彈腿，也有稱潭腿的，據(jù)傳起源于山東龍?zhí)端隆Ｒ蛴胁煌髋?，故有十路和十二路之分，十路彈腿又叫清真或教門(mén)彈腿，在回族群眾中流傳較廣;十二路彈腿，又叫少林彈腿，解放前曾是上海精武體育會(huì)傳習(xí)的基本拳法。 下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技

　　彈腿，顧名思義是以腿功、腿法為主的拳種。它的套路內(nèi)容簡(jiǎn)練，動(dòng)作左右對(duì)稱，要求嚴(yán)謹(jǐn)，基本功扎實(shí)，實(shí)用性極強(qiáng)。長(zhǎng)期練習(xí)可以健身養(yǎng)生，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于較快的掌握武術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性有很好的作用，并對(duì)提高武術(shù)的攻防意識(shí)和技能與促使身體的均衡發(fā)展，均有較好的效果。

　　彈腿的基本功訓(xùn)練內(nèi)容包括：手型、手法、步型、步法。手型講拳、掌、勾，手法講刁拿鎖扣、沖拳挑打;步型講馬步、樸步、虛步、歇步等，腿法講蹬、踹、撩、點(diǎn)、踢、彈、掃、掛等。

　　練習(xí)彈腿應(yīng)注意它的樁功和腿功的結(jié)合訓(xùn)練，它可以強(qiáng)化正確的動(dòng)作規(guī)格和標(biāo)準(zhǔn)，增強(qiáng)下肢力量，提高動(dòng)作的規(guī)范化和穩(wěn)定性，并鍛煉和加強(qiáng)武術(shù)特有的功力，即武術(shù)實(shí)際應(yīng)用的擊打力量，也叫勁兒。

　　彈腿門(mén)的主要兵器即本門(mén)兵器有鉤、鐺、金矍、帶和一般的常規(guī)器械刀槍劍棍等。彈腿門(mén)的練習(xí)內(nèi)容主要分為：基本功法、套路兵器、實(shí)用技術(shù)三大部分。

　　馬玉清老師是北京著名武術(shù)大家，他一身多藝，練過(guò)摜跤，擅長(zhǎng)形意拳(劉彩臣弟子)和教門(mén)彈腿，尤以擒拿散打著稱。馬老師自幼好武，十二歲拜李昆(人稱快手李)為師，李昆老膝下無(wú)子女，馬老視師如親生之父，為了誠(chéng)心學(xué)藝和更好的照顧師父和多病的師母，馬老師從十五歲入了回教(李昆老系回族人)，至今已七十余年了，今年馬老已86歲高齡。

　　馬老師在北京從事武術(shù)事業(yè)七十余年，對(duì)北京武術(shù)界的情況了如指掌，因此馬老對(duì)北京武術(shù)挖整工作大力支持，提供了很多極有價(jià)值的資料和線索，真可以說(shuō)馬老是北京武術(shù)界的活的圖譜。

　　馬老在練功授藝上有幾個(gè)重要特點(diǎn)：一是重氣節(jié)，尤為重視民族氣節(jié)。在日本侵華時(shí)期，馬老強(qiáng)調(diào)，武術(shù)不傳予外國(guó)人，也不傳給欺壓群眾的不良分子。二是講武德，一生以身作則，尊師如父，愛(ài)徒如子。三是傳藝無(wú)私，馬老從不以藝謀取私利，而是以武術(shù)事業(yè)的發(fā)展為重。馬老對(duì)人常講，人活著要把自己所會(huì)的武術(shù)功夫傳給下一代人，不能保守，也不能藏私，武術(shù)要代代相傳，才能有前途，才能有發(fā)展。人死了以后東西還在，要有人繼承，有人練你的東西，有人懷念你，就應(yīng)該滿足了。把東西帶走對(duì)不起你的老師。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(一)一路出馬一條鞭

　　1、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　2、上步單鞭捶

　　甲方向前上左步，用左拳沖打乙方胸部，同時(shí)右拳向體后沖擊，兩臂伸直與肩平，左拳拳心朝下，右拳拳眼朝上，目視左沖拳。乙方直立未動(dòng)，作好還擊準(zhǔn)備。

