練習網球發(fā)球的步驟
網球發(fā)球技術是網球所有技術中唯一由自己控制的技術,也是最重要的網球技術之一,好的發(fā)球特別是號的一發(fā)往往成為比賽獲勝的重要因素,因此在網球的教學中發(fā)球教學至關重要。以下是學習啦小編教大家的關于練習網球發(fā)球的步驟，歡迎閱讀!
練習網球發(fā)球的步驟:
發(fā)球與接發(fā)球在網球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術能發(fā)展 球員在底線與對手相持,周旋的本領,逼近網前及網前的凌空截擊技術 能有效地破壞對方的防線,致對方于被動,但是如果不具備發(fā)球與接發(fā) 球的技術，那么你將永遠被隔絕于真正的網球比賽之外，永遠只能是 個比賽的旁觀者。
對一位初學者來說，網球發(fā)球是一個很複雜的動作。
從站姿、拋球、拉拍、揮拍、擊球，到擊球後的跟隨動作，一連串的多部位肢體動作配合，都要很精細及協(xié)調的執(zhí)行，才能做出 成熟優(yōu)美精準又有速度的發(fā)球。
因此，分開來練習好各部分的動作，再去組合，是學好網球發(fā)球的策略。
網球發(fā)球要注意的事項:
擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發(fā)球過程卻仍在繼續(xù)。到達擊球點后球員應順著身 體及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍的動作，最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側，結束 發(fā)球動作。這一過程被稱為隨揮，即隨球揮動，與底線擊球的隨揮異曲同工。 很多初學者往往習慣于將拍子收于持拍手同側的體側，這不僅有違于發(fā)力、轉體的慣性，更多的 情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上，從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手后不應 立即放下或緊夾于體測，而應幫助身體掌握平衡并在隨揮結束時接住已處于末勢的球拍。
網球發(fā)球優(yōu)先考慮的要素:
鑒于網球比賽中的每1分都始于發(fā)球和接發(fā)球，球員和教練自然應更加強調對于這兩項技術的練習。而事實上，如果你注意比賽統(tǒng)計數字的話，你會發(fā)現(xiàn)很多分根本沒有打到第3板就已經結束了。多數球員把大部分訓練時間花在底線對打技術的練習上，他們很少會注意發(fā)球和接發(fā)球。作為教練，你的職責是一定要讓他們對這兩種開始每一分競爭的擊球給予同等的重視。
教會你的球員在發(fā)球時優(yōu)先考慮以下幾個方面：
發(fā)球入區(qū)的一致性，即使是在壓力面前也是如此。
分別對準對手的反手、正手和身體變換發(fā)球落點。
調整旋轉-如發(fā)球過長應適當增加旋轉;如過淺則應減少旋轉并讓球過網高度高一些。
在球員掌握這些技術后，他們便可以學習增加力量和球速，逼迫對手回球軟弱無力你應敦促球員在每次發(fā)球以前(發(fā)球動作開始以前)做一些習慣動作，這些習慣動作應包括一次或兩次深呼吸、拍幾次球以及決定球的落點和發(fā)球的類型。緊張的明顯跡象之一就是，一發(fā)和二之間的勿忙。發(fā)球時拋球的目標應在身體前方，與拋球一側肩部在一條線上。球離開身體的距離取決于每位球員的發(fā)球動作以及發(fā)球的類型。例如，平擊發(fā)球時拋出的球離開身體的距離會比上旋發(fā)球時遠一些。
發(fā)球的力量來自于屈膝和向上彈跳夠球時膝部伸直的動作。肩部從開始位置轉動20%會讓身體做出有利于發(fā)球的轉動，再結合手臂的揮擊，會制造出最大球速。
二發(fā)應使用與發(fā)一樣的動作和速度，但應多增加一些旋轉以使球進區(qū)，提高成功率。幫助你的球員拒絕減力二發(fā)的誘惑，那樣做可能會遭到對手的接發(fā)球進攻，特別是在發(fā)球缺乏深度的情況下。
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