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輕身術(shù)的簡介

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輕身術(shù)的簡介

  輕身術(shù)為軟功內(nèi)壯。輕身術(shù)功夫,最不易學(xué),蓋以吾人百斤之體,而欲使如蜂蝶之息枝、飛燕之穿簾,又何等為難也!其練法與竄縱術(shù)、飛行功、一線穿略同。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:輕身術(shù)的簡介。

  輕身術(shù)的簡介

  輕身術(shù)為軟功內(nèi)壯。輕身術(shù)功夫,最不易學(xué),蓋以吾人百斤之體,而欲使如蜂蝶之息枝、飛燕之穿簾,又何等為難也!其練法與竄縱術(shù)、飛行功、一線穿略同。初練時(shí)置七石巨缸,滿盛以水,習(xí)技者即于缸沿行走——即技擊家所謂跑缸邊——背負(fù)布袋,內(nèi)儲鐵砂,或鉛數(shù)斤,亦須以豬血浸之,如是半月或21天,將缸中之水,取去一大瓢(葫蘆),而身上之鉛或砂,則增加一小塊,或數(shù)兩,依前法練習(xí)之。更一月或21天,去水而加鉛或砂,至缸中水盡,鉛或砂5斤為度,已能于空缸之沿,周圍行走時(shí),復(fù)易缸為大簸籮,其中滿盛鐵砂,在簸籮之沿,如法練習(xí)之。亦將鐵砂逐漸取少,至??蒸せj,而人能行走其上為度,既猶未臻大成也。必須鋪細(xì)砂成甬道,厚至尺許,上以薄桑紙覆之,人行其上。初時(shí)固足印顯然,迨后漸無,乃按日取去一紙,紙盡砂現(xiàn),行走其上,砂不上揚(yáng),而足不著印,其功始完全成就。持此以往,雖草上飛行,雪中來往而不露痕跡,即所謂蹬萍渡水,踏雪無痕者是也。然此種功夫,非練習(xí)12年,不能完其大成。?

  輕身術(shù)的種類

  武當(dāng)輕身騰空術(shù)

  該法得之自武當(dāng)乾坤門玄一道長。據(jù)玄一道長講,此法是該門派中的秘中之秘,歷代單傳口授,寧可失傳也不傳于外人。功法獨(dú)具,打破十年功成之常規(guī),認(rèn)真修習(xí)三年即有所成就,并還有可能練出特異功能。原書中此法共有四種練法,然而卻沒有說明這四種方法如何安排練習(xí)?,F(xiàn)分述如下。

  1. 子午陰陽術(shù)

  每日子午兩時(shí)盤坐,子時(shí)面北,午時(shí)面南。雙手掌指相對,掌心朝天放于下丹田處,全身放松,挺胸收腹,百匯上頂,意守下丹田十分鐘。然后雙手上抬至中丹田處,翻轉(zhuǎn)雙掌,壓下至丹田處,復(fù)歸初時(shí)的姿勢。練功要訣:雙手上抬之時(shí),吸引,意想將大地陰氣自任督相交處的會陰穴吸入,沿身體中線經(jīng)下丹田上升從百匯穴噴出;雙手下壓之時(shí),呼氣,意想將天之陽氣自百匯吸入,沿身體中線經(jīng)下丹田從會陰穴噴出。重復(fù)上述功法約三十分鐘即可收功。

  2. 騰飛冥想術(shù)

  每日子時(shí),雙腳呈八字面北站立。雙腳相距約一肩寬,雙手掌指相對,掌心向下放于丹田處,意守丹田十分鐘。如此成定式不動,吸氣,心中隨吸氣深度默念1,2,4,5,6,7。并意想身體被大地吸入,吸力越來越大,身體被吸入大地越吸越深,被吸部位是:雙掌勞宮穴,雙腳涌泉穴,會陰穴。待吸氣至滿,心中念至7時(shí),稍停,呼氣,意想大地突然吸力全無,身體被彈回地面。重復(fù)上述功法49次。每日午時(shí),雙腳呈八字面南站立。雙腳相距約一肩寬,雙手掌指相對,掌心向上放于頭頂百匯之上,意守丹田十分鐘。如此成定式不動,吸氣,心中隨吸氣深度默念1,2,4,5,6,7。并意想天空有一股吸力將身體吸上天空,吸力越來越大,身體被天空之力越吸越高,被吸部位是:雙掌勞宮穴,頭頂百匯穴。待吸氣至滿,心中念至7時(shí),稍停,呼氣,意想天空吸力突然全無,身體落回地面。重復(fù)上述功法36次。

  3. 仙鶴展翅冥想術(shù)

  每日子午兩時(shí)雙手平放在身體兩側(cè)站立,子時(shí)面北,午時(shí)面南。意守丹田十分鐘,雙手以雙肩為圓心雙臂伸直抬起至平肩高,稍停,然后雙手以雙肩為圓心,雙臂伸直劃一弧線復(fù)歸初始姿勢,此時(shí)雙掌平放,掌心向下。練功要領(lǐng):雙手上抬時(shí),意想天空有一股吸力將之上吸;雙手下放時(shí),意想雙掌放出一股強(qiáng)大氣流,在距地面3寸處與大地之氣相撞,雙掌下拍受阻,身體借此力上升3尺高,心中默念1,2,3,然后身體緩慢下落。重復(fù)上述過程數(shù)次。