　　3、上步刁拿

　　乙方向前上左步，同時(shí)左手拳變掌，自左肋間向前刁拿，抓住甲方進(jìn)攻手(左手)腕部，目視抓腕手。。

　　4、進(jìn)步頂肘

　　甲方左手腕部被乙方抓住，立即向前上左步于乙方左腳里側(cè)，與上步同時(shí)，左臂屈肘，用左肘頂擊乙方胸部，目視頂胸肘。

　　5、轉(zhuǎn)身捶

　　乙方迅速向右轉(zhuǎn)身，閃躲甲方頂胸肘。此時(shí)甲方向左轉(zhuǎn)身，與轉(zhuǎn)身同時(shí)左手拳變掌，腕部?jī)?nèi)旋，用反手抓住乙方左手腕部，并將其左臂伸直，與轉(zhuǎn)身捋手同時(shí)，右手拳自身后由右向左，擊打乙方后背部位，目視右手拳。

　　6、轉(zhuǎn)身撩陰腿

　　乙方迅速向左轉(zhuǎn)身90度，躲開(kāi)甲方擊背捶，與轉(zhuǎn)身同時(shí)，立即抬左腿，用左腳撩踢甲方襠部。同時(shí)將右拳向上移至頭部右側(cè)方，拳心朝前，目視甲方。甲方迅速向前欺身，同時(shí)右手拳腕部外旋，由上向下砸擊乙方右小腿里側(cè)，內(nèi)容是一砸二掛(向外掛擊)，目視右手拳擊打部位。

　　7、七寸腿

　　乙方立即向后撤左腿，左步后撤，閃開(kāi)甲方砸腿拳，目視對(duì)方。此時(shí)甲方借機(jī)抬右腿，用右腳襲擊乙方右膝關(guān)節(jié)處，力在足尖，目視對(duì)方。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　一條鞭是拳法，但重點(diǎn)以腿法為主，支撐腿為樁，起腿為用，踢的部位要在襠、膝與小腿，外加掛兩踝;踢的部位要準(zhǔn)，力應(yīng)充實(shí)，方可為用。關(guān)于拿法一要活，二要快，三要力度強(qiáng)，制勝對(duì)手于反應(yīng)之前。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(二)二路十字鬼扯鉆

　　8、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　9、沖拳十字點(diǎn)膝腿

　　甲方右手拳自右肋間向前沖打乙方頭部，右臂伸直，拳眼朝上，力在拳頂，與沖拳同時(shí)起左腿，用左腳點(diǎn)擊乙方左腿迎面骨部位，目視右沖拳手。乙方迅速向左側(cè)閃身，閃開(kāi)甲方點(diǎn)擊腳，同時(shí)向下坐身成為左虛步。右手拳向上移至頭部右側(cè)上方，拳心朝前，左臂屈肘下垂，左手拳虛垂于左膝上部，拳心朝后，目視甲方做好反擊準(zhǔn)備。

　　10、跨步攔截

　　乙方向前上左步于甲方左腿外側(cè)，弓步欺身，同時(shí)右手拳自頭部右側(cè)上方向下，由里向外攔截甲方點(diǎn)擊腳的小腿里側(cè)，其中內(nèi)含抄腿撩襠之法，目視攔截手。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　二路十字鬼扯鉆，重點(diǎn)并不在畫(huà)面上的沖拳點(diǎn)膝一招，其內(nèi)涵是手和腳的連環(huán)沖打和不斷的彈踢，拳上足下手腳并用。上手拳是擊胸打頭掛兩肋，左右開(kāi)弓，即右拳進(jìn)攻，左拳抽回，右拳抽回，左拳進(jìn)攻，連環(huán)不斷。足下是點(diǎn)膝撩襠加兩踝，抽撤連環(huán)。手上腳下不斷連環(huán)進(jìn)攻，所以叫鬼扯鉆。過(guò)去馬師叔講：學(xué)會(huì)鬼扯鉆，天下把式打一半。當(dāng)然這不過(guò)是形容此種招法的迅速麻利，使用方便實(shí)用性強(qiáng)，就象現(xiàn)代散打中的組合拳一樣，但從乙方來(lái)說(shuō)，畫(huà)面上的虛步跨虎式，只不過(guò)是虛晃一招，其中內(nèi)含殺機(jī)明顯可見(jiàn)，關(guān)鍵在于變化和速度。鬼扯鉆在三皇炮捶拳實(shí)用技法中叫連環(huán)捶，十二炮中就叫連環(huán)炮，重在實(shí)用。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(三)蓋馬三捶掄劈式

　　11、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　12、進(jìn)步?jīng)_拳

　　甲方向前上右步，同時(shí)用右拳向前沖打乙方胸部，臂伸直，拳心朝下，力在拳頂，目視右沖拳。乙方迅速向右側(cè)方跨右步，閃開(kāi)甲方擊胸拳，同時(shí)兩手拳自兩肋間向身體兩側(cè)上下移動(dòng)，右手拳向上移至身體右側(cè)方，高與頭齊，拳心朝前，左手拳向下移至體左側(cè)方下垂，拳心朝后，目視甲方進(jìn)攻手，做好還擊準(zhǔn)備。

