網(wǎng)球擊球的基本常識(shí)解析
網(wǎng)球是一項(xiàng)競(jìng)技性與藝術(shù)性并存的球類運(yùn)動(dòng)，春天的到來，很適合我們到戶外進(jìn)行一些網(wǎng)球訓(xùn)練。在網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中除了要學(xué)會(huì)發(fā)球的技巧，網(wǎng)球擊球技巧的掌握也很重要。那么網(wǎng)球擊球的基本常識(shí)都有哪些呢?以下是小編為你整理的網(wǎng)球擊球的基本常識(shí)講解，希望能幫到你。
網(wǎng)球擊球的基本常識(shí)
一、擊球的弧線
(一) 擊球的弧線
擊球弧線是指球落在對(duì)方場(chǎng)區(qū)的飛行弧線。它包括：弧高、打出距離、弧線彎曲度和弧線方向。
1、弧高，弧線頂點(diǎn)至地面的垂直距離，可用H表示。
2、打出距離，擊球點(diǎn)在地面上的投影至球落地點(diǎn)的直線距離，可用L表示。
3、弧線的彎曲度，弧線彎曲的程度，它都與弧高成正比，與打出的距離成反比。如一個(gè)球打出的弧線很高，并且打出的距離很短，那么此球的弧線彎曲就肯定很大。
4、弧線方向，主要指向左、右的方向(以擊球員為準(zhǔn))。
(二)影響弧線的因素
1、球的出手角度。指球剛被擊離球拍瞬間與水平面的夾角。球的出手角度越大，出手弧線的高度也越大。
2、球出手瞬間距地面的高度。指擊球點(diǎn)距地面的高度。
3、球出手時(shí)的初速度。球被擊離拍瞬間的飛行速度。
4、球的旋轉(zhuǎn)不僅對(duì)球的飛行弧線有影響，而且對(duì)球的彈起弧線有一定的影響。上旋可增加球飛行弧線的彎曲度，在擊球?qū)嵺`中，增加了弧高和縮短了打出的距離;下旋則反之。
(三)弧線的作用
1、合理的出手弧線是擊球穩(wěn)健性的保證
我們應(yīng)特別重視還擊不同的來球?qū)Τ鍪只【€的不同要求。如拉抽小斜角時(shí)，弧線的彎曲度要稍大，打出距離要短;回?fù)艟W(wǎng)前高球時(shí)，可直線高壓，其弧線無需有彎曲度;回?fù)舻拙€球時(shí)，需有較長(zhǎng)的打擊距離和適宜的弧線高度。
2、運(yùn)用變化的弧線，增加球的威脅性
(1)降低或升高弧線的高度，增加對(duì)方回球的困難。如隨球上網(wǎng)時(shí)的削一板，回球弧線低，給對(duì)方下拍還擊增加了難度。又如挑高球時(shí)，弧線高，可越過對(duì)方頭頂至底線，破壞了對(duì)方的封網(wǎng)或高壓球。
(2)利用向左或右變化的偏飛弧線使對(duì)方處于被動(dòng)。
(3)在前后方向上變化飛行的弧線，給對(duì)方回球增加困難。如在回小球時(shí)加一個(gè)向后削球的動(dòng)作，使球越網(wǎng)后不向前跳，甚至有點(diǎn)后縮，對(duì)方極易判斷失誤。又如在向?qū)Ψ降拙€攻球或挑高球時(shí)，有意制造上旋，使球落地后有一前沖力，對(duì)方往往因此而被動(dòng)或失誤。
二、擊球的速度
(一)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中擊球速度的概念
從來球飛至網(wǎng)上開始，直到被球拍擊出后，又飛行越網(wǎng)碰到對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的障礙物為止，此過程所用的時(shí)間就是該次擊球的速度。
我們可把這段時(shí)間分為兩部分，來球過網(wǎng)后的飛行時(shí)間和球被擊后的空中飛行時(shí)間(從球被球拍擊后始，到球飛行過網(wǎng)碰到障礙物止)。因此，欲提高擊球速度，則必須設(shè)法縮短這兩段時(shí)間。
(二)擊球速度的作用
在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，人的反應(yīng)過程一般分為5個(gè)階段，即感覺階段;區(qū)別階段(在同時(shí)起作用的許多刺激中將所感知的部分加以區(qū)別);再認(rèn)階段(將當(dāng)時(shí)的刺激歸入已知的類別中);選擇階段(選擇最有利的應(yīng)答動(dòng)作);運(yùn)動(dòng)階段。
運(yùn)動(dòng)員要判斷來球的速度、力量、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)和弧線，需從對(duì)方的擊球動(dòng)作(包括站立、引拍和揮拍擊球的動(dòng)作等)和擊球后球的運(yùn)行弧線兩方面加以分析，這無疑需要一定的時(shí)間。
擊球速度越慢，對(duì)方準(zhǔn)備的時(shí)間就越充分，判斷來球也越容易準(zhǔn)確。反之，擊球速度快，就給對(duì)方的判斷增加了困難，往往使對(duì)方反應(yīng)不及甚至出現(xiàn)無反應(yīng)的現(xiàn)象。
此外，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員每打完一拍球后，必須迅速還原，以便為擊下拍球作好充分的準(zhǔn)備(包括心理和身體動(dòng)作)。擊球速度快，還可以使對(duì)方因沒有充分的還原時(shí)間，而造成被動(dòng)或擊球失誤。
(三)如何提高擊球速度
