詠春拳拳法的介紹

　　詠春拳是中國(guó)拳術(shù)少林拳之南拳的一個(gè)分支，早年流行于廣東、福建各地。此拳初傳于福建永春縣，為該縣嚴(yán)三娘所創(chuàng)，以地名為拳名，故名“詠春拳”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：詠春拳拳法的介紹。

　　詠春拳的拳法特點(diǎn)

　　詠春拳是一種十分科學(xué)化和人工化的拳術(shù)。其長(zhǎng)處在于埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ?，注重剛?cè)岵?jì)，氣力消耗量少。

　　詠春拳就其理論、心法、手法等創(chuàng)有小念頭、尋橋和標(biāo)指等三拳套及木人椿法。更配合黐手練習(xí)以訓(xùn)練及敵橋手雙接后的感覺(jué)和反應(yīng)。詠春拳用一種叫做“寸勁”之發(fā)力方法來(lái)攻擊和防守。理論和心法方面注重中線(xiàn)、埋踭、朝面追形、左右兼顧、來(lái)留去送、甩手直沖等，以最短距離和時(shí)間去進(jìn)攻和防守。

　　以下是詠春拳特點(diǎn)之逐項(xiàng)陳述：

　　理論和心法

　　(1)中線(xiàn)理論：

　　中線(xiàn)者由人體頭頂至尾閭(尾龍骨)之線(xiàn)。若將敵我之中線(xiàn)連接便成一個(gè)中線(xiàn)平面。若配合(朝面追形)我們?cè)谶M(jìn)攻和防守方面是絕對(duì)的有利。在進(jìn)攻方面我們沿著中線(xiàn)配合(朝面追形)向敵方中線(xiàn)攻擊，這是敵我最短之距離;同等拳速，拳軌近者當(dāng)然較快擊中。再者我們?nèi)魡?wèn)敵方左或右攻擊，對(duì)方很容易卸去我們之力。但若我們向敵方中線(xiàn)攻擊，對(duì)方則甚難卸力，而且受力較重。在防守方面我們守中線(xiàn)，配合(朝面追形)及沿著中線(xiàn)平面以分水方法去消解，這也是消法之最短行軌。

　　(2)朝面追形：

　　與對(duì)方朝正面對(duì)面者為“朝面”。若不能“朝面”(如對(duì)方面向其他方向)我們之面沿著中線(xiàn)平面追望對(duì)方中線(xiàn)之形者是為“追形”。

　　詠春對(duì)敵時(shí)盡可能是正面朝敵的。不論敵方環(huán)繞著我走向任何方向我們必定朝面追形向著敵方。其好處如下：

　?、俜朗胤矫妫汉?jiǎn)化敵人向我們進(jìn)攻的來(lái)向。因?yàn)檎嬷簦瑪橙讼蛭覀冞M(jìn)攻之來(lái)向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我們對(duì)敵人來(lái)勢(shì)較易捉摸。

　?、谶M(jìn)攻方面：配合中線(xiàn)理論，我們較易擊中目標(biāo)及敵人受力較重。

　?、鄢鍪挚於靶。弘p手能同時(shí)到達(dá)敵人，所以出手時(shí)不用轉(zhuǎn)動(dòng)肩頭，因此出手之影(先兆)會(huì)很少，而且左右手很易互相兼顧。

　　(3)埋踭理論：詠春出手或防守大多數(shù)是手踭緊貼著中線(xiàn)平面的。好處如下：

　?、偾煞矫妫嚎蓳屩芯€(xiàn)以達(dá)最短距離和最重之攻擊。

　　②守方面：一方面埋踭本身已保護(hù)身體若干重要部分，另方面守中線(xiàn)以達(dá)最短距離之防守。

　　(4) 收踭理論：詠春出手后(不論是攻或守)，手和手臂均不再蓄力，手踭屈曲是為收踭。這樣除了有利自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面使敵方難以取我們之關(guān)節(jié)并守位方面亦會(huì)較緊密。

　　(5)“來(lái)留去送”心法：“來(lái)留”者對(duì)方向我擊來(lái)之手法，我們除了消外最好盡可能將其留住，以便利用詠春橋手相接之感覺(jué)將其控制。“去送”者，當(dāng)敵方強(qiáng)力向我們擊來(lái)，我們利用手法，把擊來(lái)之方向改變，令其攻擊不能擊中我們，若可能我們應(yīng)當(dāng)再加力順其勢(shì)向改變后的方向送去，令敵方失勢(shì)或招式用老。

　　(6)“甩手直沖”心法：“甩手”者是當(dāng)對(duì)方突然將與我相接之橋手撤去(不論向任何方面)。每當(dāng)對(duì)方“甩手”，我們應(yīng)以第一時(shí)間發(fā)招沖出直攻敵方為之“直沖”。“來(lái)留去送”和“甩手直沖”心法，是從黏手練習(xí)鍛煉出來(lái)的。