　　13、攔截蓋打

　　乙方向左轉(zhuǎn)身，右手拳自頭部右側(cè)方隨轉(zhuǎn)體自上向下攔截甲方擊胸拳，并將其右臂壓下。與轉(zhuǎn)身攔截同時(shí)，左手拳自體左側(cè)下方，自下向上蓋打甲方頭部，力在拳尾，拳眼朝上，目視蓋打拳。

　　14、沖拳捋手

　　甲方向后倒右步，體向右轉(zhuǎn)180度，同時(shí)左手拳自左肋間向前上方?jīng)_打乙方頭部，力在拳頂，拳心朝右。右手拳隨轉(zhuǎn)體上步同時(shí)向后移至體右側(cè)方下垂，拳心朝后，目視左沖拳。乙方左手蓋頭拳立即變掌，腕部?jī)?nèi)旋，自下向上刁拿抓捋甲方左進(jìn)攻手腕部，抓緊不放。右手拳垂于體前下方，目視抓腕手。

　　15、進(jìn)步靠山橫

　　乙方右手抓腕后，立即向前上右步于甲方身后兩腿之間，同時(shí)體向左轉(zhuǎn)90度。乙方左抓腕手緊拿不放，并向右前欺身擠靠甲方，務(wù)使甲方身向右側(cè)方傾斜，有失去平衡之感，處于不利的被動(dòng)態(tài)勢(shì)。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　本節(jié)第14動(dòng)沖拳捋手，甲方向后倒右步要快，左手沖拳要更快，倒右步是為了閃開(kāi)乙方的蓋打劈頭拳，沖拳快是轉(zhuǎn)守為攻。乙方的刁拿要準(zhǔn)，握住要緊，抓住不放，進(jìn)步欺身，動(dòng)作要一氣呵成。欺身擠靠只是畫(huà)面上的表現(xiàn)，實(shí)質(zhì)上內(nèi)含技法與技巧盡在不言之中。如乙方上步靠身得勢(shì)，甲方即處于極為不利之勢(shì)。乙方既可以用右肘擊頂甲方左肋，也可以將右臂伸直橫攔在甲方胸前，向后別打，同時(shí)右腿向前頂撞，即可使甲方向后摔跌出去，這就是一法多用，招數(shù)變化無(wú)窮。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(四)又三路的另一種打法

　　16、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　17、劈面捶

　　甲方向前上右步，同時(shí)用右拳沖打乙方左肩，拳心朝下，力在拳頂，目視右沖拳手。乙方左手拳自左肋間向上，將甲方擊肩捶自里向外掛開(kāi)。同時(shí)向前上左步于甲方右腳外側(cè)，與掛拳上步同時(shí)，右手拳自右肋間自下向上、向前劈砸甲方面部，力在拳面，拳心朝里，目視劈面捶。

　　18、撩陰掛打

　　甲方迅速向后撤右步，同時(shí)起左腿撩踢乙方襠部，力在腳面。與撤步撩陰的同時(shí)，左臂屈肘在體前，目視乙方。乙方右手劈面捶立即自上向下，由里向外攔截掛打甲方撩陰腿里側(cè)，力在拳尾，同時(shí)左手向前推擋甲方盤(pán)肘手，防止甲方用左拳劈砸頭部，目視左推手。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　乙方劈面捶打得要脆快麻利，力度要大，要與左攔截手同時(shí)進(jìn)行。甲方的撩陰腿是退步進(jìn)攻，邊走邊打，動(dòng)作要快，踢得要準(zhǔn)，用力要狠;勝負(fù)在瞬息之間，抬腿時(shí)不動(dòng)聲色，贏人在上看下打，使對(duì)方防不勝防，這就是指上打下之法。但是乙方的劈面捶內(nèi)含有豐富多變的技法和技巧：乙方右手劈面捶可以變掌，腕部?jī)?nèi)旋，既可以抓臉摳眼，也可以抽兩腮、托下頦，重在變化迅速，巧妙出手無(wú)常規(guī)，才能以變?yōu)榧迹钥熠A人。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(五)四路撐杈把路攔

　　19、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　20、撩手點(diǎn)膝

　　甲方向前上右步，同時(shí)右手拳自右肋間向前，沖打乙方左肩部位，沖拳時(shí)腕部?jī)?nèi)旋，拳眼朝上，力在拳頂。乙方左拳變掌，腕部?jī)?nèi)旋，自左肋間向上橫截甲方擊肩手腕部?jī)?nèi)側(cè)，力在掌沿，掌心朝下。與撩截掌同時(shí)，起右腿用右腳點(diǎn)擊甲方右膝關(guān)節(jié)處，力在足尖。左手拳下移至體左側(cè)下方，拳心朝后，目視點(diǎn)膝腳。甲方同樣目視乙方點(diǎn)膝腳。

