意拳渾元樁的“運(yùn)動(dòng)效率”

　　學(xué)過(guò)物理的都知道，機(jī)械在做功的時(shí)候存在一個(gè)“機(jī)械效率”，比如一臺(tái)拖拉機(jī)，發(fā)動(dòng)后，聲音特別大，發(fā)熱特別多，它真正用于行駛和運(yùn)載的能量比例就小，機(jī)械效率就低;而一輛轎車(chē)呢，發(fā)動(dòng)后，聲音小，發(fā)熱低，它的機(jī)械效率就高。所以，越是高級(jí)轎車(chē)，越能用最少的油跑最多的路，就是機(jī)械效率高的緣故。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：意拳渾元樁的“運(yùn)動(dòng)效率”。

　　意拳渾元樁的“運(yùn)動(dòng)效率”

　　人的運(yùn)動(dòng)也存在一個(gè)“運(yùn)動(dòng)效率”。運(yùn)動(dòng)的目的，在于調(diào)暢氣血，只有氣血暢通了，才能身強(qiáng)體壯。一般的體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩之類的，在調(diào)暢氣血的同時(shí)，一定會(huì)讓人心跳加快、呼吸基礎(chǔ)，最后汗流浹背，這就好比一臺(tái)拖拉機(jī)在行駛的同時(shí)噪音震耳、大量發(fā)熱，效率是不高的。渾元樁站上幾分鐘后，兩個(gè)肩胛會(huì)發(fā)熱、發(fā)沉，手心、腳心也會(huì)發(fā)熱，繼而全身氣血都在涌動(dòng)，可見(jiàn)其運(yùn)動(dòng)量是很大的，這是靜中之大動(dòng)，肢體的運(yùn)動(dòng)縮減到最小，而氣血的運(yùn)動(dòng)達(dá)到最充分。這一定不會(huì)引起呼吸急促、心跳加快。這樣，就等于把調(diào)暢氣血之外的那些不必要的因素剔除掉了，好比一輛高級(jí)轎車(chē)，發(fā)動(dòng)機(jī)沒(méi)有聲音，也絲毫不發(fā)熱，機(jī)械效率近乎百分之百。這樣的轎車(chē)目前世界上是沒(méi)有的，但通過(guò)站樁養(yǎng)生，我們的健康快車(chē)就能有這么好的性能。

　　為什么?

　　王老先生在世的時(shí)候，很多跟他練習(xí)站樁多年的一些弟子和學(xué)生都沒(méi)能完全悟透其中的奧義，我是在跟了胡海牙老師之后，運(yùn)用中醫(yī)的方法，才對(duì)渾元樁的養(yǎng)生原理有了更深入的理解。中醫(yī)對(duì)于養(yǎng)生有一個(gè)口訣：“要想身體安，三里常不干。”就是說(shuō)要想身體好，要用艾條灸足三里，灸出瘡來(lái)，讓這個(gè)穴位一直處于一種化膿狀態(tài)。這個(gè)方法在中國(guó)秦漢時(shí)期用得比較多，后來(lái)慢慢就沒(méi)有人用了，因?yàn)樗幸欢ǖ耐纯嘈浴５侨毡救说浆F(xiàn)在用得還是很多。我有好幾個(gè)日本朋友曾撩起褲腿讓我看他們?cè)谧闳锞某鰜?lái)的瘢痕，我問(wèn)他們是如何知道這個(gè)方法可以養(yǎng)生的，他們有人說(shuō)是家傳的，有人說(shuō)是師傳的，還有人說(shuō)那是他們那里的一種風(fēng)俗習(xí)慣，每年立春那天全家老小都要在足三里做瘢痕灸。這真是一個(gè)執(zhí)著得令人可敬可畏的民族!但中國(guó)人拋棄灸足三里的養(yǎng)生方法，另有智慧。通過(guò)站樁，直接把就能把兩個(gè)足三里穴調(diào)動(dòng)起來(lái)。為什么要把重量放在前腳掌的三分之二處呢?放在三分之二處實(shí)際上是要向外一夾，整個(gè)足陽(yáng)明胃經(jīng)的氣血瞬間就全都充盈起來(lái)了。因?yàn)樽汴?yáng)明胃經(jīng)是一條多氣多血的經(jīng)絡(luò)，所以它對(duì)動(dòng)蕩人體氣血是非常之快的，比做瑜珈、打太極拳快得多。我也是通過(guò)多年的時(shí)間才摸索出來(lái)。

　　因此，站樁就是在調(diào)動(dòng)足三里，它兼容足三里的一切養(yǎng)生功能。其實(shí)，站樁調(diào)動(dòng)的何止足三里這一個(gè)穴?我們站樁的時(shí)候，要感覺(jué)頭頂上有一根線懸著，這就調(diào)動(dòng)了頭頂?shù)陌贂?huì)穴;手掌的狀態(tài)，正好調(diào)動(dòng)了勞宮穴，腳掌的狀態(tài)，正好調(diào)動(dòng)了涌泉穴，這是補(bǔ)心和養(yǎng)腎的兩大要穴正在起作用，所以站樁的時(shí)候手心、腳心會(huì)發(fā)熱;還有，胸部、腹部和背部充分放松，則又調(diào)和了任督二脈……全身所有對(duì)人體有用的穴位和經(jīng)絡(luò)，通過(guò)站樁，都能充分地調(diào)動(dòng)起來(lái)，可謂一站通經(jīng)穴!你練站樁，等于就在練所有的養(yǎng)生功法，在使用所有的養(yǎng)生之穴!只不過(guò)，在練的過(guò)程中，這些功效要一個(gè)一個(gè)地開(kāi)發(fā)出來(lái)。

　　意拳大成拳的創(chuàng)始人王薌齋先生，在七八歲的時(shí)候，身體極度虛弱，得了很?chē)?yán)重的哮喘，相當(dāng)于現(xiàn)在的頑固性哮喘，這種病在當(dāng)時(shí)是沒(méi)有什么好的治療辦法的!醫(yī)藥無(wú)效。萬(wàn)般無(wú)奈時(shí)，王老先生家的一個(gè)遠(yuǎn)親，著名的形意拳大師，武林界有“半步崩拳打遍天下”美譽(yù)的郭云深先生，將瘦弱聰靈的王薌齋收留下來(lái)，在家中指導(dǎo)他用拳術(shù)來(lái)鍛煉身體，但是怎么鍛煉呢?你讓他去跑步，去跳高?肯定不行，消耗太大，身體受不了。郭云深先生就把形意拳中的不傳之秘站樁養(yǎng)生功傳授給了他，王薌齋先生就通過(guò)這種武術(shù)站樁的刻苦鍛煉來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，兩三年下來(lái)，不僅病完全好了，而且身上不知不覺(jué)有了很大的功夫了，甚至有一些修煉多年的老師兄在和他動(dòng)手比武時(shí)也甘拜下風(fēng)了。有人練武是三招五式一套一套地練，而王老先生先為治病養(yǎng)命，只是通過(guò)站樁練內(nèi)功，不但哮喘治好，在武功也取得了很大的成就。哪個(gè)效率更高呢?明顯是后者。因?yàn)榍罢呖赡芫毜阶詈眠€只有一些花拳繡腿。