提高擊球速度，從理論上講，就是指縮短來球過網(wǎng)后的飛行時(shí)間和球被擊中后的空中飛行時(shí)間。在掌握技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
1、站位近網(wǎng)，擊球點(diǎn)適當(dāng)接近球網(wǎng)。
2、適當(dāng)提早擊球時(shí)間，減小動(dòng)作幅度，引拍動(dòng)作要小，觸球瞬間充分發(fā)揮小臂的爆發(fā)力，擊球后迅速制動(dòng)、還原。
3、適當(dāng)降低球在空中飛行弧線的高度。
4、注意腰部動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，使其起到穩(wěn)定動(dòng)作和加快球速的作用。
5、提高判斷和反應(yīng)能力，加快步法移動(dòng)的速度。
三、擊球的力量
(一)擊球力量的概念
在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，所謂擊球力量大，實(shí)際上是指物理學(xué)中的動(dòng)量(mV)大。因?yàn)榍蝮w本身的質(zhì)量是固定的，所以，擊球力量大的外在表現(xiàn)形式就是球向前飛行的速度快。
(二)擊球力量大的作用
1、它要求接球者的動(dòng)作必須迅速，否則就會(huì)來不及調(diào)整動(dòng)作。
2、力量大的來球，對(duì)接球者球拍的作用亦大，這就增加了接球的難度。
3、球向前飛行的速度很快，接球者因看不清疾飛中的球，而只能憑經(jīng)驗(yàn)估計(jì)它的走向和時(shí)間，經(jīng)驗(yàn)不足者極易判斷失誤。
(三)加大擊球力量的方法
加大擊球瞬間的向前揮拍速度以及提高參與工作的肌肉力量，是增強(qiáng)擊球力量的關(guān)鍵。為此，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。
1、注意腿、腰、上臂和前臂力量的協(xié)調(diào)配合，擊球瞬間應(yīng)有突然爆發(fā)力。
2、整個(gè)動(dòng)作的用力方向應(yīng)盡量一致向前，避免有相反方向的分力，注意觸球瞬間適當(dāng)減少對(duì)球的摩擦力，應(yīng)向前用力擊球。
3、掌握合理的擊球時(shí)間和擊球位置，以便身體各部肌肉集中發(fā)揮出最大的力量。
4、適當(dāng)加大動(dòng)作半徑，適當(dāng)加大引拍距離。
5、擊球前，發(fā)力肌肉應(yīng)盡量拉長(zhǎng)且放松。
6、遵循身體肌肉發(fā)力的正常順序：軀干帶動(dòng)上臂，上臂帶動(dòng)前臂，以發(fā)揮各關(guān)節(jié)點(diǎn)的加速作用。一次擊球后，應(yīng)迅速放松，注意動(dòng)作還原，以便于下板球的發(fā)力。重視身體訓(xùn)練，提高力量素質(zhì)，并使其與技術(shù)密切結(jié)合。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),截球時(shí)需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動(dòng)手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進(jìn)體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會(huì)得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán),改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。
4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身
網(wǎng)球是全身性的有氧運(yùn)動(dòng),能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時(shí)消耗420卡路里,屬于高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)。
打網(wǎng)球要注意什么
1、注意揀球時(shí)不要被球擊中
切記一點(diǎn),當(dāng)別人還未停止這個(gè)球的來回練習(xí)時(shí),一定不要跑進(jìn)那個(gè)場(chǎng)地!不僅僅出于禮貌,更重要的是保護(hù)你自己,或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很嚴(yán)重的。
2、注意擊球時(shí)不要被自己球拍擊中
由于揮拍動(dòng)作有問題,尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切?一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常?？诖镅b不下幾個(gè)球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以后記住,沒有口袋時(shí),把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
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