自然門的簡介及技擊手法介紹(2)
自然門的簡介及技擊手法介紹
自然門的初級氣功
大力神功
此功為杜心五所創(chuàng)的自然門筑基功法。自然門氣功一個顯著的特點就是把人體整體看待練就全身完整的勁力使人體各個部分都達成神勇之功。大力神功為整個功法基礎“萬丈高樓平地起”需知只有打下堅實的基礎才能真正盡快的掌握整個功法。
起式正面站立兩腳距離與肩同寬頭頸端正似有千斤之物壓頂下頦微壓兩肩稍上托如有大山壓肩的感覺。怒目圓睜直視前方咬緊牙齒含胸拔肚收腹提襠夾緊雙胯雙手握拳稍上提腳站直繃緊小腿十趾扎地似一尊金剛。
1、腹部功
以鼻吸氣用意送至腹部稍定氣后用波浪式呼氣將氣呼出(波浪式呼氣即將一口氣做兩次呼出第一次短促、快速意想氣化做一道閃電從腹部射出。第二次要緩慢時間越長越好意想內氣好像一盞燈光從腹部向外照射直到無窮遠處。)久而久之使腹部形成一種頂力以抵抗外界打擊。
2、腰部功
本部功充實腰部練法與腹部功同只是將透氣之處改為兩腰側。
3、胸部功
吸氣用意送至胸部同時身體微向前傾手臂稍向前提呼氣同時以肩為軸用臂帶動手往身后猛甩意想氣從胸部沖出本功堅實胸部可為以后快刀砍胸打下基礎。
4、頸部功
恢復起式吸氣頭向右偏60度然后波浪式呼氣同時將頭從右至左慢饅帶動頸部轉至左側轉動時要用上推拉扭送摩擦等各種勁力下頦始終要注意壓緊此功為銀槍刺喉等頸部硬功的基礎。
5、頭部功
舌頂上鄂吸氣用意使氣經舌頭到達百會、玉枕(玉枕穴在與耳平行的后腦正中)此時須在起式基礎上更進一步咬緊牙關使氣易到達。吸氣兩次(吸第二次時牙關要咬得更緊)然后波浪式呼氣。若感頭痛發(fā)脹用雙手食指按住兩太陽穴“嗨’一聲同時松手多做幾次疼痛就會消失。
6、上背部功
吸氣意送至上背部兩手握拳稍往前上提波浪式呼氣兩手稍往前下壓使上背部感到緊張下頦壓緊眼望正前方。
7、下背部功
恢復起式吸氣意送至上背部雙手握拳往前下壓身體前屈氣由上背部運至下背部下背部感到緊張當拳到與膝蓋平行時波浪式呼氣意想氣從下背部沖出。
8、襠部功
恢復起式呼氣上提睪丸。從腿部就開始用力緊縮襠部波浪式呼氣使氣從襠部沖出同時放松襠部.
9、腿部功
吸氣十趾緊扎地從小腿到大腿都用力緊縮意想整個腿部都被繩子緊緊綁住。吐氣使氣從腿部沖出意想腿上的繩索被氣沖斷腿部放松。
10、手部功
吸氣雙手變爪弧線上提在胸前交叉左手在內意注左手快速有力的呼氣同時左手往前下方推壓意想此時左手劈開了數塊磚頭右手翻爪掌心向上猛拉至腰側氣呼完成雙手要同時到位。然后換為右手推左手拉。注意前爪不過身體中線后爪不過腰部。
本功可綜合練習也可抽取其中的幾種重點練習每回練習的次數由自己決定。
自然門的技擊手法
一、鴉雀步
鴉雀步顧名思義行走步法狀如鴉雀跳蹦久練功深則“閃如清風躲如抽鞘”。多數人見此誤以為輕功實在是誤傳。這種獨特的步法訓練能使人兩足如磨心活潑似猿猴。尤其在現代散手格斗步法訓練中特別值得借鑒。具體操作如下
1預備式側身站立自然放松。左腳在前右腳在后。重心落于右腿左腳虛點地成丁字步。雙腿微曲。如同地上劃一圓圈左腳尖對圓心(在實戰(zhàn)中左腳尖對敵)右腳踏圓周線上。
2左腳沿圓圈向前邁弧形步腳尖向圓心內擺重心由右腿逐步移向左腿同時雙掌由下向上向右再向左擺掌劃弧左掌前伸掌心向內呈陽掌右掌位于左脅旁掌心向下護胸脅部位。
3接上動不停右腳沿圓圈線上步轉踝內扣成右丁八步。重心由左腿又轉移到右腿雙掌保持原來姿勢不動轉腰目視左掌稍前方(即雙目凝視敵方)。
4接上動不停左腳向右腿后叉弧步重心后坐于左腿轉腰雙掌姿勢不變目視左掌稍前方。
