猴形拳的簡介

　　猴形拳練人的心臟。練的順了則心神安靜，足智多謀而形色純正。若 猴形拳。練的拳謬，則心搖神亂，而形色失和，手足無措。學(xué)者必須注意。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：猴形拳的簡介。

　　猴形拳的來源

　　猴本猿屬，產(chǎn)于溫帶的山里。山西省晉東南和中國西南各省，產(chǎn)地很多。它心敏意捷，善于縱山越嶺，跳躍靈活。本拳即取它這一本能特長，演練而成拳。作為以靈敏而制笨拙，以足智多謀而勝勇猛魯莽，故命名為猴形拳。猴形是形意拳"十二形拳"之一，猴形采取猴的縱身之能，靈便之巧，足智多謀，神志堅定，敏捷迅速，靈活機(jī)動。運(yùn)用在搏擊中，外應(yīng)其動，內(nèi)守其靜，意發(fā)神速，乘機(jī)取巧，以巧破拙，以智勝勇，神妙莫測，具備了獨(dú)特的技擊作用。

　　猴形拳的基本介紹

　　猴形拳的要領(lǐng)

　　心平氣和，身體靈動，足智多謀，神志堅定，敏捷迅速，靈活機(jī)動。 歌訣

　　外應(yīng)其動內(nèi)守其靜，意發(fā)神速乘機(jī)取勝;以巧破拙以智勝勇，神妙莫測取法猴形。

　　猴形拳的練法

　　1.由橫拳出勢 左手左足在前，右手右足在后作防守之勢。敵從左面攻擊，我即外應(yīng)其動，以左手捉拿，以右手抓打，同時右足墊步，提起左足用膝打。立即將左手和左足齊落，做到手抓足踩。

　　2.換勢 敵人從左側(cè)進(jìn)攻，我即將左足向后方撤退，成步踩三角以解對方攻擊之危。同時，右足提起足尖點(diǎn)地，右手自左肘下鉆出，暗用刁扒，但兩手要平，不宜一高一低。敵從右攻，我即用左足墊步，提起右膝攻敵小腹，左手抓打。同時，右手和右足齊落，形成手抓足踩之勢。敵人右側(cè)進(jìn)攻，我即將右足向后撤退，步踩三角以卸對方進(jìn)攻之力。同時，左足提起足尖著地，左手自右肘下鉆出成倒攆刁扒之勢。換勢左右相同，最后練到正面，進(jìn)左足墊右足，提起左膝攻擊，同時以右手抓打，左手置于心前，緊連左手左足齊落成抓踩之勢。

　　3.回身勢左手左足在前則右后轉(zhuǎn)身，右手右足在前，則左后轉(zhuǎn)身。右轉(zhuǎn)身時，右手刁扒，同時，左足后退，右足足尖著地同時墊左足提右膝，左手上抓。緊連右手右足落，成抓踩之勢。

