八法拳的簡介
八法拳的簡介
八法拳始創(chuàng)于清末,由當時著名武術家李德茂先生吸納、通臂、彈腿翻子、形意炮捶等。八法拳據(jù)傳為清末李德茂綜合了形意、炮捶、彈腿、劈掛等拳術的優(yōu)點而創(chuàng)。因拳勢中講求八勁和八法而得名。下面是學習啦小編為專門您整理好的:八法拳的簡介。
八法拳的簡介
八法指拳路中所應用的打、抓、截、拿、踢、靠、閃、震等八種方法,其中又以打法和拿發(fā)為主。打法又分為上打、中打、下打、靠手打、連環(huán)打,拿發(fā)又分為順拿、反拿、破勢拿、順勢拿,并兼用抓。截手法。八勁指沖、鉆、裹、擰、劈、撩、化、棚等八個勁法,各勁法在不同的動作中均有體現(xiàn)。如沖勁,用于拳路中的"二龍出水""通天炮"等勢,要求力從腰起,通過四肢直達進攻對方的部位。鉆勁,用于"烏龍蓋頂""連珠炮打"等勢,將勁力由小到大,直發(fā)至拳的最前端。裹勁,主要用于"臥勢、龍行"等勢中。擰勁,用于"順步捶"勢中,劈勁,用于"麻行掌""絞手"等勢中,而撩勁繃勁也運用于不同的動作方法中。八法拳套路短小精悍,動作沉穩(wěn)緊湊,拳架架構嚴密,沒有大跳大躍動作,其拳法重攻防技擊,出手快速有力,回手不刁即擒,不掛即裹。 多家拳法的精華所創(chuàng),從嚴格意義上講,八法拳是一種綜合拳種。在運動過程中,它講究和屹守沖、鉆、裹、擰、劈、撩、化、棚八法,這在該拳之所以稱作八法拳的緣由。八法拳械結構編排嚴謹,動作樸實無華,快速多變攻防兼?zhèn)洌姓凶⒌脤嵱?,演練起來剛勁有力、緊湊迅猛,能夠提高人的靈敏和應變能力。
八法拳的各種所屬拳法
六合八法拳
是一個拳術套路。1930年鐵嶺滿族人吳翼軍開始在上海傳授此拳。吳自述此拳是從河南開封陳光興、陳鶴侶三人學得。源自宋初道士陳搏,"見蛇鶴相爭,而悟創(chuàng)拳。"一般認為,陳搏創(chuàng)拳說出于"偽托"。推測六合八法源自太極拳,兼取心意六合拳和八卦拳之長編成;或者源自心意六合拳,兼取太極拳和八卦拳之長編成。 六合八法拳的用法是有規(guī)律之定法,要配合應變,審動 靜之虛實,法有度,不能為法所限,能用法而不泥于法,心意本無法,有法是虛無,即經(jīng)典之外所傳心法,故不言法.在肢體鍛煉中,講究用意不用力,使內(nèi)在之精氣動形。
少林五形八法拳
少林五形八法拳,屬北派少林。這套拳術具有拳禪一體,內(nèi)外合一,神形兼?zhèn)涞奶攸c。內(nèi)容包括:龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型,和內(nèi)功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發(fā)聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝,而且主張"練身修心"。如龍形拳法,主張以意為先,凝神守中,主練"神"。這對于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有良好作用。虎形拳法,腰實臂沉(頭正身直)主練"骨"。有助于調(diào)節(jié)體形,鍛煉腰、腿、肩、背肌肉和促進骨骼生長,尤其對培養(yǎng)青少年的正確姿勢,促進正常發(fā)育很有益處。豹形拳法發(fā)力迅猛,拳勢暴烈,主練"力"。可增強勁力,提高靈敏、速度等素質(zhì)。蛇形拳法柔巧迅疾,主練"氣"。不僅能鍛煉深長的呼吸,增大肺活量,還可促進血液循環(huán),提高心血管的功能。鶴形拳法穩(wěn)實輕柔,聚精凝神,主練"精"。可培養(yǎng)人的內(nèi)在精神,使頭腦清醒,精神振奮,有益于提高全身各器官系統(tǒng)的機能。
少林五形八法拳其源于宋末元初的"大金剛拳",至明末清初與少林寺"五拳"互為精華。由于拳法以家傳的形式承襲至今,因此在整個結構、技擊風格及功法內(nèi)容上,保留的較為完整。