　　21、落步刁拿

　　甲方向后縮身后坐躲乙方點(diǎn)膝腳，乙方右腳立即下落于甲方右腳前，同時(shí)右拳變掌，自身后向前上方運(yùn)行，腕部?jī)?nèi)旋，用右手刁拿甲方右手腕部，抓緊不放，目視抓腕手。同時(shí)左手掌變?nèi)罩磷罄唛g，拳心朝上。動(dòng)作不停，此時(shí)乙方已做好下步進(jìn)攻準(zhǔn)備。

　　22、轉(zhuǎn)身插步壓肩

　　乙方右手抓腕后立即向右轉(zhuǎn)身，向前上左步，將左腳前插于甲方身前兩腳之間，同時(shí)左拳變掌自左肋間向前，按壓在甲方右肩后，目視壓肩手，為掛打做好準(zhǔn)備。

　　23、倒步后掛

　　乙方左腳向后倒掛，左壓肩手用力向前按壓，手腳動(dòng)作為一個(gè)整勁，務(wù)使甲方在上下壓力之下身向前傾，失去自控能力而告失敗。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　本組內(nèi)容重點(diǎn)在刁拿、插步和掛打三部，迫使甲方難有還手之功(時(shí)間)。乙方的左上橫截掌是實(shí)打，是用掌沿切擊甲方腕中脈門(mén)之法，刁手即拿，關(guān)鍵在腕部的靈活性和強(qiáng)制不放的力度，倒掛要快而有力。抓捋、壓肩、掛打三法合一，同時(shí)完成才能使甲方向前傾身摔跌，關(guān)鍵是一快、二整、三有力，這就叫一個(gè)整勁兒。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(六)五路栽捶拳似鉆

　　24、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自抱拳握手于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　25、架打沖拳

　　甲方向前上右步，右手拳自右肋間向前，用沖天炮沖打乙方頭部，力在拳頂，拳眼朝左，目視乙方。乙方向前上左步于甲方右腳外側(cè)，同時(shí)左手拳自左肋間向上攔截格擋甲方擊頭拳，并將甲方擊頭拳架起。與上步攔截同時(shí)，右手拳自右肋間腕部?jī)?nèi)旋，向前沖打甲方腹部，力在拳頂，拳心朝下，目視右沖拳。

　　26、撩陰看襠捶

　　甲方起左腿用左腳撩踢乙方襠部，力在腳背，目視撩陰腳。乙方迅速用右拳看襠護(hù)腹下截?cái)r打甲方撩陰腿里側(cè)，目視看襠捶，力在拳尾，拳心朝下。

　　27、進(jìn)步蹬陰腳

　　甲方遇到乙方看襠捶截?fù)?，立即將左腿收回，并向左橫跨一步落地，目視乙方。乙方借甲方收腿跨步之機(jī)，立即起右腿，用右腳蹬擊甲方襠部，力在腳跟，目視蹬陰腳，同時(shí)將右拳收至右肋間，拳心朝上。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　本節(jié)內(nèi)容以蹬踢為主，蹬腳與撩陰要分清，蹬腳要勾腳尖，力點(diǎn)在足跟;撩陰要崩腳面，以足尖為力點(diǎn)。不論蹬腳與撩陰，都要求底樁(支撐腿)要穩(wěn)健有力。但招術(shù)的變化要靈活多變，一式多用，一招多變，才是巧妙制勝之法。如27動(dòng)乙方的進(jìn)步蹬腳，乙方右蹬腳快速落步，同時(shí)用右拳自右肋間向前就可向上沖打甲方下頦，或擊前胸掛兩肋，都可以制勝對(duì)手。這就叫一式變?nèi)校姓杏杏锰?，也是?shí)戰(zhàn)技法變化的奧妙之處。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(七)六路勾刺扭單鞭

　　28、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　29、進(jìn)步?jīng)_天炮

　　乙方向前上左步，左手拳自左肋間腕部?jī)?nèi)旋，向前沖打甲方面部，拳眼朝上，力點(diǎn)在拳頂，目視左沖拳。乙方立身未動(dòng)。

　　30、上步攔手

　　甲方向前上左步于乙方左腳里側(cè)，同時(shí)左手拳自左肋間向上攔截乙方擊面捶，并將基左臂架起，攔截時(shí)左手腕部?jī)?nèi)旋，拳心朝下，目視攔截手。

