慢性胃炎的氣功療法

　　慢性胃炎已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都?huì)得的一種疾病。氣功是中華武術(shù)中比較有傳承意義的一種功法。練習(xí)氣功不僅可以幫助我們鍛煉身體，而且可以修養(yǎng)身心。那么，在我們的日常生活中，慢性胃炎的氣功療法怎么練習(xí)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：慢性胃炎的氣功療法。歡迎閱讀!

　　慢性胃炎的氣功療法

　　慢性胃炎是一種胃病，用過(guò)練習(xí)氣功，可以幫助我們治療慢性胃炎。

　　功法

　　(1)練功姿式。端坐，口眼微閉，含胸?fù)鼙?，松肩墜肘，松靜自然。下頜微收，舌抵上腭，掌置膝上，鼻吸鼻呼。

　　(2)呼吸。自然呼吸3次后，開(kāi)始腹式呼吸。不必閉氣。

　　(3)意念。讓自己的身體放松，然后注意呼吸。

　　(4)貫氣。意想自然真氣與體內(nèi)真氣皆從百會(huì)而入。按下列路線貫入體內(nèi)。

　　百會(huì)→天突→兩側(cè)氣戶→下丹田→會(huì)陰→涌泉。

　　百會(huì)→(經(jīng)體內(nèi)中軸)→會(huì)陰→(經(jīng)兩腿內(nèi)側(cè))→涌泉。

　　百會(huì)→大椎→脊中→命門(mén)→腎俞→環(huán)跳→(經(jīng)兩大腿外側(cè))→涌泉。

　　(5)收功。將全身的氣息都收起來(lái)，然后把意念下放到丹田。在慢慢的睜開(kāi)眼睛，把兩只手搓臉幾次。

　　慢性胃炎氣功療法的注意事項(xiàng)

　　(1)慢性胃炎一般可分淺表性、萎縮性、肥厚性三種，無(wú)論哪型，皆可選擇本法。

　　(2)本法宜早、中、晚練習(xí)，但不宜空腹或飽食后進(jìn)行。

　　(3)本法鍛煉一段時(shí)間后，可出現(xiàn)胃脘部脹麻、熱感和跳動(dòng)，此為正?，F(xiàn)象。

　　(4)本法貫氣時(shí)，若無(wú)氣感，可意念貫氣。時(shí)間一久，自然經(jīng)絡(luò)打通，周身溫暖，產(chǎn)生氣感。

　　練氣功的養(yǎng)生好處

　　1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。

　　2、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

　　練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　3、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用

　　練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

　　4、對(duì)消化系統(tǒng)的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。

　　5、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

　　練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長(zhǎng)素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過(guò)練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。

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