隨著現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)的快速發(fā)展,運動員的各項技術(shù)都更加全面,世界超一流選手在技術(shù)上已不存在明顯弱點。選手們比賽時贏得每一分的時間由12.2秒縮短至了5.99秒。作為每一分比賽的開始,發(fā)球與接發(fā)球以及后續(xù)的第三拍第四拍擊球的技戰(zhàn)術(shù)制定對贏得比賽的勝利越來越重要。 以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球與接發(fā)球的技術(shù)講解，歡迎閱讀!

　　相對於底線擊落地球和淩空截擊而言，發(fā)球是一頂比較難掌握的技術(shù)，因為發(fā)球時動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協(xié)調(diào)程度較高，但儘管如此，要學(xué)好發(fā)球也並非特別困難，因為發(fā)球的主動權(quán)絕對掌握在擊球者自己手裏(這是其不可比擬的優(yōu)勢)，無論拋球還是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發(fā)球者所要做的只是為自己創(chuàng)造最佳的條件並按照自己的意圖將球發(fā)出手，就這一點來說，發(fā)球要比打底線或上網(wǎng)主動得多，難度也小得多。高水準比賽中，球員保住自己的發(fā)球局是贏取勝利的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)之上，再破掉對方的發(fā)球局才可最終大獲全勝。

　　網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)講解：

　　發(fā)球是進攻、得分的開始，而穩(wěn)定情緒又是發(fā)球必不可缺的前奏，就讓我們從這裏開始。

　　1 握拍

　　東方式反手或大陸式握拍。

　　許多網(wǎng)球初學(xué)者都喜歡用東方式正手握拍進行發(fā)球，這可能是底線擊球所留下的“後遺癥”。其實一試便知，如果採用此種握拍在右區(qū)而且是用正常動作發(fā)球的話，球出手後十有八九會偏向外角一側(cè)，因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內(nèi)角則必須向內(nèi)轉(zhuǎn)手腕，而經(jīng)常做此動作不僅相當(dāng)彆扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用東方式正手握拍進行發(fā)球。

　　2 準備動作

　　眾所周知，發(fā)球要發(fā)在對角的發(fā)球區(qū)內(nèi)才算好球，也就是如圖402所示的那樣，發(fā)球員若站在單打右區(qū)發(fā)球，那麼球應(yīng)該落入對面的A區(qū)之內(nèi)，若站在左區(qū)發(fā)球則球應(yīng)落入對面的B區(qū)之內(nèi)，靠近發(fā)球線的C、D兩個角一般被稱為內(nèi)側(cè)角，靠近邊線的E、F兩個角相應(yīng)地被稱為外側(cè)角。球員在發(fā)球之前對球出手後的方向、落點、旋轉(zhuǎn)、速度等都應(yīng)做個先期的預(yù)算，盲目發(fā)球出手無疑是在浪費先發(fā)制人的好機會。

　　發(fā)球前具體的準備動作如圖403、圖404所示，雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據(jù)球員中同的習(xí)慣可與底線相垂直，也可以保持另外一個合適的角度;身體自然前傾;最好只持一個球，球自然著落在持球手拇指、食指及中指三指上，無名指和小指自然屈於球的後部，切忌用力將球握在手裏或捏在手裏。

　　關(guān)於球拍相合。許多初學(xué)者喜歡拿起球、拍，走到發(fā)球位置後立即就開始拋球並揮拍擊球，仿佛球和拍是不相關(guān)的兩樣?xùn)|西，這顯然是很草率的，最好能改一改。如圖403、圖404所示那樣的球拍相合，不僅能夠給球員一個集中注意力的提示，告訴自己“我要發(fā)球了”，同時也是穩(wěn)定情緒和整理思路的延續(xù)，初學(xué)者應(yīng)該養(yǎng)成此習(xí)慣。

