傳統(tǒng)武術的實戰(zhàn)訓練絕技之支子手

　　支子手是傳統(tǒng)武術中秘傳的應付實戰(zhàn)中各種近身纏斗的模擬對練，知之者甚少。下面是學習啦小編為專門您整理好的：傳統(tǒng)武術的實戰(zhàn)訓練絕技之支子手。

　　傳統(tǒng)武術的實戰(zhàn)訓練絕技之支子手

　　支子手主要流傳于河南周口地區(qū)，是舊時人們?yōu)榱擞柧毟穸罚瑢崙?zhàn)中可能出現(xiàn)和曾經(jīng)出現(xiàn)過的各種近身打斗情況進行模擬和再現(xiàn)，以粘身纏斗對練為表現(xiàn)形式，注重訓練近身纏斗的傳統(tǒng)武術對練項目。支子手的訓練體系涉及人身體的各個要害部位，而且針對每個要害都有專門的一盤支子手作為訓練手段(盤：是指從兩人對練開始到結束的小套路)，如“三云手”就是反復練習對對方頸部的斬擊;“別膀”就是反復練習擊打對方的兩肋。

　　相傳，支子手為宋太祖趙匡胤所創(chuàng)，清末民初時，山西六盤山武師楊小辮云游至周口市扶溝縣東羅溝村遇羅金盤，兩人一見如故，羅金盤遂離家隨師云游學得支子手一百二十八盤，后回家教授其兄弟羅湯盤習練，相傳約一百零八盤。20世紀30年代，羅金盤于周口商水開場授徒，將其發(fā)揚光大。此時，支子手流傳到周口市西華、商水等地，代表人物主要有田國藩、田華昌、張國學、王鴻基等。羅湯盤則在周口開場授徒，代表人物主要有李士清、閻華堂、楊世榮、劉德清、宋振林、王化成、趙俊臣等人。流傳迄今的支子手僅剩七十六盤。由于各師輩所得傳授均有不同，所以今天的弟子們所掌握的盤數(shù)和技擊變化也不盡相同，后由王化成之高徒于國祥、康亞、廖樹峰等人整理，所剩盤數(shù)僅56盤。

　　支子手是連接實戰(zhàn)和套路的訓練方法之一，它可以有效提高人的技擊能力。現(xiàn)代人們普遍實戰(zhàn)經(jīng)驗不足，通過習練支子手，可有效地改善習武者的反應和膽量，以及出手位置和力度的把握，提升技擊水平。另外，支子手練習需要兩人一起訓練才能提高，所以它有助于人與人之間交往，具有健身交友的功能。

　　一、傳統(tǒng)武術的實戰(zhàn)訓練絕技之支子手的主要技術內容

　　支子手的技術內容主要包括基礎訓練、以主動進攻為主、以防守反擊為主、以迎擊為主四類。下文圖中穿棕色衣服者為進攻方甲方;穿紅色衣服者為防守方乙方。以下文中的“上步”指的是后面的腳向前走一步。“退步”指的是前面的腳向后退一步。

　　(一)基礎訓練

　　1、上棚支子(攻擊面門)

　　雙腳前后站立成實戰(zhàn)姿勢，搭手開始，甲方后手壓對方前手同時前手手背攻擊乙方面門，乙方后手拍壓甲方前手同時前手手背反攻對方面門，依次輪換擊打，左右腳在前均可。(圖1)

　　2、進步連環(huán)(掛摔，疊子)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方上步挑打乙方心窩，原地疊手，后腳上步掛摔，后腳上步破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，后腳上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸;乙方，退步拍防拳，原地推肘，逃腿退步躲摔，纏絲手，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩，絞手防擊掌。(圖2)

　　(二)以主動進攻為主

　　1、心子手(同時打心窩和頸)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方上步壓手打擊心窩，上步左拳擊胸同時右手掌斬頸動脈，取手上步掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸：乙方，退步拍擊防拳，退步右手絞手防拳左手防頸，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩。(圖3)

