插砂功又稱鐵珠功,是專門(mén)訓(xùn)練手指和手掌的一種功夫.下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的： 插砂功的簡(jiǎn)介。

　　插砂功的練法

　　先備大缸一口,內(nèi)徑在尺半以上,深尺余即可.另再備米,赤豆或綠豆,鐵砂,鐵球若干.

　　練前須先將手指甲剪凈,并將洗掌之藥煎好備用.初練時(shí),在缸內(nèi)將米倒入至八成滿,練者馬步立于缸前,身離米缸半尺之距.

　　練者凝氣于丹田,緩呼緩吸,兩手平屈于胸前,掌心向內(nèi),十指張開(kāi)向下.先以一手插入米中,該手提起后,另一手插入.

　　插米的速度不必很快,要求穩(wěn)妥,并以意將丹田之氣引到插入之手指端.兩手插入的深度,也應(yīng)由淺至深.當(dāng)練至豆碎成粉,可改為鐵砂,鐵珠混合練習(xí).

　　初練之時(shí),手指發(fā)燙,手掌發(fā)熱,伴有脫皮青腫現(xiàn)象.因此,每次練習(xí)之后,須以藥水洗泡,否則會(huì)使手掌,十指損傷.只有用藥水輔佐,才能防損助功.如無(wú)藥者,不可習(xí)此功.以往歷代名家在習(xí)此功時(shí),還在鐵砂中拌入各種藥物,而練"五毒神掌手"之類功夫,在今天大可不必,故略去不作介紹.

　　此功練成之后,指力無(wú)比,掌力奇大,抓人便能傷筋斷骨,點(diǎn)穴卸骨即有性命之虞.故有此功者,不可隨便出手,以免傷人.

　　相關(guān)少林七十二藝

　　根據(jù)《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內(nèi)功，均在少林寺秘傳，但無(wú)詳細(xì)文字記載?，F(xiàn)在所說(shuō)的"少林七十二藝"通常被認(rèn)為是少林功夫的總稱。常在傳說(shuō)和近代的武俠小說(shuō)中被稱作神功。

　　少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌(竹葉手)、蛇形術(shù)(蜈蚣跳)、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法(登高超遠(yuǎn)法)、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風(fēng)掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌(摩擦術(shù))、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術(shù)、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰(zhàn)法、金刀換掌功、輕身術(shù)、鐵膝功、陸地飛行術(shù)、穿廉功、浪裹功(泅水術(shù))、點(diǎn)石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術(shù)、門(mén)襠功、翻騰術(shù)、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風(fēng)掌功、軟玄功。