　　31、點(diǎn)膝截腿

　　甲方動(dòng)作不停，起右腿用右腳點(diǎn)擊乙方左膝關(guān)節(jié)處，力點(diǎn)在足尖，目視點(diǎn)膝腳。乙方迅速用左手拳自上向下攔截?fù)舸蚣追接倚⊥壤飩?cè)，力在拳尾，攔截時(shí)左手腕部?jī)?nèi)旋，目視攔截手。

　　32、轉(zhuǎn)身頂肘

　　甲方遇到乙方擊腿攔截手，立即落步閃身躲避乙方攔截手。乙方迅速向左轉(zhuǎn)身90度，同時(shí)右臂屈肘，用右肘頂擊甲方胸部。頂肘時(shí)向前欺身，并將左拳收至左肋間，拳心朝上，目視右頂肘。甲方左拳迅速變掌，由上向下推攔乙方頂胸肘，目視推擋手。

　　33、彈腿撩陰

　　乙方立即起右腿，用右腳撩踢甲方襠部，力點(diǎn)在足尖，目視撩陰腳。

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　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　本節(jié)內(nèi)容復(fù)雜多變，既有沖拳攔截，又有頂肘推擋，但重點(diǎn)還是在彈腿的腿法應(yīng)用。說(shuō)是腿法，實(shí)際應(yīng)用力點(diǎn)在腳。這和以拳稱炮一樣，炮就是拳，捶也是拳。腿法的應(yīng)用，一要有速度，二要有力度，三要擊點(diǎn)準(zhǔn)確，還要能去能回，能放能收，也就是能打能防，去得快收得更快，這就是速度為重，力量為本。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(八)七路鳳凰雙展翅

　　34、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自兩手握拳于肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　35、進(jìn)步雙撞捶

　　甲方向前上左步，兩手拳腕部?jī)?nèi)旋，自兩肋間向前沖打乙方前胸，兩臂伸直，拳心朝下，力點(diǎn)在拳頂，目視雙撞捶。乙方立身未動(dòng)伺機(jī)反擊之，目視對(duì)方。

　　36、上步雙掛

　　乙方向前上左步于甲方左腳前，同時(shí)兩手拳自兩肋間先向上，在與甲方攻擊手兩小臂接觸時(shí)，兩手腕部?jī)?nèi)旋，兩拳由里向外撐掛，使甲方雙撞捶失去作用，目視雙掛手。

　　37、彈腿下截

　　乙方兩拳雙掛后動(dòng)作不停，迅速起右腿用右腳彈點(diǎn)甲方左膝部位，力在足尖，同時(shí)將左拳收至左肋間，拳心朝上，目視點(diǎn)膝腳。甲方受到攻擊立即用左手拳自上向下、由里向外截?fù)粢曳接倚⊥壤飩?cè)，力在拳尾，拳心朝下，同時(shí)將右拳收至右肋間，拳心朝上，目視截?fù)羰帧?/p>

　　38、轉(zhuǎn)身劈面捶

　　乙方右點(diǎn)膝腳向后倒一步落地，同時(shí)左手拳自左肋間向前，用反手拳劈砸甲方面部，拳心朝里，力在拳背，同時(shí)右手拳下移至體右側(cè)下垂，目視劈面捶。甲方倒步劈面時(shí)體向右轉(zhuǎn)90度，甲方右手拳自右肋間迅速自下向上由右向左攔截格擋乙方劈面捶，拳心朝里，力點(diǎn)在右手腕部里側(cè)，此時(shí)甲乙雙方兩手腕部相交。甲方用右手?jǐn)r截同時(shí)體向左轉(zhuǎn)180度，并將左拳收至左肋間，拳心朝上，目視攔截手。

　　39、彈腿撩襠

　　甲方右拳格擋同時(shí)動(dòng)作不停，立即起右腿用右腳撩擊乙方襠部，力在足尖與腳面之間。乙方迅速向后坐身，閃躲甲方撩陰腿，同時(shí)左手拳腕部?jī)?nèi)旋，自上向下由里向外截?fù)艏追搅藐幫壤飩?cè)，力點(diǎn)在拳尾，目視攔截手，并將右拳上移至頭部右側(cè)上方，拳眼朝下。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　甲方的雙撞捶是實(shí)力拳，應(yīng)充實(shí)完整有力，但乙方的雙掛有兩要點(diǎn)：一要力度大掛得開(kāi)，二要含胸縮身，閃的快打不著。動(dòng)手過(guò)招講粘衣發(fā)力，差寸如欠金，講的是距離。實(shí)戰(zhàn)技擊講三要點(diǎn)：力量、速度和距離。就和人的生命離不開(kāi)空氣、陽(yáng)光、水一樣。本節(jié)甲乙雙方都以彈踢為重點(diǎn)，就看誰(shuí)的速度快，力量足，擊點(diǎn)準(zhǔn)確，變化多樣。彈腿雖以彈踢蹬踹為主，但拳術(shù)打法也不可忽視，任何對(duì)抗形式的技擊術(shù)，都不會(huì)只是單一的一種打法制敵，都是在不斷變化發(fā)揮與發(fā)展中取勝，這是不破的規(guī)律。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(九)八路轉(zhuǎn)環(huán)跺子腳