　　3 拋球

　　準備動作穩(wěn)定下來以後，順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環(huán)節(jié)能否配合得好是能否發(fā)好球的關(guān)鍵，而拋球的質(zhì)量則又是關(guān)鍵的關(guān)鍵。位置得當(dāng)、出手平穩(wěn)的拋球無異於為揮拍擊球創(chuàng)造了穩(wěn)定的條件，反之則無異於給下面一系列環(huán)節(jié)製造了一個動盪的外部環(huán)境。很少有人能在前後左右飄忽不定的拋球之下發(fā)出保質(zhì)保量的好球，初學(xué)者更是如此，所以學(xué)發(fā)球的第一步是先學(xué)拋球、先練拋球。

　　a.拋球的方法：在準備動作的基礎(chǔ)上，持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側(cè)的大腿，然後從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起，儘量避免勾指、甩手腕等多餘的手部小動作，以免影響球的平穩(wěn)走勢，球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點(如圖405)，脫手過早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動，出手過晚則會令球“走”向腦後失去控制。脫手時托球的三手指已最大程度地展開，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的，初學(xué)者應(yīng)對此多作體驗。

　　b.球脫手後在空中的位置：根據(jù)不同的需要，球出手後在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。一般來說，第一發(fā)球強調(diào)出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發(fā)球較為保守，在保證成功率的前提下強調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點，擊球點也就相應(yīng)後移，因此球自然要拋得靠後一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致(如圖406、圖407)。

　　拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。一般來說，第一發(fā)球拋球後球應(yīng)落於前腳前一個拍頭的位置上(如圖408)。

　　c.拋球的高度：球拋到空中的高度當(dāng)然不能低於擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。

　　從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個後靠至後腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然後反彈背弓併發(fā)力揮拍擊球。在下文中我們還將對此有詳細的論述。

　　剛剛開始學(xué)發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題，沒關(guān)係，“再拋一次”是最好的攻關(guān)辦法。因為拋球的穩(wěn)定性建立在一定的手感基礎(chǔ)之上，所以一般在學(xué)發(fā)球動作之前最好能專門花一點時間練習(xí)拋球，在以後的實際發(fā)球練習(xí)中也要注意要領(lǐng)，如果偶而沒有拋好的話，接住重拋就是了，千萬不要勉強發(fā)球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學(xué)來的動作。

　　4 穩(wěn)定情緒

　　心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個好球的。通常的作法是：在發(fā)球的位置上做幾次深呼吸，再拍拍球，然後站定準備發(fā)球。各人習(xí)慣不同，因而穩(wěn)定情緒的作法也各有異，但這一環(huán)節(jié)最好不要被略掉並且儘量延續(xù)至準備動作當(dāng)中去。

　　5 隨揮

　　擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發(fā)球過程卻仍在繼續(xù)。到達擊球點後球員應(yīng)順著身體及揮拍的慣性做收腹、轉(zhuǎn)肩和收拍的動作，最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側(cè)體側(cè)，結(jié)束發(fā)球動作。這一過程被稱為隨揮，即隨球揮動，與底線擊球的隨揮異曲同工。

　　很多初學(xué)者往往習(xí)慣于將拍子收於持拍手同側(cè)的體側(cè)，這不僅有違於發(fā)力、轉(zhuǎn)體的慣性，更多的情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上，從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手後不應(yīng)立即放下或緊夾於體測，而應(yīng)幫助身體掌握平衡並在隨揮結(jié)束時接住已處於末勢的球拍。

　　6 揮拍擊球

　　揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括：

　　a.後擺球拍：以準備姿勢為基礎(chǔ)向持拍手一側(cè)轉(zhuǎn)身，同時持拍手引導(dǎo)球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至體後(不一定要直臂後擺但掌心一定要朝向身體，如圖409~411)。

　　b.背弓動作：球拍後擺至一定高度後(此高度因各人習(xí)慣而異，至少大臂不應(yīng)緊夾在體側(cè))，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體後、背部下吊，同時屈雙膝並伴隨身體後展呈“弓”狀 (如圖412~圖413)。

