鐵牛功為硬功內壯，屬陽剛之勁。其練法，有開口閉口之分，其效用與布袋功相仿佛，惟但有御敵之功，而無制敵之妙，蓋一本陽剛之勁而為之也。其練法先鼓氣于腹，以指環(huán)扣之，初不必甚重，日行數(shù)度。休息時，則用掌心用力搓摩，如是既久，其腹部之肌膚，逐漸堅實，然后用拳擊，日亦數(shù)行之。在初時必隱隱作微痛，漸久而痛減，即用力擂擊，亦無所楚。下面是學習啦小編為專門您整理好的：鐵牛功的簡介。

　　鐵牛功的簡介

　　鐵牛功夫是硬功，指扣錘擊十數(shù)冬。睡臥腹壓大石塊，鐵槌敲打金石聲。有朝一日功成就，應戰(zhàn)強敵會英雄。

　　鐵牛功的練法

　?、俪蹙毩晻r，馬步站穩(wěn)，腹部鼓氣，用指頭環(huán)扣點擊自己的肚腹。由輕至重，漸漸加力，不可猛力扣擊，以免傷損內臟。每天扣擊數(shù)次，每次幾十下至幾百下，多至幾千下為度。

　?、诮浫站每蹞?，至肚腹不覺疼痛時，在睡臥時可用個人掌心在腹皮上擦摩，以使肚腹皮肉堅實，強壯肌膚，舒通氣血，使功法長進速度加快。

　　③練習日久以后，如指頭扣擊點插不覺疼痛時，可以變成拳頭向肚腹捶擊，一次捶擊數(shù)十拳，漸漸增加至數(shù)百拳、千拳以上，每天早午晚夜四時不懈地練習。

　?、苡萌窊羧站靡院螅炼歉共挥X疼痛，可以更換木槌，捶擊肚腹，先捶微有疼感，漸漸加功，緩緩增加力量，至捶之不疼為度。依上法繼續(xù)鍛煉。

　　經日久練習后，至腹部不覺疼痛，每日捶打自如，慢慢可以把木槌更換為鐵錘，初用鐵錘擊打肚腹，微覺疼痛，循序漸進，逐步由輕到重，捶至不覺疼痛，微有敲木之聲，再進步練至捶擊時發(fā)出金屬的聲音，肚腹即內氣固足，功力驚人。

　　在睡臥時，每臥床后可用大石塊壓在肚腹上，也是由輕至重，先放10斤、20斤、50斤、80斤、100斤。最多可達200斤，練至毫不影響呼吸喘氣為度，也不覺肚腹有壓力，一切不覺重感，睡臥自然時，功春已告成功。但是不可中斷，仍要繼續(xù)修煉。

　　鐵牛功的功法略解

　?、偕倭骤F牛功又叫混元氣，是少林七十二藝中的硬功外壯法，屬陽剛之勁，兼內壯陰柔之力。為少林武術中的重要練功法，專門練習人身腹部的彈力和耐力，以及腹肌的堅實力量。

　?、谏倭骤F牛功在少林武術技擊實踐中起著重要作用。功夫練成后，可以防身護體，與敵拼搏時，任敵人腳踢拳打，我胸部毫無感覺，甚至槍、刀亦難傷我腹。敵如靠近，我用肚腹頂之即彈出丈許。是防攻兼?zhèn)涔ΨāＨ螖?shù)人按之，我腹用內氣一鼓，眾人皆彈仰倒地。肚腹彈力的持久力驚人無比，眾所莫及。少林寺歷代武僧多有練習此功者，如唐代的子升、空空，宋代的靈丘、福湖，元代的智安、智聚，明代的了義、圓成、可政、悟產、普照，清代的祖良、靜紹、如容、湛化等，都精此氣功。

　　③練習鐵牛功法的要點：慢慢進步，不可貪多圖快，突然重擊肚腹會導致內部受傷，不但不能練好，反而練壞。

　　鐵牛功的相關記載

　　鐵牛功為硬功內壯，屬陽剛之勁。 其練法有開口閉口之分，其 效用與布袋功相仿佛，惟但有御敵之功，而無制敵之妙，蓋一本陽剛之勁而為之也。其練法先鼓氣于腹，以指環(huán)扣之，初不必甚重，日行數(shù)度。休息時，則用掌心用力搓摩，如是既久，其腹部之肌膚，逐漸堅實，然后用拳擊，日亦數(shù)行之。在初時必隱隱作微痛，漸久而痛減，即用力擂擊，亦無所楚。然后易拳以木棰，如法練習之，更易木棰以鐵錘。在鐵錘初擊時，其聲固橐橐如敗木響，至后功漸進，聲亦漸洪亮，終而錚錚然作金石響矣，至此則功已七八成矣。更于臨臥之時，以巨石壓腹上，及起而去之，以練其持久之勁。此法較以鐵錘相擊為更苦，至能以百八十斤巨石，置于腹部，安然酣睡，毫無痛苦，行所無事時，則技臻絕境。若敵人拳擊則拳損，械擊則械折，可以所向披靡矣。所謂開口與閉口云者，在運用功力時，能與人交語與不能耳，亦練習時習慣使然。惟開口鐵牛功，人不易測，較閉口為優(yōu)也。此種功夫，練成后，雖槍刀不入，然切忌仙人掌也。