柔術(shù)軟功的簡介

　　柔術(shù)，是中華民族源遠流長的一朵藝術(shù)奇葩，它正式形成于春秋戰(zhàn)國時期，成熟于隋代，唐代進入宮廷，漢代百戲曾經(jīng)一度鼎盛。新中國成立后，周恩來正式命名為雜技柔術(shù)，她與中國的戲劇藝術(shù)一樣，門派、品種繁多，民族文化底蘊深厚。下面是學(xué)習啦小編專門為您整理好的：柔術(shù)軟功的簡介。

　　柔術(shù)軟功

　　柔術(shù)軟功通常指的一種是能極大限度的提高人體柔軟度的肢體鍛煉?；旧隙际菑男【烷_始訓(xùn)練。

　　1 柔術(shù)軟功概述

　　柔術(shù)在世界上分很多種但是人們通常指的一種是能極大限度的提高人體柔軟度的肢體鍛煉，叫做“柔術(shù)軟功”(Contortion) 又稱中華軟功，雜技柔術(shù)，軟功、軟骨功、縮骨功等?？墒谴蠖鄶?shù)人們還是通常俗稱“柔術(shù)軟功”或“柔術(shù)”。多出現(xiàn)于雜技團以及馬戲團的節(jié)目中。總的來說柔術(shù)其實就是展現(xiàn)身體的柔韌性然后在基于軟度做出些常任所做不出來的動作。有些柔術(shù)演員天生擁有著良好的柔韌性，而且這種柔韌性還可以通過后天的軟度訓(xùn)練進行進一步增強。

　　2 柔術(shù)軟功歷史

　　柔術(shù)，是中華民族源遠流長的一朵藝術(shù)奇葩，它正式形成于春秋戰(zhàn)國時期，成熟于隋代，唐代進入宮廷，漢代百戲曾經(jīng)一度鼎盛。新中國成立后，周恩來正式命名為雜技柔術(shù)，她與中國的戲劇藝術(shù)一樣，門派、品種繁多，民族文化底蘊深厚。

　　中國的柔術(shù)淵源流長，在漢代已經(jīng)成為招徠胡人的節(jié)目，其柔術(shù)表演有 反弓 和倒挈面戲.反弓是演技者向后反弓腰背，以手掌和腳掌據(jù)地成弓形之狀。與倒立相輔相成的反弓，是在倒立的同時，利用柔軟的腰肢，將兩足彎曲向前，它與直體倒立有區(qū)別，它更重視的是形體的柔美。濟南無影山出土的西漢雜技俑，其中一俑正折腰反弓下地，另二俑正在倒立，雙足彎曲向前，展現(xiàn)他們的柔軟腰腿功。遼陽棒臺子屯古墓壁畫中繪有一女童在黑漆宋彩細腰鼓腔式木臺上作反弓表演。小演員雙足立在小臺邊，身向后仰，雙手也向后翻轉(zhuǎn)，把雙手支撐在小臺上，構(gòu)成反弓的形式。山東蒼山縣漢墓畫像石中有柔術(shù)倒立反弓銜壺的形象，與今天柔術(shù)中三道彎技巧很相似，體現(xiàn)了漢代柔術(shù)的技巧已達到相當高超的程度。倒挈面戲是難度較大的柔術(shù)動作，它要求技人的頭從身后彎曲置于兩足之間，用雙手握住足脛，整個身體團成圓球，對表演者柔軟性的要求就更高了。在漢初還是一種難度大，比較新奇的雜技節(jié)目，被列于樂府，用于招徠胡人。西漢早期山東無影山雜技俑中也有一俑在做倒挈面戲的表演，說明民間藝人有的已經(jīng)掌握了這一技藝。

　　3 柔術(shù)軟功風格特色

　　柔術(shù)軟功的“柔”字的意思是讓學(xué)員練成后看起來全身都“柔若無骨”，“柔軟至極”好比蛇一樣的可以被無限彎曲。作為雜技家族中的一個傳統(tǒng)項目，柔術(shù)被譽為“超越極限的人體藝術(shù)”，柔術(shù)這個詞，是指一些雜技中能體現(xiàn)出演員用身體的柔韌性來表演的節(jié)目。例如轉(zhuǎn)毯和滾燈等項目，滾燈就是柔術(shù)表演項目的一種，柔術(shù)軟功屬于雜技范圍，與一般的雜技不同，柔術(shù)更多的是追求人的視覺感受和人體的極限，一般雜技大都以驚險或者高難度，復(fù)雜著名。