5接上動不停右腿劃弧自然向右前方邁半步重心再移向右腿雙掌姿勢不變目視左掌稍前方。
6接上動不停左腿自然沿圓圈向前挪半步成左高虛步雙掌姿勢不變目視左掌稍前方。
7接上動不停左腳沿圓圈向前邁弧形步腳尖向圓心內擺如此循環(huán)自然成圈圈隨步形大小及腰扭轉幅度變化隨大隨小變幻無窮。
二、內圈手
內圈手法在近代武林界廣為傳頌但能窺其真貌者實為鮮見。據我?guī)熕鶄鲀热κ址ㄆ鋵嵑芎唵坞S手畫圈一看就會。但若沒有長期的實戰(zhàn)習練沒有明師真?zhèn)鼽c化想真正領悟要訣且能出神入化地應用實在太難。它屬內外兼修、外練帶動內修的漫長修煉功夫。唯有志者達此境界自悟自明才能領略其中奧妙?；緞幼魅缦?/p>
預備式(定步訓練三法)
一法
1側身站立自然放松。左腳在前右腳在后雙腿微曲重心落于右腿左腳虛點地成左虛步。同時右手橫掌按于左腹前手心向下成陰掌左手向左側前外撐掌心向上成陽掌雙臂圓活自然放松。
2左掌漸向右胸前圓弧形移動同時腰隨手轉。左掌轉至右腹前逐步翻掌下按成陰掌左掌運動的同時右掌隨左掌移動從左腹前向右向右上方劃弧至右胸前翻掌手心向上成陽掌。
3接上動不停右掌漸向左胸前做圓弧形運動左掌由右腹前向左向上掀掌手心向上成陽掌。如此循環(huán)雙手軌跡即為兩圓圈速度轉快則如車輪飛轉。
二法同一法訓練唯腿法由左虛步變?yōu)橛姨摬绞址ú蛔儭?/p>
三法
1預備式自然站立左腳向左開半步與肩稍寬雙腿微曲成半馬步雙掌自然放于兩髖旁全身放松。
2左掌從左向上向右胸前圈按掌同時右掌自然提起放于右肋旁手心向上。
3接上動不停左掌繼續(xù)下按至右腹前右掌同時向正前方抖掌穿出呈陽掌。
4接上動不停右掌翻掌下按至左小腹前左掌同時向正前方抖掌穿出呈陽掌。
5接上動不停左掌翻掌下按同時右掌向前抖掌穿出。如此循環(huán)成圈抖練久之自悟自明。
三、鴉雀步與內圈手
當鴉雀步與內圈手法各自單練純熟之后可將二者有機地結合在一起訓練。手眼身法步融為一體久練則目光收斂寒光懾人。平時慢練為太極步行如八卦實則為煉三丹之氣快練則身似猴靈輕快敏捷飄如飛燕。尤其在雙方對搏之中形成“以不變應萬變”相當嚴密的防護體系使對手無懈可擊。同時在走轉之間迷惑對手近身封閉伺機反攻攻無不克。
自然門的秘傳發(fā)行
首部由著名自然門武術家萬賴聲嫡傳弟子黃澤榮編著的<自然門武功秘傳>由海潮出版社在福建出版發(fā)行。自然門是武林中的一朵奇葩又是富有傳奇色彩的武術流派它因為兩代傳人、兩位武術宗師——南北方大俠杜心武和萬賴聲而在武林中聲名鵲起。二00七年自然門被列為福建省非物質文化遺產。
自然門功夫是在極其神秘的狀態(tài)下進行傳承從不輕易外傳。自然門功夫集內外家之精華它的傳承也是博采眾長兼容并蓄、消化融匯、不斷發(fā)展的過程。萬賴聲大師吸納了六合門、羅漢門、太極拳、道功等精粹融匯入自然門成就了“萬賴聲自然門功夫體系”讓自然門武功發(fā)揚光大。
黃澤榮是萬賴聲的嫡傳入室弟子他自小習武悉心追隨萬賴聲學習自然門功夫并已達到爐火純青的地步。《自然門武功秘傳》凝結了他五十年習武的心血和艱辛。本書的出版對自然門弟子來說無疑是一種福音。該書功法理論精辟、圖文并茂、簡單易學對于武術愛好者及修練內功養(yǎng)生健體的朋友也可從中獲得良多助益。把久秘的自然門功夫奉獻給大眾無疑是對武術事業(yè)的巨大貢獻。
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