通過聽覺感知建立動作概念，啟發(fā)學生積極思考。
(三) 學習武術不僅是形體上的鍛煉，而且使人體身心得到全面發(fā)展，是一種力與美的綜合藝術。同時，也具有一定的實踐攻防意識和技擊價值。要引導學生明確習武目的，練武是為了鍛煉身體，強壯筋骨。要破除中學生對武術的神秘感，善于把武術運動同武俠小說中各種離奇驚險、夸張?zhí)摌嫷臇|西嚴格區(qū)別開來，以提高武德修養(yǎng)。
三、武術教材分析和教學建議
(一) 健身拳
健身拳，屬于長拳類型。由12個動作組成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和腳踢、膝授、頭撞、按摔等技法，內容豐富，攻防特點明顯。演練時既可以單趟練習，又可以往返重復進行，提高動作的熟練程度并增強鍛煉身體的實效性。由于健身拳結構比較復雜、動作幅度大，有一定的運動量，因此對肌肉、韌帶、骨骼、循環(huán)、呼吸、神經等系統(tǒng)均有較高的要求，鍛煉價值較高，能有效促進人體全面發(fā)育，使青少年剛強而靈巧。教學中一定要把握動作的規(guī)范、正確，體現武術的內外合一，形神兼?zhèn)涞奶攸c。關鍵是要注重培養(yǎng)學生學練武術的興趣和積極性，使學練的健身拳風格突出。
1.健身拳動作方法
預備勢：并步直立，目平視前方 。 要點;挺胸、收腹、兩腿央緊。
(1) 起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”。緊接上動，兩手握拳迅速收回腰間;同時頭向左轉，目平視左前方 。
要點：拳掌變換要準確。
(2) 戳掌沖拳
?、儆夷_向右后撤一步，同時右拳變掌向左前方戳出，目視右掌 。
?、诮由蟿觾赏瘸神R步;同時右掌變拳收至腰間，左掌變掌擺至右肩前;目視左掌。 ③接上動右腿跪膝前跟步;同時右拳向前沖出，左掌收至右臂內側，掌指向上;目視前方 (圖10-6)。
要點：戳掌要伸展有力，跪步要平穩(wěn)。
(3) 抽拳彈踢
左腿支撐，右腳向前彈踢;同時兩臂回抽至腰間，目視前方。 要點：抽拳、彈踢要同時，動作要有力。
(4) 進步蝶掌
①右腳向前落步，腳尖外展;同時兩手如圖;目視前方。
?、诮由蟿幼竽_向前上一步成半馬步。然后右腿蹬地成弓步，同時雙掌向前推出;目視前方。
要點：連續(xù)上步要連貫，蝶掌推出要有力，兩掌根上下相對。
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