此拳屬近身搏斗拳術,具有拳禪一體,內(nèi)外合一,神形兼?zhèn)?,取其意而不重其形的特點。五形:龍形練神,虎形練骨,豹形練力,蛇形練氣,鶴形練精;八法:內(nèi)功法,外功法、意念法,拳法、腿法,身步法,擒摔法,發(fā)聲用氣法。特點:"少林五形八法拳"結構嚴謹,剛柔相間,簡練樸實,易學易用,便于自學。這里介紹的這趟拳術,是根據(jù)傳統(tǒng)的少林五形八法拳,依其特點、風格而從中選編出的二十個動作。適于不同年齡、性別的初學者練習。起勢(正身拱立勢)
直立,兩掌并攏相合。掌尖高與鼻端齊,眼看兩中指尖。
要領:全身放松,頭頸正直,舌抵上堂,下頦內(nèi)收,扣齒,精神貫注(氣沉丹田),肩部不可上聳,胸腹內(nèi)含,呼吸均勻、自然。
八法拳的幾種拳法
馬步雙沖拳
馬步雙沖拳(二虎爭威勢)
?、僮竽_向左邁出一步,兩腿彎曲成馬步。兩掌向下分別向左右劃弧并收于腰側握拳,拳心向下,隨勢用意念將氣吸至"命門",眼看前下方。
?、谏蟿硬煌?,兩拳迅速由腰側向前平行沖出,拳高與肩平,拳心向下,同時呼氣(用意念將氣充至丹田)。眼看正前方。
要領:以上動作要連貫、迅速、準確。馬步不可移動,保持腿正??鑸A、肩平、身直、扣足展膝,五趾抓地,腰背平齊。兩眼隨拳沖出時看正前方。要做到功架穩(wěn)固、扎實。呼吸順達。
虛步虎爪勢
虛步虎爪勢(臥虎撲食勢)
接上動,兩拳變掌外旋成掌心向上時配合吸氣,隨即屈肘向下,兩掌分加緊經(jīng)兩胯側向上舉臂翻腕內(nèi)扣,形成虎爪(掌心內(nèi)含向下),呼氣;同時重心右移,左腳尖內(nèi)收點地,成左虛步。頭部隨勢向左轉,眼看左虎爪。
要領:虛步與兩手的動作要配合協(xié)調(diào),兩掌經(jīng)兩胯側時左腳內(nèi)收,兩掌成虎爪時腳尖點地。兩臂要有沉、托的含意,兩肘平行抬起,肩部不可上聳,腹部內(nèi)收,氣沉丹田。十指用力內(nèi)扣,意念貫于十指尖?;⒆σ龅脠A滿。
左弓步撞爪
左弓步撞爪(餓虎抱石勢)
接上動,身體略向左轉,吸氣,左腳向左邁出成左弓,左虎爪收回置于腹前,爪心向下。右虎爪從右肩側向前推出,同時配合呼氣。眼看右爪。
要領:左虎爪緊靠腹前,右爪推出時勁力要整,可同時發(fā)"呵"聲(內(nèi)在)以壯勁力,腰部挺直,右肘要"沉垂"。意念要集中于十指尖。
進步左靠肘
進步左靠肘(搬石尋路勢)
接上動,右虎爪變掌外旋半周,同時吸氣,屈肘收于腹前,掌心向上。同時左虎爪變掌左肘向左前方靠出,拇指向內(nèi),掌心向下。左腳隨動作向左邁出半步,右腳步同跟進,身體微向右轉成馬步,配合呼氣充至丹田。眼看左腕。
要領:左肘橫擊,要結合步型的前移,配合呼氣的同時發(fā)揮整體的勁力。
跟點步右沖拳
跟點步右沖拳(潛身入洞勢)
接上動,身體略左轉,吸氣,左腳跟為軸外旋,右腳隨之跟隨進半步,腳尖向前,前腳步掌著地于左腳右后側,重心落于兩腿正中,成右跟點步。右掌隨勢由腹前變?nèi)?,向前沖出,拳眼向上,肘部略沉拳高與肩平。左掌收置右肩側,配合呼氣,眼看正前方。
要領:沖拳與跟點步要同時到位,右腳上步要快,大腿與膝關節(jié)均要內(nèi)合,兩腳前后的垂直距離約35厘米,腹部內(nèi)收。要注意力腰(命門)發(fā)。
跟步雙推撞
跟步雙推撞(黑虎推出勢)
?、俳由蟿?,右腳步向前上步,腳尖內(nèi)扣15度,重心隨之前移成左跟點步,左掌、右掌,同時變虎爪,兩腕相交架于頭頂上方(左上右下),同時吸氣。
?、谏蟿硬煌?,雙虎爪分別收于腰間后,向前推出同時呼氣,眼看前方。
要領:動作要配合連貫,兩虎爪收于腰間時(掌心向下),眼要隨看下方,雙虎爪推出時,肩、肘部要沉、垂。意念,集中于兩"勞宮穴"。兩虎爪之間約一拳距離,高與肩平。要注意力從腰(命門)發(fā)。
收勢(正身拱立勢)
接上動,身體略向右轉,右拳向右下擺至體側上方時變掌,與左掌聲同時向正上方相合成立掌還原至下頦前。左腳隨勢呼氣。眼看中指尖。
要領:眼與右掌的動作要相隨,合掌姿勢要沉實、穩(wěn)重。精神要貫注(氣沉丹田)胸腹部內(nèi)含,呼吸保持均勻、自然.
八法拳的實戰(zhàn)對練
"八法拳實戰(zhàn)對練"套路是在"八法拳"單練套路基礎上,通過兩人招法對拆而體現(xiàn)出來的。其中有"打法、抓法、截法、拿法、踢法、靠法、閃法、震法"等八種主要武術招法,以及"沖、鉆、擰、劈"等八種勁力的巧妙施展。曾與"八法大槍"同時列為軍隊中的特訓課。練習時須格外當心,發(fā)防誤傷。