網(wǎng)球手腕的正確動作講解

　　那種方式才是網(wǎng)球手腕的正確動作，一直以來就有很大的爭議，傳統(tǒng)觀點認(rèn)為網(wǎng)球中任何擊球都應(yīng)該固定手腕，隨著球拍科技的進(jìn)步和現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)的發(fā)展，這一觀點已經(jīng)悄悄發(fā)生了變化。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球手腕的正確動作講解，歡迎閱讀!

　　網(wǎng)球手腕的正確動作講解:容易引起手腕受傷的擊球

　　很多業(yè)余愛好者不論是在來球快或是慢，擊球時間充裕還是倉促，他的擊球點永遠(yuǎn)是偏后的。習(xí)慣性擊球點偏后除了難以將整個身體瞬間向前推進(jìn)的力量壓進(jìn)球里去，而且手腕還不得不長年承受重壓之苦。所以，這類愛好者的手腕傷病一般是慢性的，最后導(dǎo)致慢性腱鞘炎，但他們大幅度環(huán)繞手腕關(guān)節(jié)時，明顯能聽到關(guān)節(jié)間摩擦產(chǎn)生的異響。

　　你可以這樣練習(xí)：改

　　網(wǎng)球手腕的正確動作講解:網(wǎng)球發(fā)球正確的手腕動作

　　發(fā)球時，由于采用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內(nèi)旋，才能保證不會用拍框擊中來球。對于右手選手來說，手腕內(nèi)旋的動作類似于擰開一個電燈泡。

　　現(xiàn)代高速攝影顯示，發(fā)球瞬間手腕彎曲一定的角度，會極大提高擊球的力量。不論是對平擊還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。

　　變教練(或同伴)總是在正面給你喂球的方式，讓他們從你身后喂球，如此一來就會造成你追著球打的局面，這時你再想讓擊球點偏后都難。

　　網(wǎng)球手腕的正確動作講解:網(wǎng)球正手正確的手腕動作

　　傳統(tǒng)的東方式正手要求手腕固定和長揮拍，這在木質(zhì)球拍和草地球場的時代是有效的，但對于強(qiáng)調(diào)上旋的現(xiàn)代網(wǎng)球而言卻不太合適。越來越多的職業(yè)選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動作——在擊球瞬間手腕向上轉(zhuǎn)動，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強(qiáng)力的擊球而不用擔(dān)心出界。采用這樣的手腕動作后，隨揮的軌跡不再結(jié)束于肩膀上方，而是環(huán)繞身體。

　　網(wǎng)球手腕的正確動作講解:網(wǎng)球單手反拍和截?fù)粽_的手腕動作

　　在使用這兩種擊球時，你不應(yīng)該施加任何的手腕動作，也就是說要固定住手腕。否則你將不會有穩(wěn)定的擊球。

　　網(wǎng)球手腕的正確動作講解:網(wǎng)球雙手反拍正確的手腕動作

　　雙手反拍相對于單手反拍的一個優(yōu)勢就在于你可以增加手腕動作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運(yùn)用同時雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。

　　正確的動作不僅有利于發(fā)揮人體最大的力量，更主要的是能減少手腕在網(wǎng)球運(yùn)動過程中的傷害。