　　4.收勢 同劈拳。

　　猴形拳拳法奧妙，變化無窮，謂之"一箭三雕"，也稱"舉一反四"。"一箭"為臂腿齊出，如離弦之箭。"三雕"則是掌擊彼面，膝頂彼陰、腳尖踢彼膝。一箭三雕只是束身階段的用法，展身再擊對方，則就是"舉一反四"，除擦面部，擊彼陰，踢彼膝之外，翻掌之中則去點(diǎn)穴，所以謂之舉一反四。當(dāng)然拳法甚佳還須功力相當(dāng)和應(yīng)用自如，否則也是望洋興嘆，畫餅充饑。但是猴形拳的特點(diǎn)卻是不容置疑。由于猴子性靈，靈乃萬變之根，萬果之源，所以它的特點(diǎn)盡在預(yù)料之中。其一是速度快。其手腳"一箭"齊出，而且以風(fēng)馳電掣般出洞，就可擊打彼身之上下兩節(jié)，可謂速度奇快，直出直擊，不容間隙，謂之"手快打手遲，打了還嫌遲"，快中取勝也。其二是變化快。顧中有打，打中有顧，一個猴子抓面，勢如擦具痛擦彼面部。而束身變展勢，立馬沖彼營，就其雙掌一翻，"翻"出了托手，"翻"出了雙把。不是點(diǎn)取中節(jié)有效穴位，就是將對方撲推而去。而猴子掇腮也是快中快變，一個沖起手法，轉(zhuǎn)眼掇了對方的腮巴。以上手法盡可在各種變化中進(jìn)擊彼營，大獲全勝，可見變化盡在一瞬間。其三鬼招多。猴子智敏異常，非常人莫比。舉膊出"箭"貌似擦擊彼面，但復(fù)轉(zhuǎn)之中卻點(diǎn)擊了要穴，可謂詭計多端，攻其不備矣。猴子轉(zhuǎn)身實(shí)為失控之?dāng)荩?quot;靈猴背山"，不但挽回了被動局面，穩(wěn)住了陣腳，而且在轉(zhuǎn)身"背擊"中搶奪了戰(zhàn)機(jī)，抓取了彼胸的可抓部位，用伏身下拽勁搡摔了對手，可見猴子詭計多端，變化莫測。

　　猴形拳以"靈"鑄魂，以"靈"刻藝，一切要以至徹至靈為出發(fā)點(diǎn)，從兩方面刻求功底。(一)底功要"靈"，底功即樁功，樁功是各種拳法的基礎(chǔ)，沒有扎實(shí)的底功，如同不打地基蓋樓房，經(jīng)不起地震的搖震，受不了洪水的浸泡。一遇天災(zāi)橫禍，不推而倒。而猴形拳的基礎(chǔ)功，不僅要練渾元樁，而且要在剛勁上過硬，柔勁上超脫，軟功也要融合在身，能夠在拳法使用上既輕又靈，既剛又柔，既巧又秀，隨心所欲地升華拳法。(二)悟性要"靈"，聰慧智敏是練好心意拳，特別是猴形拳的起碼要求，因?yàn)楹镄稳瓕佥p靈性拳法，沒有出奇的變化和致命的殺手，不可能抵?jǐn)持負(fù)粜匀ǖ奶魬?zhàn)，為此，必須多用腦子想，多用創(chuàng)意練，多用怪招磨，多用重拳打。以期啟悟心竅，頓開茅塞，走出自己的拳路，從而以輕制重，以巧制拙，以靈制快。

　　猴形拳的與搏擊的聯(lián)系

　　1.猴形在搏擊中的理念

　　猴在動物中為最靈巧之物，猴有縱山跳澗飛身之靈，又有恍閃變化不測之巧，心敏意捷。在拳用形，取它這些本能特長，演練成拳。作為運(yùn)用，以靈敏而制笨拙，以智足而勝勇猛，以多謀而勝魯莽，因此而命名為猴形拳。猴形拳運(yùn)用在搏擊技法上，有封猴掛印之精，又有偷桃獻(xiàn)果之奇，有攀枝上樹之巧，又有登枝墜枝之力和展轉(zhuǎn)騰挪神機(jī)莫測之妙。因此在搏擊運(yùn)用中要心神安靜，形色純正，身體輕便靈敏，快利旋轉(zhuǎn)如風(fēng)，方才不失猴形拳之本意。正中拳譜中所論"不是飛仙體自輕，若閃若電令人驚，看它一身無定勢，縱山跳澗一片靈"。 這里需要說明的一點(diǎn)，不要把十二形拳庸俗化，練猴形拳主要是取其心敏意捷，以靈敏化制笨拙，取其刁抓意發(fā)神速、乘機(jī)取巧的優(yōu)點(diǎn)，只是象形而取意，而不是象形而取形。取十二形之長于人的特殊本能，摹其長而補(bǔ)人之不足處，合拳法為取勝的基礎(chǔ)，盡十二形之妙用。在練猴形拳時把猴的捉虱子、抓耳撓腮的動作也稱之為猴形拳就毫無意義和價值了。

