岑能詠春拳的基本功法介紹
岑能詠春拳的基本功法介紹
岑能詠春拳是詠春拳流派之一，主要在廣東地區(qū)盛傳。1948年岑能只身闖蕩省城廣州自立謀生，在廣州大德路開(kāi)設(shè)醫(yī)武館。并先后受聘于打鐵工會(huì)，飲食工會(huì)，五金工會(huì)等組織，授拳行醫(yī)。此后數(shù)十年間，岑能傳下的弟子遍布世界數(shù)十個(gè)國(guó)家和地區(qū)，并創(chuàng)立了岑能詠春拳。1989年，岑能創(chuàng)立了《廣州市武術(shù)協(xié)會(huì)詠春拳會(huì)》，云集了當(dāng)時(shí)廣州大部分的詠春拳精英，為了方便與國(guó)際民間團(tuán)體交流，且當(dāng)時(shí)詠春會(huì)的成員基本上是岑能廣州周邊地區(qū)及海外的門人、弟子(《詠春拳會(huì)》有海外分支機(jī)構(gòu))，故對(duì)外稱《岑能詠春拳術(shù)會(huì)》。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：岑能詠春拳的基本功法介紹。
岑能詠春拳的基本功法
人們?cè)诰毩?xí)岑能詠春拳的過(guò)程中，往往容易留連于詠春拳的奇妙手法，而忽視對(duì)基本功法的修煉。而岑能詠春拳之所以能在短時(shí)間內(nèi)躋身中國(guó)武術(shù)之林，很大程度取決于岑能詠春拳有一套嚴(yán)謹(jǐn)合理的基本功訓(xùn)練法。武術(shù)界有句諺語(yǔ)“練拳不練功,到老一場(chǎng)空”，這是千真萬(wàn)確的事實(shí)。所謂吃工夫熬工夫，高層次修煉必須在條件具備、方法正確的前提下，用大量的時(shí)間去“堆”，用數(shù)年甚至數(shù)十年的光陰去“磨”，這樣才能使自己的功夫在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)上一個(gè)層次。任何功夫都一樣，離開(kāi)基本功去尋求所謂捷徑，都僅是“三腳貓”功夫，都是不能成大器的。那么什么是岑能詠春拳的基本功法呢?岑能詠春拳的基本功由佛山張保所創(chuàng)，定型于廣州詠春宗師岑能，這就是習(xí)岑能詠春拳者要熟習(xí)的廣州詠春入門十二式。只有將詠春拳入門十二式練好，才算打好詠春拳的基礎(chǔ)，為日后的套路練習(xí)、獲取勁吸“黏橋打”高級(jí)手法打下基礎(chǔ)。那么，岑能詠春拳入門十二式的具體內(nèi)容是什么呢?現(xiàn)按前輩編排逐一介紹如下。
岑能詠春拳的基本功法一：子午捶。
十二式編排：偏身捶、毒龍捶、拉箭捶、內(nèi)搭手、外搭手、三品掌、陰里簾掌、陽(yáng)里簾掌、納內(nèi)簾手、納外簾手、撲翼掌、白鶴尋狐，共十二式。
廣州詠春前輩統(tǒng)稱為“三拳兩掌三內(nèi)外”。當(dāng)然也有人為了方便記憶，將其編為一鶴二掌三內(nèi)外四大捶，不過(guò)這樣卻變成“十三式”了，因?yàn)?ldquo;子午捶”是編排在“十二式”之外的。十二式也罷，十三式也罷，不過(guò)是有助于記憶而已。
岑能詠春拳的基本功法二、岑能詠春拳十二式
