打網(wǎng)球的擊落地球姿勢講解
打網(wǎng)球的擊落地球姿勢講解
網(wǎng)球愛好者經(jīng)常聽到電視臺體育評論員談到西班牙選手時，總星說莫亞是西方式接拍、開放式擊球等等。所謂開放式指的是選手在擊球時的身體姿勢。以下是小編為你整理的打網(wǎng)球的擊落地球姿勢介紹，希望能幫到你。
打網(wǎng)球的擊落地球姿勢
正拍擊落地球?，F(xiàn)在，職業(yè)選手大都采取開放式或半開放式臺球。這是因為這種擊球姿勢更為自然，擊出的球更有威力。同時也更有欺騙性，卻無須做更多的準(zhǔn)備動作。如果讓 一些毫無經(jīng)驗的人拿起球拍打正拍落地球，絕大部分的人都會采取對放式或半開放式姿勢擊球，因為這兩種姿勢是順其自然的。同習(xí)慣于這兩種姿勢擊球的對手比賽時，你肯定能感到他們擊球的意圖很難判斷，這就是這些姿勢的優(yōu)勢。而且，在臺球時要轉(zhuǎn)動上身，這正是能夠有力擊球的原因。鑒于這些優(yōu)點(diǎn)，你最好采用這兩種姿勢打正拍落地球。當(dāng)然，還要考慮握拍。對于西方式握拍，開放式極其有效;而半西方式握拍，開放式和半開放式都有效。如 果是東方式握拍，這兩種擊球就受到了限制。如果你用大陸式握拍法，那么你只能用封閉式正拍擊球。
雙手反拍擊落地球。可以采取封閉式和半開放式姿勢。原因同正拍擊落地球一樣。看阿加西的反手，他總是用雙手握拍，以半開放式擊球。正因如此;他的球總是落在邊線上?？导{斯也是如此。雙手握拍，這種“短”拍可以很自然地將球回過去，而不用客慮如何握拍。
單手反拍擊球。它有多種選擇，但開放式肯定不行。如果你最大陸式握拍法，偶而也能以半開放式打削球或削高球。但絕大多數(shù)情況下。要來采用封閉式姿勢擊球。如果你想打出重重的上旋球，建議作采用完全封閉式姿勢。許多紅士選手如維拉斯(阿根廷選手， 1977年法網(wǎng)男 單冠軍，1978、1979年澳網(wǎng)冠軍)、穆斯特等選手都能用這種姿勢擊球。 擊球時，幾乎就是背對著球網(wǎng)。然后轉(zhuǎn)身擊球，這種姿勢美極了，讓你賞心悅目、同時也學(xué)到了不少東西。
如果你不習(xí)慣于開放式或半開放式，這里有一個訓(xùn)練步法讓你適應(yīng)。對著墻器擊落地球，先是一拍正手，然后是一拍反手擊球，接著再一拍正手擊球。可以讓球落地兩次，以便你有時間考慮姿勢。盡量采取開放式或半開放式，當(dāng)然，單手反拍要求用封閉式姿勢。無須多久，你就會發(fā)現(xiàn)擊球時是那么的自然!
愛好網(wǎng)球者要避免受傷
1、“蹦網(wǎng)”摔傷 可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復(fù)，這時做此類動作就非常危險了。那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中 切記一點(diǎn)，當(dāng)別人還未停止這個球的來回練習(xí)時，一定不要跑進(jìn)那個場地!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴(yán)重的。
3、擊球時被自己球拍擊中 由于揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
4、踩在球上 業(yè)余愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在! 特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
打網(wǎng)球的好處
1、健身運(yùn)動。網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運(yùn)動”、“高雅運(yùn)動”以及文明運(yùn)動的美譽(yù)。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動之一，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。 網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運(yùn)動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
3、時尚高雅。網(wǎng)球運(yùn)動原來被認(rèn)為是一項紳士運(yùn)動，而現(xiàn)在打網(wǎng)球也被人們認(rèn)為是一項平民運(yùn)動了，它經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強(qiáng)，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運(yùn)動中來。
4、涵養(yǎng)上進(jìn)。網(wǎng)球運(yùn)動不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球;中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜的運(yùn)動強(qiáng)度。由于網(wǎng)球運(yùn)動的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺中運(yùn)動完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動時間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。網(wǎng)球運(yùn)動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運(yùn)動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動項目中運(yùn)動壽命最長的項目之一。
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