　　2、三云手(斬頸)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方，上步左手壓右手打擊心窩，上步左手拉手右手斬頸，上步左手推手右手反手斬頸，上步左手釆手右手斬頸，領摔，破纏絲手擰拿手指，松手防斬頸同時打對方心窩;乙方，退步拍擊防拳，退步防左頸，退步防右頸，退步防左頸，原地防領摔，纏絲手，斬頸同時防擊心拳。(圖4、5)

　　3、陽換子(卷腕)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始。甲方，上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手斬頸。上步拿對方(左手拿對方手腕，同時右手拿對方肘窩)，原地疊子，上步掛摔，上步破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸;

　　乙方，退步拍擊防拳，退步防左頸，退步拍拿肘手，原地推肘，逃腿退步躲摔，纏絲手，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩，絞手防擊掌。(圖6)

　　4、三連捶(上反復砸頭下彈襠)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方，上步壓手砸頭，原地砸頭，后腿彈襠，右手砸頭，拿手掛摔，打頭，上步領摔，破纏絲手擰拿手指，松手防斬頸同時打對方心窩;乙方，退步握防拳，原地窩防拳，退大弓步下壓防彈襠;上起防拳，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，逃腿退步躲摔;纏絲手，斬頸同時防擊心拳。(圖7)(此圖7中防守者穿棕色衣服)

　　5、龍虎爭功(雙峰貫耳)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方上步壓打擊心窩，上步雙峰貫耳，上步掏肋(氣門)，合手打胸，采手上步斬頸，上步領摔，破纏絲手擰拿手指，松手防斬頸同時打對方心窩：乙方，退步防拳，退步防雙峰貫耳，退步防掏肋，退步防拳，防斬頸，退步防摔，纏絲手，斬頸同時防擊心拳。(圖8、9)

　　(三)以防守反擊為主

　　1、握子手(拿法橫豎拿腕)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手斬頸，破豎握打臉，領手上步掛摔，領手上步掛摔，破纏絲手擰拿手指，松手防斬頸同時打對方心窩;乙方，退步防拳，退步肘防頸，領手拿握腕，防面門，退步防摔，打面門，退步防摔，纏絲手，斬頸同時防心窩拳。(圖10)

　　2、動子(下栽拳)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方上步挑打心窩，上步疊子，疾步下打腹部，退步防摔，翻腰打臉，退步防摔，纏絲手，斬頸，同時防拳擊心窩;乙方，退步防拳，退步防疊子，絞手防栽拳上步反掛摔，防打臉掛摔，破纏絲手擰手指，松手防頸同時拳打心窩。(圖11)

　　3、捆子手(拿肘)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手斬頸，靠肩破捆子，反手下領，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩(同時防對方掏肋拳)，上步左手采手右手斬頸，領摔，破纏絲手擰拿手指，松手防斬頸同時打對方心窩;乙方，退步防拳，退步肘防頸，十字絞拿，退步防肩撞，防千斤墜領手，纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防心窩，同時打肋，原地防頸，原地防摔，纏絲手，斬頸同時防心窩。(圖12、13)

　　4、單飛(破單把)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方上步打單把，防頸，退步防摔，纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防拳同時打對方肋，防頸，防摔，纏絲手，斬頸同時防心窩;乙方方退步防守同時斬頸，上步掛摔，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，上步左手采手右手斬頸，領摔，破纏絲手擰拿手指，松手防斬頸同時打對方心窩。(圖14)

　　5、散云手(前后拳打臉)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方，上步壓打臉，左手再打臉，上步雙手疊子拿，退步領拉，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩(同時防對方掏肋拳)，上步左手采手右手斬頸，領摔，破纏絲手擰拿手指，松手防斬頸同時打對方心窩);乙方退步防臉，防臉，破拿掛摔，進步纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防拳同時打肋，退步防頸，防摔，纏絲手，斬頸同時防拳。(圖15)

　　6、端子手(提膝穿掌)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方上步壓手打心窩同時上拿對方肘下?lián)魧Ψ较ドw，落步打拳;乙方退步防拳同時反打臉再打肋，提膝穿掌斬頸，落地防拳。(圖16、17)

　　(四)以迎擊為主

　　1、耳子手(腋下)