  4. 子午貫通術(shù)

  每日子午兩時(shí)盤坐,子時(shí)面北,午時(shí)面南。雙手掌指相對,掌心朝天放于下丹田處,全身放松,挺胸收腹,百匯上頂,意守下丹田十分鐘。吸氣,意想天地之氣從百匯吸入,沿身體中線至丹田,然后從會陰穴噴出,同時(shí)呼氣。要領(lǐng):氣從會陰穴噴出時(shí),意想氣沖地面,身體借反沖之力騰空3尺之高。身體在空中停留3秒中,然后緩緩落下。重復(fù)上述功法練習(xí)三十分鐘。

  練功要求:

  1.練功地點(diǎn)應(yīng)選通風(fēng)絕對安靜之室內(nèi)。

  2. 應(yīng)每日必練,不可隨意中斷。

  3. 應(yīng)遵守練氣功的各項(xiàng)禁忌。

  4. 練功中如出現(xiàn)騰空離地等為好現(xiàn)象,不必驚慌,也不必強(qiáng)求,功到自然成。

  5. 練功中如出現(xiàn)各種不良幻覺,應(yīng)停止練功,待稍調(diào)整后再練

  丹田運(yùn)氣輕身功

  丹田運(yùn)氣輕身功屬武害當(dāng)內(nèi)家功中的一種氣功,練時(shí)以意將丹田氣往上提,思想高度集中,氣通丹田。再把握身體平衡。當(dāng)行功時(shí),身體飄逸,百念俱去,此時(shí)內(nèi)氣充溢,通百脈,而致身輕似燕。練輕功,可使心境開闊爽朗,樂觀無憂,廷年益壽。總之,欲練輕功以練內(nèi)氣為先,功法如下:

  1、丹田運(yùn)氣周轉(zhuǎn)法

  自然站立,全身放松,目平視前方,舌頂上顎以貫通任、督二脈,采用逆腹式呼吸法。二臂從體側(cè)緩緩上舉,成側(cè)平舉時(shí),翻轉(zhuǎn)手掌,兩臂向體前慢慢移動成抱球狀,圍攏,兩手中指指尖相接,大拇指豎起,使肺經(jīng)暢通。然后左手緩緩放下,以手掌護(hù)住丹田,拇指蓋住肚臍眼。其他四指自然分開各護(hù)于丹田四周,再以右手手掌覆蓋于左手掌背之上,意守丹田一分鐘。然后兩掌隨呼吸加以壓力:吸氣時(shí),腹部入內(nèi)收縮,掌亦隨之加以壓力;呼氣時(shí),腹部往外鼓起(勿用拙力),掌亦隨之放松向外而不用力,鼻吸口呼,呼吸以緩慢、勻、細(xì)、長為宜,有節(jié)奏進(jìn)行之,一呼一吸為一次,共作十次。此功作完.按以上動作及呼吸,使丹田氣再左右運(yùn)轉(zhuǎn),向左、右各運(yùn)轉(zhuǎn)12次。初練時(shí),用手掌擠壓腹部肌肉使之左右轉(zhuǎn)動,內(nèi)氣亦隨之轉(zhuǎn)動。練功三月后,不用掌力幫助,內(nèi)氣也能隨意念而運(yùn)動,即意到氣到。此時(shí)可接練第二步。

  2、外氣引入丹田法

  功法:自然站立,全身放松,目視前方,舌頂上顎以貫通任、督任二脈,自然呼吸。翻轉(zhuǎn)掌心向外,牛指分開,兩臂從體側(cè)緩緩揚(yáng)起,成側(cè)平舉,掌心向上,呈凹形,意念在內(nèi)勞宮穴,似托球于掌心,意念將外氣引入勞宮穴,再沿手三陰經(jīng)(即手臂內(nèi)側(cè))到體內(nèi)沿任脈送入丹田。停頓一分鐘,手掌往下翻,回復(fù)側(cè)平舉狀,兩臂向前移咸前平舉,微曲雙肘,兩掌匯攏相隔一拳寬,然后兩手徐徐拉開又合攏,如引一合一分,反復(fù)12次。兩掌距離從一個(gè)拳起漸至兩拳直至略寬于兩肩為準(zhǔn)。每增寬一次距離分、合12次,掌心產(chǎn)生大量熱量,其至有麻感通兩臂。然后恢復(fù)成前平舉狀,再反轉(zhuǎn)手使手心向上,意念再次存于內(nèi)勞宮穴,將外氣源源輸入進(jìn)歸丹田。收外氣1外鐘后收功。

  收功方法:兩臂成側(cè)平舉、彎二肘,兩臂揚(yáng)高至頭部,兩手中指對準(zhǔn)大陽穴貫氣1分鐘,后雙掌沿胸前任脈而下,至帶脈處,兩掌分開,從兩腿側(cè)垂直放下,兩腿并攏。

  此步功練三個(gè)月,連同丹田運(yùn)氣周轉(zhuǎn)法共練6個(gè)月。此時(shí)能收外氣,內(nèi)氣充盈,演練輕功則得手心應(yīng)手。到此程度再修煉輕身騰空術(shù),則可達(dá)事半功倍之效

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