　　c.擊球：如圖413~圖416所示，在屈膝、背弓動作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反彈背弓並向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最後在力的爆發(fā)點上擊中拋送於空中的球。發(fā)力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習(xí)慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一點是：球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點應(yīng)在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出球方，拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊於球的側(cè)後部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。

　　d.搔背動作：從連續(xù)圖解409~414及上面的敘述中和可以發(fā)現(xiàn)，揮拍擊球時肘部有一個引導(dǎo)小臂、球拍下吊至背後再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊球點的過程。這一過程好像在用拍頭給後背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手能有一個足夠的獲得擺動速度的過程，為到達擊球點一瞬間力的爆發(fā)做充分的準備。搔背動作完成得是否到位關(guān)鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放鬆，如果在手、臂十分僵硬的情況下完成此動作，那麼到達擊域點時球員一定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在情理之中。

　　e.擊球點的位置：球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當(dāng)然圖415~416屈膝、弓背積蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個比較理想化的說法，因為根據(jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要，擊球點是相應(yīng)要有前後變動的，但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則。有了“制高點”，不僅動作可以最大限度地、舒展地做出來，更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施加壓力上，高點擊球有著顯而易見的優(yōu)勢。在這裏還有一個關(guān)於擊球點的小資料(如圖417)。

　　(6.40m為發(fā)球線至球網(wǎng)間距離，0.914m為網(wǎng)中心高度，11.885m為底線至球網(wǎng)間距離)

　　許多朋友希望自己發(fā)出的球個個威力無比，所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網(wǎng)，平擊的成份無形中也便占了主導(dǎo)。但圖417清楚地表明：若想將球平擊發(fā)過網(wǎng)並令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi)，那麼擊球點至少要達到2.74m的高度，也就是說擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但摻雜進技術(shù)的成份，這個高度就很難真正體現(xiàn)到發(fā)球當(dāng)中去了。所以，發(fā)球者最好不要在發(fā)球時太過於苛求平擊平打，多加些側(cè)、上旋是比較明智的，因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡，利用弧頂?shù)母叨冗_到過網(wǎng)的目的，再利用餘下半段的弧線達到令球落人發(fā)球區(qū)的目的，這樣可以大大提高發(fā)球的成功率。

　　網(wǎng)球接發(fā)球的技術(shù)講解：

　　發(fā)球與接發(fā)球一“矛”一“盾”是針鋒相對的兩項技術(shù)，二者對於球員贏得比賽具有同等重要的意義，球員不應(yīng)該用厚此薄彼的態(tài)度對待發(fā)球與接發(fā)球，雖然前者在聲勢上比後者要霸道許多，而後者卻沒有什麼討價、發(fā)揮的餘地。接發(fā)球者在一定程度上必須接受發(fā)球員的支配，必須在瞬間之內(nèi)精準、迅速、到位地把“判斷”和“回擊”這兩個環(huán)節(jié)一氣呵成，必須在夾縫中為自己爭求到生存的機會。儘管如此，破發(fā)也不能光指望對方雙誤或在其他情況下偶而的失誤送分給你，你必須有主動破壞對方防線、阻止對方攻勢的意識和辦法。

　　我們先從判斷說起。沒有人可以預(yù)先知道對方將要把球發(fā)向哪里、發(fā)完球後又將有什麼行動，球員水平越高發(fā)球時的隱蔽性就越好，所以接發(fā)球的判斷基本上都是靠即時的反應(yīng)。但事先的預(yù)測也並不是一點兒都不能做，其意義在於讓自己心裏更有數(shù)、接起球來更自信。接球員可從以下幾方面著手做一些工作：

　　(1)觀察發(fā)球員拋球時兩腳的前後位置，有時候初學(xué)者拋球時兩腳的連線幾乎就指明了出球的方向，但這一點放在高水準選手身上就沒有絲毫意義了，因為他們依靠轉(zhuǎn)體及手腕動作的精妙變化可以隨心所欲地將球送到自己理想中的位置，而初學(xué)者還達不到這樣的程度;