　　(7)守攻同期：當(dāng)我們消對(duì)方之攻擊時(shí)，在可能范圍內(nèi)我們應(yīng)同一時(shí)期發(fā)招攻向?qū)κ郑@樣將會(huì)由被動(dòng)變主動(dòng)而達(dá)到后發(fā)制人。

　　(8)其他輔助心法：

　　①不消“過(guò)籠”(過(guò)頭)：詠春消手以能消對(duì)方來(lái)手而不超過(guò)防守所需范圍為原則。對(duì)方來(lái)手若不可能擊中我們，我們則不需要運(yùn)用任何消法。不消“過(guò)籠”可以減少氣力和時(shí)間的消耗。消后反擊敵當(dāng)會(huì)更快。

　　②不“追手”：“追手”者，離開(kāi)防守所需范圍來(lái)追著去接觸對(duì)方橋手也。詠春拳長(zhǎng)于橋手相接后之感覺(jué)和反應(yīng)。所以初學(xué)詠春拳者很容易下意識(shí)地犯“追手”的錯(cuò)誤。若敵橋手不在我之防守范圍內(nèi)，我們不要追著去接觸其他橋手，反之應(yīng)該趁機(jī)向敵攻擊以求擊敵。若對(duì)方用橋手消我們之攻擊，我們便達(dá)到接觸對(duì)方橋手之目的;這是“尋橋”方法之一。

　?、鄄?ldquo;沖身”：詠春出手(攻或防)、馬步上落和轉(zhuǎn)變都要以維持重心為原則。盡量減少被對(duì)方借力機(jī)會(huì)而至“失形”。“失形”，即失去重心而不能保持對(duì)敵之平衡狀態(tài)也。

　　④不需借助位置而發(fā)力：詠春拳的“攻”與“守”皆以能鍛煉到從任何位置都可以發(fā)力為原則。換句話(huà)說(shuō)，無(wú)論手在何處皆能發(fā)力不從心消對(duì)方來(lái)手或向?qū)Ψ焦舳恍枰獙⑹质栈鼗蛱岣咭涯骋晃恢脕?lái)幫助發(fā)力。

　　詠春拳套路小念頭

　　小念頭是詠春拳基礎(chǔ)拳法，包涵著三大特色：

　　- 不必用力

　　- 擁有最堅(jiān)強(qiáng)而又最省力的招式結(jié)構(gòu)

　　- 引導(dǎo)發(fā)揮人體的意念力量

　　小念頭的練習(xí)方法，須分為三個(gè)階段：

　　- 首先必須將全身肌肉置于松弛狀態(tài)，提起精神令脊骨正直。提肛是要點(diǎn)之一，能令全身結(jié)構(gòu)連為一體。

　　- 以輕松神態(tài)來(lái)練習(xí)，待所有招式熟練之后，則不必再分神來(lái)要求招式是否正確，只需以意念來(lái)推動(dòng)每一招式，不可用肌肉力量為動(dòng)力，務(wù)求達(dá)到每一招式均在意念驅(qū)使下完成。

　　- 完成了上述兩個(gè)練習(xí)階段后，便到了如何練出小念頭精要的階段，亦即何解稱(chēng)之為『小念頭』，其竅門(mén)在于引導(dǎo)發(fā)揮人體的意念力量，在搏擊應(yīng)用上發(fā)揮超力量的自動(dòng)反應(yīng)。[1]

　　“寸勁”乃詠春拳用作攻防之勁力，亦稱(chēng)“彈勁”或“短勁”

　　這是一種短暫而有爆發(fā)性和能于短距離內(nèi)發(fā)出殺傷力擊敵之勁力。“寸勁”是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛煉。

　　其目的是：

　　(1)鍛煉與敵方橋手接觸后之感覺(jué)和反應(yīng)。

　　(2)鍛煉制造和尋找敵方之空隙。

　　(3)鍛煉雙手之左右兼顧和一心二用。

　　(4)鍛煉詠春拳心法如“來(lái)留去送”、“甩手直沖”、“不消過(guò)籠”、“不追手”等等。

　　(5)練習(xí)攻，防手法與組合。

　　(6)練習(xí)手法與馬步之配合。

　　感覺(jué)者乃是當(dāng)雙方橋手相接后，對(duì)方有沒(méi)有破綻和空隙，對(duì)方力度之方向和轉(zhuǎn)變?nèi)绾危约皩?duì)方之攻擊和防守中有沒(méi)有破綻等所有“資料”的體會(huì)。詠春拳特別注重感覺(jué)和反應(yīng)。我們認(rèn)為用眼吸收后而發(fā)出之反應(yīng)是較橋手相接后感覺(jué)之反應(yīng)慢。因?yàn)閺难劭吹揭?jīng)神經(jīng)線(xiàn)傳上大腦，然后大腦才下命令去作適當(dāng)反應(yīng)。然而橋手相接之感覺(jué)反應(yīng)乃是走捷徑的經(jīng)由脊骨神經(jīng)而發(fā)出的，所以反應(yīng)較快。經(jīng)過(guò)適當(dāng)鍛煉后橋手相接之感覺(jué)和反應(yīng)當(dāng)會(huì)達(dá)到。