　　40、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　41、沖拳撩陰腿

　　乙方起左腿，用左腳撩踢甲方襠部，同時(shí)右拳自右肋間向上，兜打甲方下頦。踢襠腳力點(diǎn)在腳面，兜打拳力點(diǎn)在拳頂，拳尾朝上，目視沖拳手。甲方立即向前上左步，同時(shí)右拳變掌，自右肋間由上向下自里向外抄摟乙方撩陰腿里側(cè)。與右手抄腿同時(shí)，左手拳腕部?jī)?nèi)旋，自左肋間向上，架接格擋乙方擊頦拳，并將乙方右臂架起。架擊力點(diǎn)在左手腕部，拳心朝下，目視攔架手。

　　42、倒步撩陰腿

　　乙方為閃躲甲方抄摟手，左腳向后倒一步。此時(shí)甲方得理不認(rèn)人，立即起右腿用右腳撩踢乙方襠部，力點(diǎn)在足尖與腳面之間。同時(shí)右抄摟手變?nèi)罩劣依唛g，拳心朝上，并將左手拳向上移至頭部右側(cè)上方，拳心朝前，目視乙方。乙方左手拳自左肋間由上向下截?fù)艏追接夷_踝骨里側(cè)，力點(diǎn)在拳尾，拳心朝里，目視截?fù)羰?。并將左臂向后移至身體后方，臂伸直，拳眼朝下。

　　43、單鞭捶

　　甲方右撩陰腳向身后倒插落步，并向左轉(zhuǎn)身90度，同時(shí)右手拳自右肋間自上向下，用單鞭捶劈砸乙方頭部，力點(diǎn)在拳背，拳心朝上，目視劈頭拳，并將左手拳向后移至身體后方，臂伸直與肩平，拳眼朝上。乙方迅速向前上右步，并向左轉(zhuǎn)體90度，同時(shí)右手拳自身后先向前后向上攔截格擋甲方單鞭擊頭拳右手腕部，拳心朝左，目視攔截手。與攔截同時(shí)將左拳收至左肋間，拳心朝上。

　　44、亮式觀陣

　　甲乙雙方各自向后退步亮式，甲方向右轉(zhuǎn)體180度，腳下成并步蹲身，并將左拳收至右肋間，拳心朝下，右手拳移至頭部右側(cè)方，拳心朝左，目視乙方。乙方向后倒右步向下坐身成為右虛步，右手拳自上向下倒垂于右腿膝部上，拳心朝右，并將左手拳向上移至頭部左側(cè)方，屈肘，拳心朝前，目視甲方，各自觀察對(duì)方動(dòng)靜。

　　45、起身跺子腳

　　甲方起左腿先屈后伸，用左腳腳側(cè)面與腳底蹬踹乙方右肋，右支撐腿要穩(wěn)健有力，目視跺子腳。乙方迅速向左側(cè)方閃身，同時(shí)用右手拳由里向外擊打甲方左小腿里側(cè)，力點(diǎn)在拳尾，拳心朝里，目視攔截手

　　46、轉(zhuǎn)身劈面捶

　　甲方左腳迅速下落，閃開(kāi)乙方攔截手。乙方立即向右轉(zhuǎn)身180度，同時(shí)左手拳自頭部左側(cè)方隨轉(zhuǎn)體向前，用反手拳劈砸甲方面部，拳心朝里，力點(diǎn)在拳背，目視劈面捶。右手拳隨轉(zhuǎn)體移至體右側(cè)方下垂。此時(shí)甲方迅速向左轉(zhuǎn)體180度，同時(shí)右手拳自頭部右側(cè)方隨轉(zhuǎn)體，自右向左攔截乙方劈面捶，力點(diǎn)在右小臂里側(cè)，拳心朝里，目視攔截手。與此同時(shí)左手拳向身后轉(zhuǎn)移，左臂伸直與肩平，拳眼朝上。

