武當(dāng)字門拳功法的簡介

　　字門拳起源于江西省高安市周邊地區(qū),是當(dāng)?shù)厝嗣裨陂L期生產(chǎn)生活實踐中創(chuàng)造的豐富多彩的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：武當(dāng)字門拳功法的簡介。

　　武當(dāng)字門拳功法的簡介一、二十四字訣

　　字門拳法講究二十四字訣(有別于江西流行的字門十八字訣)，即殘摧援奪，拋托擦殺，臥身扁側(cè)，手擊擒拿，吞吐沉浮，抽劍斬割。字門拳為矮樁拳(低拳)，注重手法，尤重下盤。早年習(xí)練字門拳法，大都會在房中釘一塊四尺多高的木頂板，身入其中，迫矮身粧而練拳法，又可在八仙桌下練拳。這就是所謂的拳練低勢以固根。只有下盤根基穩(wěn)固，方能練出字門二十四字訣的真功夫。它要求三尖對子午。即鼻尖對手尖，手尖對足尖，打拳上齊眉毛下齊膝，眼到手到，手到腳到，身到步到。要求拳打五峰五法。五峰即頂峰、肩峰、肘峰、臀峰和膝峰。五法即手法、眼法、身法、步法與勁法(寸勁和纏拗勁)。防守講究丁不丁、八不八，你不打，我要發(fā)。講究上中下三盤，左中右三門，有力當(dāng)門進，無力站兩旁。左固胸膛右固臍，端貼切莫提。手如車輪似穿花，肘不離腰，緊護兩肋，借招發(fā)招，隨高就低，隨寬就窄，隨屈就伸，隨直就斜，隨方就圓，見縫插針。又講究十打十抓，十抓十扒，抓不離扒，扒不離抓。防守如布陣，出手講五關(guān)。即一關(guān)手梢，二關(guān)手指，三關(guān)手背，四關(guān)手頸，五關(guān)手肘，倘若他人進五關(guān)，急將抽劍殺喉嚨。只許他人進，不讓他人退。手出隨緊步，十打九不誤。兩手發(fā)齊眉，黃蛇鎖竹林。

　　“不怕斷肘往下拖，總用抽劍甚為高。爬進大門殺我胸，我用粘貼進大門。若從小門搶我足，我把后腳快擺陣。急急提肩雙緊手，雙彪勁力不可無。托進五關(guān)搶我陰，跌人猶如一毛輕。斷肘進身打我胸，我急抽劍殺喉嚨。坐馬斷落在小門，我把后腳快擺陣。左落下盤右殺胸，依法出手法無窮”。僅從這段節(jié)選文字中即可略窺字門拳法要旨之一斑。

武當(dāng)字門拳功法的簡介

　　武當(dāng)字門拳功法的簡介二、基本功習(xí)練

　　1、練鉛手。字門拳法苦練三年為小成，六年為中成，九年為大成。拳法熟練后，方可練彪手。彪手講究十六字訣，其手法練法比練拳更嚴(yán)更細(xì)。練好彪手再練鉛手。即用鉛制成大小不等的鉛圈，經(jīng)特配中藥蒸煮后備用。鉛手講究坨鉛十六字訣，用時把鉛圈套在前臂上，逐漸加圈加重量(類似于廣東南拳的鐵線拳)，用以習(xí)練字門手法特有的勁力與技法。

　　2、練膀臂手，用特配中藥敷于前臂外側(cè)，使之瘙癢難忍，迫不及耐地頻繁用力擊打特制的木粧，以磨煉前臂的抗擊打適應(yīng)能力(相當(dāng)于廣東南拳三鐵橋)。

　　3、打十三木樁和寸板

　　用十三根碗口粗的木粧埋人地下三尺深，地上四尺高，木樁上纏三層草繩，十三個木樁按一定順序排成變式九星陣，以矮樁進陣中走躥纏繞，以掌、彪手、膀臂、肘，按一定章法從陣中打進打出。久而久之，即能練成以寡敵眾的矮樁技法。

　　所謂打寸板，就是用一寸厚、六寸寬、四尺高的木板埋于地下，以木板的韌性練打彈擊之力。

　　武當(dāng)字門拳功法的簡介三、功法體系

　　(一)傳統(tǒng)套路(其套路中均含有二十四字訣)

　　1、金槍手。2、金鎖手。3、老虎跳界。4、羅成掃北。5、大六拳。6、小六拳。9、金貓捕鼠。10、鐵牛滾場。11、四門粧。12、側(cè)面虎。13、五虎下西川。14、四門架(俗稱母豬滾泥——地躺拳)。15、八虎下幽州。16、拆拳。17、拆手。

　　附：側(cè)面虎古傳拳譜歌訣

　　側(cè)面虎，一開堂，鉤挖胸前護身藏。

　　起式三拳拗樁打，馬步回頭斷堵墻。

　　援步刁拔關(guān)樁穩(wěn)，倒掛回掌馬步忙。

　　雙龍雙虎彪出洞，二龍戲珠緊身藏。

　　呑樁跨馬橫拳式，沖天撮手拗樁忙。

　　二拗蓮步陰擂手，掃樁圓步身體強。

　　消樁立式側(cè)面虎，手擊檎拿拯手忙。

　　回轉(zhuǎn)身來龍須樁，快出三彪趕緊忙。

　　關(guān)公用的拖刀計，羅成用的回馬槍。

　　若問此打名和姓，側(cè)面虎來坐中堂。

　　(二)傳統(tǒng)器械

　　1、單刀。2、大刀。3、雙刀。4、鐵尺。5、雙銅。6、霸王耙。7、于午棍。8、子午锏。9、板竟。10、耙對棍。11、流星，等等。

　　(三)氣功

　　鐵板功。練成后腹硬如鐵板，并非其他氣功腹部鼓起。

　　點穴及治療跌打損傷之技法，因歷來擇徒森嚴(yán)之故，習(xí)學(xué)者稀少，得全功者更是奇缺。