　　(2)粗算一下自己在比賽中接發(fā)球失誤的概率，聰明的發(fā)球員總是能夠很快發(fā)現(xiàn)接球員都有哪些弱處、經(jīng)常會在怎樣的情況下失誤並且盯住這些打個沒完，而作為接球者則應(yīng)有充分的思想準備;

　　(3)注意觀察發(fā)球員的某些特殊習(xí)慣，比如站位貼近底線中點時發(fā)出的球多是斜線還是直線，站位元靠于邊線時經(jīng)常會有哪些變化，在左區(qū)喜歡發(fā)什麼線路的球，在右區(qū)又喜歡發(fā)什麼線路的球等等，只要細心一點兒總不會是一無所獲的。

　　即時反應(yīng)的快慢很大程度上仰賴於天賦。也許習(xí)球多年後自己會感到比初學(xué)時反應(yīng)要快得多，但這種進步的程度根據(jù)每個人先天素質(zhì)的不同是有差異也是有限度的，是熟悉了球性及掌握了擊球技巧等諸多因素摻雜作用的結(jié)果。所以，接球者最需要做的事情應(yīng)是盡最大努力爭取把在快速反應(yīng)方面有限的潛能充分發(fā)揮出來，平時多加操練是最根本的途徑，而需注意的具體事項多集中在準備動作上：準備時降低重心，上體前傾，重心落在前腳掌上，兩腳保持動態(tài)的穩(wěn)定，不能死釘在地，注意力保持高度集中(絕非肌肉的高度緊張)，發(fā)球員球、拍相撞就等於發(fā)令槍響，兩隻腳應(yīng)該在槍響的同時瞪地並轉(zhuǎn)身後擺。其他提高反應(yīng)速度的好辦法是找機會多接些速度快的球以加強適應(yīng)能力，可讓練習(xí)夥伴站到場地內(nèi)靠近發(fā)球線的地方將球發(fā)過來，這樣就縮短了球的飛行距離從而相對加快了球的飛行速度。

　　判斷後的回擊幾乎是與判斷同時進行的，因為球太快了。但“回擊”這一環(huán)節(jié)的可塑性比“判斷”要大得多，球員完全能夠通過改進技術(shù)動作來提高回擊球的質(zhì)量。接發(fā)球採用的是底線擊落地球的動作，其特點是整個動作(特別是後擺)要做得更早、更小、更精、更快、更有力度，搶點擊球的意識要更強，只有這樣才談得上下一步的控制球路、抑制對方的攻勢從而扭轉(zhuǎn)受支配的局面，變被動為主動。如果在接發(fā)球時球員，心發(fā)虛、手發(fā)軟、步子往後退、動作做得又慢又粘又長，那肯定是沒有好戲可唱的。技術(shù)上的細節(jié)及如何控制出球在此就不多言，參照底線擊落地球的打法即可，最重要的仍是四個字“早、小、精、快”。

　　還要再提一點的是準備接發(fā)球時的站位。球員應(yīng)根據(jù)發(fā)球員所站的位置來大略地調(diào)整自己的站位。一般情況下取位於單打邊線附近、底線後半米至一米的地方就可以了(如圖418所示)，如果偏離單打邊線太遠(太偏左站或太偏右站)，那麼就會給自己造成防守上的空虛。球員必須全面考慮自己的正反手分別能照顧到多大的領(lǐng)地範(fàn)圍，把防守的壓力大部分或全部交給正手或反手是不合適的，同時也不能站得離底線太遠(太靠後)或站到場地裏面去(除非有出色的膽識及過人的技術(shù))，這與底線擊球的站位道理是一樣的。

　　發(fā)球與接發(fā)球在網(wǎng)球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術(shù)能發(fā)展球員在底線與對手相持,周旋的本領(lǐng)，逼近網(wǎng)前及網(wǎng)前的淩空截擊技術(shù)能有效地破壞對方的防線,致對方于被動，但是如果不具備發(fā)球與接發(fā)球的技術(shù)，那麼你將永遠被隔絕於真正的網(wǎng)球比賽之外，永遠只能是個比賽的旁觀者。