　　47、換腿撩陰腳

　　乙方用右小臂將甲方劈面捶磕開(kāi)后，立即起右腿，用右腳撩擊乙方襠部，力點(diǎn)在足尖與腳面之間，目視撩陰腳。同時(shí)將右手拳下垂于體前，拳心朝上，左臂略向上揚(yáng)至頭部左側(cè)方，拳眼朝上。乙方迅速向左轉(zhuǎn)身90度，并向下蹲身下式，同時(shí)右手拳自體后先向上隨轉(zhuǎn)體掄起，動(dòng)作不停再向下，由左向右磕打甲方右小腿外側(cè)，力點(diǎn)在拳尾，拳心朝下，目視磕腿手。左拳在頭部左側(cè)方，拳眼朝下。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　跺子腳與撩陰點(diǎn)膝不同，力點(diǎn)和擊點(diǎn)也不一樣，撩陰力點(diǎn)在足尖與腳面之間，點(diǎn)膝力點(diǎn)就在足尖，要有深度的刺激性而擊其關(guān)節(jié)。跺子腳則不同，擊點(diǎn)是對(duì)方的胯、肋、肩，實(shí)際是上中下三個(gè)部位;力點(diǎn)則在腳側(cè)、腳跟與腳心，其中還含有側(cè)鏟腿(力在腳側(cè)，轉(zhuǎn)身后力點(diǎn)在足尖)，但都屬于使用腳的腿法內(nèi)容。不論任何一種腿法其根本都是一要速度，二要力度，三要距離，四要準(zhǔn)確的擊打部位。速度要打?qū)Ψ讲恢挥X(jué)，力度要使對(duì)方很難承受;距離是關(guān)鍵，武術(shù)不能隔山打牛，更沒(méi)有空擊之力，只能近距離使用功力;部位更重要，不知擊點(diǎn)，打上沒(méi)準(zhǔn)就不會(huì)產(chǎn)生效果。

　　本節(jié)內(nèi)容甲乙雙方都有不同的腿法運(yùn)用與發(fā)揮，關(guān)鍵在于實(shí)用中的技擊技巧和運(yùn)用中的靈活敏捷，以及演變中的發(fā)揮與發(fā)展。

　　乙方的連環(huán)捶左右開(kāi)弓是實(shí)力派的打法，關(guān)鍵要有充實(shí)的功力，以力制敵，以力降人。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(十)九路捧鎖陰陽(yáng)手

　　48、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　49、撩陰雙鎖掌

　　乙方起右腿用右腳撩踢甲方襠部，力點(diǎn)在足尖與腳面之間，左手拳向上移至頭部左側(cè)前方，拳心朝下，目視甲方。甲方迅速向后倒右步，同時(shí)兩拳變掌，自兩肋間由上向下按踏，用力鎖住乙方右腿膝部關(guān)節(jié)，兩掌心朝下，右前左后，力點(diǎn)在掌心與掌根，目視雙鎖掌。

　　50、倒步劈面捶

　　乙方迅速向后倒右步，閃開(kāi)甲方雙鎖掌。同時(shí)左手拳自頭部左側(cè)向前劈砸甲方面部，劈拳時(shí)腕部外旋，力點(diǎn)在拳背，目視劈拳手。

　　51、雙掌上捧鎖

　　甲方兩掌自體前迅速自下向上，捧鎖乙方劈面捶，兩掌掌心朝前，捧鎖之力在兩手腕部，并將乙方劈面捶向上架起，目視上捧鎖。

　　52、起腿撩陰

　　甲方將乙方劈面捶架起同時(shí)，起右腿用右腳撩踢乙方襠部，力點(diǎn)在足尖與腳面之間，目視撩陰腳。雙掌自然下垂于身體兩側(cè)，掌心朝下。乙方迅速向右側(cè)閃身，避開(kāi)甲方撩陰腿，同時(shí)左手拳自上向下攔截?fù)舸蚣追接倚⊥壤飩?cè)，力點(diǎn)在拳背，拳心朝前，目視攔截手。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　上下捧鎖雖然是死招，但應(yīng)靈活變化，死招活用。上捧鎖雙鎖手腕部外旋由外向里就是上切頸部下磕肋，還可以變成雙踏掌。下捧鎖兩手變?nèi)纯蓳粜卮蚋?，沖下頦?？傊湫g(shù)實(shí)用技術(shù)，用的就是變化，不能走死棋，要練活技術(shù)。