　　4 柔術(shù)軟功訓(xùn)練

　　柔術(shù)是通過對人的疼痛訓(xùn)練著稱，一般雜技是靠對人的大腦四肢訓(xùn)練，而柔術(shù)是對人身體內(nèi)的結(jié)締組織韌帶的被動抻拉訓(xùn)練，大家都知道芭蕾，舞蹈演員可以劈叉和下腰，其實訓(xùn)練劈叉下腰的這個過程就是對人的韌帶的拉伸，只不過柔術(shù)所要求的軟度比舞蹈演員高的非常多，大多數(shù)優(yōu)秀的柔術(shù)演員都一般是從6歲開始訓(xùn)練柔韌性，有的則是從6～12歲之間，要經(jīng)過近十年才能成為優(yōu)秀的柔術(shù)演員。在訓(xùn)練中由于被動的韌帶撕拉，學(xué)員往往有劇痛的感覺，而柔術(shù)的訓(xùn)練可以把她們疼到大哭乃至韌帶將要撕裂，她們要日復(fù)一日，年復(fù)一年的堅持從而才能擁有非同尋常的柔韌性，能堅持到最后的也少如翎毛。所以說干這一行的人少之又少，這也就是為什么柔術(shù)不出名的原因。

　　柔術(shù)軟功訓(xùn)練方法

　　柔術(shù)的訓(xùn)練幾乎都是依靠被動的拉伸和按壓來完成的。對于腿部軟度的訓(xùn)練通常 是先做準備活動例如踢腿，然后再在墊子上劈叉，接著再在腳底下加墊子使得肌肉和韌帶得到大幅度的拉伸，同時也要保證大腿根是貼在地上的。 經(jīng)過日復(fù)一日年復(fù)一年的訓(xùn)練就可以輕而易舉的做出大幅度的劈叉。 腰部軟度的訓(xùn)練方法大部分都是讓學(xué)員趴在地上再把上身向后面拉然后再向下壓腰。如果腰部軟度很好的話就可以讓學(xué)員手抓腳腕讓整個身體成為對折狀態(tài)，然后在壓腰，經(jīng)過長久的訓(xùn)練就能達到更高的軟度，例如：能使頭部貼近地面和讓腰與臀部之間的縫隙變的更小。

　　5 柔術(shù)軟功服裝

　　柔術(shù)軟功對于服裝沒有特別大的要求但是通常都穿的非常簡單。一般表演時會穿連體緊身衣，而有時候會穿棉長袖連體舞蹈裙。同樣在表演時對于鞋子沒有要求，通常是連褲襪或者是連體服的襪子但是有時也會有演員穿舞蹈鞋和赤腳表演。在訓(xùn)練時通?？梢源┮恍┪诡惖姆b例如半體緊身衣。柔術(shù)訓(xùn)練對鞋子沒有要求。可以選擇赤腳，穿襪子和舞蹈鞋。

　　6 柔術(shù)軟功演員

　　柔術(shù)演員大都選擇女性尤其是女孩因為女性柔韌比男性好，演員的腿要稍微細一點表演起來更好看，性感，美，可愛讓人覺得這是一種很殘忍而柔軟的美麗。(特指14歲或更小的女孩兒表演時穿有黑或白色的半體緊身衣配上純白色連褲襪穿著舞蹈鞋不化妝的而且軟度要非常好的小女孩)就像一個全身是白色而有可愛的小貓女孩一樣正在舞臺上享受著被自己柔軟的身軀帶來的無限的分裂，重疊，捆綁和包裹的無比柔軟帶來的折磨的快樂。但近幾年也興起了對男性柔韌的訓(xùn)練。柔術(shù)演員大多從小就被送入專業(yè)學(xué)校學(xué)習，極少有長大后再去學(xué)習并取得巨大成就的演員。

　　7.柔術(shù)軟功學(xué)習

　　有些人喜歡柔術(shù)是想讓自己的身體變的無比的柔軟或其他原因。但是有些人發(fā)自真心卻又找不到學(xué)習柔術(shù)的地方。所以有部分人會選擇去學(xué)舞蹈讓自己擁有柔軟的身體。柔術(shù)學(xué)校不經(jīng)常出現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ畹牡胤绞且驗橛?xùn)練太痛苦，學(xué)了一段時間學(xué)生可能就放棄了，還有可能人們都不知道柔術(shù)是什么。所以沒有單獨的柔術(shù)學(xué)校。不過柔術(shù)大部分都出現(xiàn)在雜技團中作為一種訓(xùn)練和表演項目或與一些舞蹈團融合在了一起。

　　8.柔術(shù)軟功喜好原因

　　在這個世界上有個別人喜歡柔術(shù)也有人不是，但大部分人都不喜歡柔術(shù)最大的原因是看上去特別 殘忍。有些發(fā)自內(nèi)心喜歡的人不多，但是通常喜歡的原因是想讓自己的身體變的無比的柔軟形成一種審美叫做“扭曲的美麗”。這些人希望自己的身體能夠被無限次的折疊和拉伸。