　　2.搏擊中的運(yùn)用

猴形拳在搏擊中運(yùn)用，與其它各形、勢不相同，步法手法都是一反一正、一陰一陽，為形意拳中技法所僅有。其打擊部位在刺目、刺喉、擊頂、撲面、專攻上節(jié)。為了擊敵頭頂，易伸臂過長，胸腹暴露于敵前，形成空隙，因此猴形躍步而上，以縮短敵我距離，加快進(jìn)攻速度。手法上也是一觸即回，與躍步緊密配合，連連再上，手臂不必過分伸長，身法上也要力求小巧，而盡量加快速度。在顧法上也是一躍而起，叨手而落，縮身下墜。跳躍之功既利用攻，也利于防。當(dāng)縱身時，即向側(cè)后旋轉(zhuǎn)，形成轉(zhuǎn)身叨手，同時退步稍后下墜縮身再換步進(jìn)招。這里的猴形躍步而上，主要是竄步獨(dú)立，迅速靠近敵身，上擊頭部的同時下則是用膝頂撞敵腹。叉步后轉(zhuǎn)是用來防守敵方用扣擺步向我側(cè)而攻來，我則用旋轉(zhuǎn)以側(cè)步叨手反顧而攻。猴形進(jìn)退起伏伸縮必須迅速，不為敵所乘，既要前進(jìn)撲打，也要倒掛叨扒，縱身擊面，縮體叨手，或起或落，亦進(jìn)亦退;既叨手縱身而起，又叨住敵腕旋轉(zhuǎn)下墜，使敵不易走化，又可顧打兼有。

　　猴形拳的手型是，拇指貼于食指側(cè)，其余四指并攏伸直，介于平勾掌之間;防守時用叨手五指彎曲，由里向外橫掛敵手，不翻不鉆是不同于刁手之處，也可以看做是橫拳的一種變型。猴形防守時，手與身步相隨，有時隨叨手縱身下墜，有時側(cè)身后退下蹲;進(jìn)攻時大多數(shù)是連續(xù)穿掌竄步而躍，進(jìn)攻穿掌，進(jìn)步穿，退步也穿;獨(dú)立步穿，縱步穿，落步也穿;拗步穿，順步時還穿;一般都是上穿，換手時下穿。也有扳手、點(diǎn)臂，擊頂連攻。

　　猴形拳的鍛煉要點(diǎn)

　　練猴形身型取意不取形。外應(yīng)其動，內(nèi)應(yīng)其靜，意發(fā)神速，乘機(jī)取勝，以巧破拙，以智勝勇，神妙莫測，取法猴形。

　　(一)身法

　　練猴形要束身縮臂裹肋，含胸縮胯，沉肩垂肘，身步相隨，伸縮轉(zhuǎn)動精神貫注。絕不能縮脖聳肩，呲牙咧嘴，重形不重意。練猴形練順了拳形則身體輕便，快利旋轉(zhuǎn)如風(fēng)，心神安靜，形色純正。如果練謬了，則心搖神亂，手舞腳蹈，手腳無措，拳形不和則心內(nèi)凝滯，而身也不能靈通。

　　(二)手法

　　猴形的動作過程，以叨手為猴形之特技，探手不及而躍步縱跳，以此表現(xiàn)猴的外形之意。猴形手法在腿的后撤與前縱時手的前插掌要緊密配合，協(xié)調(diào)和順，穿掌時掌心搓擊掌背，聲音脆響，快速連貫，一定要掌握猴形手法，不論叨手、側(cè)攆扒手、插掌，不鉆不翻，掌心朝下。

　　(三)步法

　　猴子爬桿的騰空縱跳，前腿屈膝提腿，腳尖朝前，縱步騰空，縱跳的過程竄步獨(dú)立，中間不可停頓，縱跳要高，騰空時兩腿盡量上提，落地時手腳同時到位。猢猴掛印的后撤步，托掌時掌背朝上前探，前腿提膝要高于腰，腳尖自然下垂，掛印的墊步要靈活敏捷，旋轉(zhuǎn)下墜縮身，步手相隨，眼隨手看。