　　清真彈腿攻防實(shí)戰(zhàn)的絕技(十一)十路插花如箭彈

　　53、預(yù)備式

　　甲右乙左，甲乙雙方對(duì)面正身直立，各自兩手握拳于兩肋間，拳心朝上，目視對(duì)方。

　　54、撩陰腿下截

　　乙方兩手拳同時(shí)移動(dòng)，左手拳由左肋間向右橫移至右肋間，移動(dòng)時(shí)腕部?jī)?nèi)旋，拳心朝下，同時(shí)右手拳腕部外旋，自右肋間向上移至頭部右側(cè)上方，拳心朝前。與兩拳移動(dòng)同時(shí)，起左腿，用左腳撩踢甲方襠部，力點(diǎn)在足尖與腳面之間，目視撩陰腿。甲方迅速向后倒右步，同時(shí)右手拳自右肋間向下，攔截?fù)舸蛞曳搅藐幫刃⊥壤飩?cè)，力點(diǎn)在拳背，拳心朝左，目視攔截手。與倒步攔截同時(shí)，左手拳自左肋間向身體后方移動(dòng)至與肩平時(shí)，左肩伸直拳眼朝上，目視攔截手。

　　55、倒步還擊撩陰腿

　　乙方左腳迅速向后倒一步，閃開(kāi)甲方攔截手。甲方立即起右腿，用右腳撩踢乙方襠部，力點(diǎn)在足尖與腳面之間，與撩踢同時(shí)，將右拳收至體前，拳心朝里，并將左拳向上移至頭部左側(cè)上方，拳眼朝上，目視對(duì)方。乙方右手拳自頭部右側(cè)上方向下，攔截?fù)舸蚣追接倚⊥壤飩?cè)，力點(diǎn)在拳背，拳心朝左，目視攔截手。與倒步攔截同時(shí)，體向左轉(zhuǎn)90度，并將左拳移至頭部左側(cè)方，拳心朝前。

　　56、回身亮式

　　甲乙雙方各自撤步回身亮式準(zhǔn)備再戰(zhàn)，甲方右腳向下落步于左腳前，成為立身前叉步，同時(shí)右拳自體前向后劃弧移至體后上方高與頭齊，拳眼朝上，左拳自頭部左側(cè)上方向下移至體前下垂，拳心朝右。與落步移拳同時(shí)，體向右轉(zhuǎn)90度，目視對(duì)方。乙方向右轉(zhuǎn)身90度，向后倒一步成為馬步式，同右拳隨轉(zhuǎn)體向右上劃弧移至頭部右側(cè)上方，拳心朝前，左拳自頭部左側(cè)方向下斜垂于體左側(cè)方，拳心朝后，目視對(duì)方，做好再戰(zhàn)準(zhǔn)備。

　　57、單鞭捶與攔截手

　　甲方向前上左步，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身180度。與上步轉(zhuǎn)身同時(shí)，右手拳自體后向前掄劈，用單鞭捶擊打乙方頭部，臂伸直，力在拳尾。左拳自體前向體后劃弧至與肩平，拳眼朝上，目視單鞭捶。乙方迅速向前上右步，向左轉(zhuǎn)體90度。同時(shí)右手拳自頭部右側(cè)上方先向下，動(dòng)作不停隨轉(zhuǎn)體再由下向上攔截格擋甲方擊頭單鞭捶的右小臂外側(cè)，力點(diǎn)在右手腕部，拳眼朝上，目視攔截手。并將左拳收至左肋間，拳心朝上。

　　58、沖拳頂肘

　　乙方向右轉(zhuǎn)身180度，同時(shí)左腳向前上一步，左拳自左肋間向前沖打右肋部位，腕部?jī)?nèi)旋，拳眼朝上，力點(diǎn)在拳頂，目視甲方。與進(jìn)步?jīng)_拳同時(shí)，將右拳收至右肋間，拳心朝上。甲方立即向前上半步，體向右轉(zhuǎn)180度。同時(shí)左手拳變掌，自體后向體前劃弧，并用左手抓住乙方進(jìn)攻手腕部，將其左臂抻直。動(dòng)作不停，甲方抓腕后立即左臂屈肘，用肘尖頂擊乙方左胸部位。力點(diǎn)在肘尖。同時(shí)右手拳自體前向體后劃弧至與肩平，臂伸直拳眼朝上，目視左頂肘。

　　技擊要點(diǎn)說(shuō)明：

　　第53動(dòng)甲方的撩陰腿應(yīng)該是箭彈腿，所謂箭彈即右腳蹬地左腳起跳，在左腳落地之前右腿提膝右腳彈擊。因?yàn)樗乃俣瓤炝α看笕玳_(kāi)弓放箭，所以叫如箭彈，如箭離弦一樣的快速有力。撣花就是前后抻步。