練好岑能詠春拳十二式，你就獲得了詠春拳的入門路徑。以前曾經(jīng)使你心曠神怡的功技法，如寸勁(零距離發(fā)勁)、整勁(詠春門叫身、手、步)、三合一爆勁、鐵臂勁、站樁功等，均可仰仗“十二式”練至大成。飲譽(yù)武壇的李小龍所創(chuàng)立的截拳道，主要內(nèi)容均源于詠春拳十二式。所謂“妙法法中生妙法，奇功功上見(jiàn)奇功”，“十二式”是岑能詠春拳的大平臺(tái)。難怪目前一位仍活躍在北方拳壇的意拳朋友，在看了我們演練的詠春拳十二式后驚呼：詠春拳十二式已涵蓋了形意拳的所有內(nèi)容!我們根據(jù)習(xí)武教武的實(shí)踐得出經(jīng)驗(yàn)：詠春拳十二式是練好詠春拳的一道門。詠春拳功夫好不好，應(yīng)先看“十二式”打得好不好。告訴你一個(gè)“秘密”，如果你誠(chéng)心要和某“大師”學(xué)詠春，但又不知他的根底如何，你可先觀察一下他的“十二式”，跟他扯扯三星捶。如果連“十二式”都練得不倫不類，那么他的詠春功夫也不會(huì)太好，這是檢驗(yàn)真假詠春師父的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。岑能詠春拳宗師岑能先生當(dāng)年在佛山天海茶樓練功，僅練一個(gè)“偏身捶”，就把天臺(tái)階磚用腳磨凹兩寸。“十二式”的修為是論年不論月的，除正確的方法外，沒(méi)有二至三年的磨練，不可能成功。再告訴你一個(gè)“秘密”，如果你真的練好了“十二式”，那么你要出場(chǎng)打擂臺(tái)，除了補(bǔ)充一些必要的身體素質(zhì)訓(xùn)練(如跑步、沙袋等)外，必備的攻防手法已足夠了。換句話說(shuō)，“十二式”的手法比現(xiàn)代搏擊的手法豐富得多。從老一輩宗師遺留下來(lái)的拳訣中，得到了練習(xí)詠春十二式的理論啟示：
鉗羊馬步，膝要朝中。馬開(kāi)一尺，不宜寬松。
上身宜軟，下重鉗功。挺陰縮臂，落膊收胸。
手穿心發(fā)，肘要對(duì)中。子午手頸，靈活運(yùn)用。
陰陽(yáng)知覺(jué)，法門所宗。馬如機(jī)剪，橋若彈弓。
身如鶴立，目似燈籠。橫沖直撞，手若游龍。
岑能詠春拳的基本功法三、岑能詠春拳十二式演示
1.子午捶
子午捶是本門最基本、最凌厲的攻擊手法之一，它攻中有防防中寓攻。要求手由心發(fā)，又穿心而出(由心部向前虛引一條直線，左拳穿越此線向右，右拳穿越此線向左)，肘要對(duì)中(“中線”理論，沿身體小線向前虛引一條直線，拳打出后肘尖在這條線上)。所謂子午捶即中線捶，要求守中用中。“子午”取意于中國(guó)易學(xué)文化的中線理論。子午捶練習(xí)又叫“扯三星捶”。根據(jù)中國(guó)古代的術(shù)數(shù)文化：三三不盡，六六無(wú)窮，子午穿心捶打上下是子午捶，連續(xù)練習(xí)就叫“扯三星捶”了。練好子午捶，可使你雙手出拳快而有力(包含長(zhǎng)短勁)，通過(guò)伸筋拔骨的對(duì)拉，可放松肩肘關(guān)節(jié)，使勁力順利通過(guò)腰間傳導(dǎo)到拳面。據(jù)說(shuō)，澳大利亞詠春拳網(wǎng)術(shù)總會(huì)主席張卓慶，于1984年在美國(guó)波士頓哈佛大學(xué)創(chuàng)造了“扯三星捶”每秒擊8.3拳的紀(jì)錄。
在實(shí)際搏擊中，子午捶可見(jiàn)空則擊，得隙則發(fā)，更可結(jié)合其它手法搏殺。槍法有云：中平槍，槍中王，當(dāng)胸一槍最難防。子午捶就是詠春門的“中平槍”。
動(dòng)作說(shuō)明：以二字鉗羊馬起式，要求雙膝內(nèi)鉗，提肛收腹，落膊收胸，頭頂中天，如待發(fā)之弓(圖1，圖2)。左拳沿中線打出(圖3，圖4)。每拳發(fā)出時(shí)一用力則另一手盡力回抽，交替出舉。兩手形成，一前—后的對(duì)拉勁或二掙勁(圖5—圖10)。每次須操練過(guò)百，力盡而止，目久功成。