如何訓練網球的發(fā)球的速度
無論什么運動項目，速度都是制勝法寶，網球也不例外，下面學習啦小編介紹如何訓練網球的發(fā)球的速度，歡迎閱讀。
如何訓練網球的發(fā)球的速度
速度訓練包括三方面的內容：位移速度、反應速度、動作速度。但技擊運動對速度素質的要求，則突出在反應速度和動作速度上。因此，對抗中對各種信息反應的快慢和出招攻擊的快慢，是取勝的關鍵因素。
一、反應速度的快慢
在技擊實戰(zhàn)或訓練中，反應速度的快慢，取決于信號通過反射弧所需要的時間長短。所謂反射弧是指反射活動所經過的神經通路。包括：感受器--傳入神經--神經中樞--傳出神經--效應器。
二、影響反應速度的主要因素
(1)神經中樞的機能狀態(tài)是影響反應速度的因素之一。休息不好、疲勞時，反應就會遲鈍;如機能狀態(tài)良好，且興奮性適度、精神放松、注意力集中，反應就快。
三、反應訓練的手段
(1)利用突發(fā)的信號，訓練拳手對信號的反應速度。在這里，可根據情況用簡單或復雜的信號進行訓練。
(2)移動目標和選擇性練習。即在目標移動變化的不同情況下，讓拳手迅速做出反應，或隨著各種信號的交替變化，讓拳手迅速做出相應的選擇。
對于網球設備的選擇有什么規(guī)定
1.網球用球
場上用球外部需要由紡織材料統(tǒng)一包裹，顏色為白色或黃色，接縫處需無縫線痕跡。用球的尺寸需要符合要求，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之間。在從100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間。當在球上施加18磅(8.165公斤)的壓力時，向內發(fā)生彈性形變應該介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之間，壓縮后反彈形變的范圍應該介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之間。這兩種形變數據應該是以球的三個軸測試后得到的平均值。在每一種情況下任何兩個數據之間的差異不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度進行比賽，就需要采用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外，還要使球的內壓大于外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間外，還要使球的內壓大約等于外部的氣壓，并且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。
國際網球聯(lián)合會將對任何關于某種球或樣品是否符合上述標準，或是否可以被批準用于比賽的問題進行裁決。這種裁決有可能是國際網聯(lián)本身主動進行的行為，也可以依據所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產廠商或國家網球協(xié)會，以及她們的會員的申請來進行。這類申請與裁決應該按照國際網聯(lián)的審查與聽證程序來進行。
(ITF說明：所有按照本網球規(guī)則進行的比賽中所使用的網球，必須列在由國際網聯(lián)頒布的ITF官方批準用球的名單上。)
2.網球拍
不符合下列要求的球拍不允許在按照本規(guī)則進行的比賽中被使用：
a. 球拍的擊球面應該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統(tǒng)一規(guī)則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的;拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小于其它區(qū)域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側在擊球時性質大體保持一致。
拍線上不應有附屬物或突出物，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來限制和防止拍弦磨損、撕拉或振動的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
b.從1997年1月1日起，在職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。從2000年1月1日起，在非職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長度(包括拍柄)不能超過27英寸(73.66厘米)。在此之前，非職業(yè)比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸(81.28厘米)。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸(39.37厘米)，總寬度不能超過11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合的。
正確的了解網球設備的規(guī)定，有利于我們今后網球生涯的發(fā)展。
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