網(wǎng)球反拍抽擊球技巧詳細教學
生活中，我們常常會看到很多網(wǎng)球手在練習網(wǎng)球，在網(wǎng)球運動中，掌握網(wǎng)球技術(shù)是非常重要的，很多人總是在單手反拍抽擊球動作上打不好。那么，造成這種狀況的原因是什么，又該如何去改變才能掌握網(wǎng)球抽擊球技術(shù)呢?以下是小編為你整理的網(wǎng)球反拍抽擊球技巧介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球反拍抽擊球技巧
一、你的握拍是否有問題
網(wǎng)球握拍是很重要的，很多人最大的失誤就是握拍錯誤。如果你的握拍不正確，就很難保持適當?shù)呐拿?，再加上握拍太僵、用力過度。那么，你擊不中球的失誤概率必然很高。單手反拍抽擊球時，常用的握拍法是東方式反手握拍，即東方式正手握拍時，由左手協(xié)助輕扶拍頸，讓右手向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動四分之一圈握住，以大拇指支撐拍柄的左側(cè)垂直面(即拍面)為準。
或者，用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度，伸出右手自然握住拍柄。即是東方式反手握拍。另外，單手反拍擊球的握拍用力，應(yīng)做到在擊球前不可握拍太緊，而在擊球的瞬間要越有力越好。
二、你擊球前的站姿是否正確
對于單手反拍擊球來說，站姿一定要以右腳跨到左腳外側(cè)，背對來球為準，因為只有這種站姿才能確保充分的轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩，更有效地利用身體的力量揮拍擊球。如果你沒有采用正確的站姿擊球，那么，等待你的將很可能是一個下網(wǎng)球或者出界球，根本無任何穩(wěn)定性可言。
三、盡量少打變線球
如果你的單手反拍技術(shù)沒有達到爐火純青，請盡量少打變線球。雖然變線球的魅力無窮，但請記住，如果你沒有達到那個水平，就請先別勉為其難。過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心。只有把身體轉(zhuǎn)向擊球的方向，單純地將球沿原來的路線擊回，才能確保你的擊球具有較高的穩(wěn)定性。
一般較容易掌握的擊球路線是，用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線。
除此之外，主動地改變回擊球路線就稱為變線球。變線球是一種高級擊球技術(shù)，只有在掌握了穩(wěn)定、熟練的單手反拍擊球技術(shù)后，才可練習采用。否則，將很難提高單手反拍擊球的穩(wěn)定性。
四、向后引拍的動作是否合理
向后引拍動作的幅度大小沒有一定的模式，但一定要結(jié)合自身條件特點，選擇揮拍的幅度是大一點，還是小一點。
自身條件特點，主要是指你的肌肉類型是紅肌多慢速型，還是白肌多快速型。如果你是快速型肌肉類型，在選擇揮拍時，幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉類型，則相反。
一般來說，揮拍幅度大一些，可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些，則擊球速度相對慢一點。但總的來說，單手反拍擊球的向后引拍，是靠轉(zhuǎn)肩和左手扶拍后拉帶動球拍完成后引，并稍向上舉，同時保證拍頭高于手腕。
五、在引拍動作完成時，肩膀是緊張還是松懈的
在網(wǎng)球運動中，我們需要肩膀用力，這點是很重要的，因此，如果引拍動作完成時，你的肩膀沒有用力，處在松懈狀態(tài)，這必然沒有充分地扭轉(zhuǎn)上身和肩膀，擊球時會造成擊球無力。所以，你一定要做到：在上舉引拍完成時，肩膀要確實用力。這樣不但可以防止身體松懈，還能保證充分扭轉(zhuǎn)上身。同時還應(yīng)注意從用力的肩膀背后盯著球，隨時準備向前發(fā)力回擊來球。
網(wǎng)球接發(fā)球的移動步法
1、站位和方向
站位基本上，如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念，就是要站在對方可能來球范圍的中央，然后面對對方發(fā)球員的方向，如果對方是大炮一發(fā)，可能就退至底線后幾步，如果是一般發(fā)球，可站在底線后一步左右，如果是棉花式發(fā)球或二發(fā)，可站進球場壓迫。(站位的變化很多，實際上在進階以后，有可能因為雙方的打法，策略，球場等而作調(diào)整。)
2、從對方拋球開始
對方拋球時，你就可以向前進一小步，這一小步可以讓你保持雙腳活動，而且有向前的動量，有利于反應(yīng)與重心向前接球，也就是說，一開始準備時的站位，要比你想開始接發(fā)起動時，較后方一小步的距離。(這一點也會因狀況而有所變化，有時直接在原地作分腿墊步，有時左右橫移，有時甚至先退一兩步。)
3、對方擊球時
就是分腿墊步，split step。前一項那一小步，和分腿墊步，要一氣呵成，而且，最重要的是時機要抓的剛剛好，剛好在對方擊球的一瞬間。
4、向斜前方移動腳步
在網(wǎng)球運動中，我們應(yīng)該快速的判斷出來球方向，在做好判斷后，我們應(yīng)該往斜前方移動，不論你是先出外側(cè)腳還是內(nèi)側(cè)腳，而不是往橫向或什至后方移動。很快的發(fā)球，大概最多只有兩步的機會就要打球，向斜前方的攔截角度大，而且可以有重心向前的優(yōu)勢。
打網(wǎng)球應(yīng)注意的細節(jié)
1、與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動，尤其在初學階段。手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
2、仔細調(diào)整自己腿的位置。腿要動，不要站死在一個地方，準備擊球時腳后跟稍微離地。
3、擊球位置，也就是擊球點，預(yù)測球拍長度約有80公分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展的部位。
4、要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動位置等，可以查閱網(wǎng)球?qū)I(yè)網(wǎng)站或者網(wǎng)絡(luò)視頻學習。
5、早期以簡單練習為主，不要指望一口吃成胖子，應(yīng)該多練習一些簡單的技術(shù)動作。例如將球拋向空中擊球，單手丟球在地面彈起后擊球，反復(fù)如此，注意要使用正確姿勢，不管你能否擊到球，都要保證動作到位。
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