　　右手在前實戰(zhàn)姿勢搭手開始，甲方原地壓手插臉，壓肘纏絲手，斬頸;

　　乙方下潛拿腋下背闊肌，破纏絲手擰拿手指，松手防斬頸同時打對方心窩。(圖18)

　　二、傳統(tǒng)武術的實戰(zhàn)訓練絕技之支子手的主要拳理

　　練法要求：粘連肘靠，刁溜滑實，以身帶勢，同動徑取。沾，就是在練習和打斗中始終要有一只手沾著不脫離對方;連，連續(xù)擊打，動作連貫;肘，指打斗中，近距離用肘打和拿，靠，指肩靠破擒拿;習，指出手方位和動作要刁鉆;溜和滑，指對方沾不住你，但此處所說的沾不住不是指用大力氣掙脫，而是如泥鰍一般滑溜，領叼抓拿無處下手;實，是指在練習中 擊打虛實的變化，出手就是真的，可對方一阻，便能感覺到對方勁力順勢變化的虛實轉化;以身帶勢，是指打斗中有些勁需要在運動中發(fā)，身體一動氣勢油然而生。同動，對方一動，我就一動，同時動;徑取，指最近的擊打距離和最簡單有效的擊打手段。

　　打法要求：不動一步，打人十處，出手虛假，回手真打!“不動一步，打人十處”，是指在與人交手過程中出現(xiàn)近戰(zhàn)纏斗的時候，要揚長避短，隨機應變，突出體現(xiàn)支子手的快打，打 過程中就不上步了;“出手虛假，回手真打”，就是體現(xiàn)出手為了領叼對手打來回勁。

　　因為支子手是提高實戰(zhàn)中近戰(zhàn)纏斗能力的有效訓練手段，所以它的理論體系非常簡捷，僅僅只是對練習中的注意事項和一些習練感受的總結。以上八句話就是支子手簡潔的理論體系和實戰(zhàn)纏斗的連接紐帶。

　　三、傳統(tǒng)武術的實戰(zhàn)訓練絕技之支子手的特點

　　(一)支子手具有廣泛的適應性，其動作直截了當，簡單易學，而且沒有高難度動作，適合不同年齡，不同性別的人群習練，用以防身自衛(wèi)。

　　(二)支子手有著對各種實戰(zhàn)情景的模擬和在中近距離內糾纏中的快速度打拿摔，更像是對民間打斗的總結和再現(xiàn)。

　　四、傳統(tǒng)武術的實戰(zhàn)訓練絕技之支子手的學練注意事項

　　初學時，首先要兩人配合記住套路，練習時要注意放松，因為初練近戰(zhàn)纏斗時會非常不適應，往往自覺不自覺的就會緊張，此時如果調整不好，會越練越僵硬，導致速度下降，實戰(zhàn)格斗便不會有快的速度和反應，同時也不會感受到對方勁力的變化。

　　提高時(當套路非常熟練，兩人配合非常默契時)，要注意調整自己和對手的位置，不能遠也不能近。此時要練出距離感(這里的距離感和散打中的距離感不同，確切說是位置感，是要練出與人一搭手就能調整到最佳的位置，不管對方怎么動，都能調整好)，不能跑，不能頂，練出隨心所欲和險中求勝的膽量。另外在練習過程中要逐漸用上轉腰腰力，如果有母拳(諸如單練套路一類的功夫拳)，要漸漸與母拳結合，在練習中，你會發(fā)現(xiàn)輕輕一轉腰，對方打到中路的拳會立刻消弱甚至打空。

　　自動化時(當套路動作非常熟練達到自動化時)，要注意體會用最小的力去化解對方的進攻，同時在攻擊對方時回腰不回手，徑直取對方要害，時刻思考感受粘連肘靠，叼溜滑實，以身帶勢，同動徑取的支子手習練要求，并且要把身心放松的意識貫穿于練拳始終，并且要嚴格要求自己。

　　悟道時(這時習練者的招式非常精湛，功力也非常純熟，具有武者特有的膽大心細和視死如歸的精神)，此時要注重擺脫招式的束縛，要學會用心去體會對手，聆聽對手，感覺對手，重點轉移到心靈的修煉上!