網(wǎng)球發(fā)球常犯的錯(cuò)誤有哪些
做為網(wǎng)球基本技術(shù)，網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)本身并不是很難的。但就是很多人都做不好，原因有很多種，可能練習(xí)得很少，也可能不知道發(fā)球的技巧。以下是小編為你整理的網(wǎng)球發(fā)球常犯的錯(cuò)誤分析，希望能幫到你。
網(wǎng)球發(fā)球常犯的錯(cuò)誤
拋球可能出現(xiàn)如下幾種錯(cuò)誤
1、球拋的位置靠后
球的位置，應(yīng)該在頭頂身體右前方1點(diǎn)鐘方向，落下來(lái)，應(yīng)該在場(chǎng)內(nèi)約一尺的位置。擊球后，身體應(yīng)該進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)。而很多人幾乎是在原地?fù)羟?，甚至擊球后往后退?/p>
這都說(shuō)明拋球太靠后了(二發(fā)拋球在頭頂位置，要靠后一些)。擊球后身體往左偏或往右偏，都是因?yàn)閽伹驔](méi)拋好。
2、拋球的高度不夠
球的高低，個(gè)人有自己的偏好，但初學(xué)者常犯的錯(cuò)是拋球太低，因而身體不能準(zhǔn)備就緒，沒(méi)有完全展開(kāi)。當(dāng)然，拋的太高，等待時(shí)間很長(zhǎng)，身體也失去了擊球的節(jié)奏和流暢。
同時(shí)拋球太高，球的下降速度過(guò)快，也不容易打好。合適的高度要因人而異，只要保證比你的擊球點(diǎn)稍高一些就可以了。
那么問(wèn)題來(lái)了，擊球點(diǎn)在哪里?在底線站好、站直了，把拍子伸向天空，拍子甜點(diǎn)的高度，加上你雙腳在發(fā)球時(shí)跳起來(lái)的高度，就是擊球點(diǎn)的高度。
拋球的高度，應(yīng)該比擊球點(diǎn)稍高一些，也就是在球從最高點(diǎn)剛下降的時(shí)候擊球，這時(shí)球速很慢，容易打。你要能在拋球的最高點(diǎn)擊球，那當(dāng)然最好。職業(yè)球員，多數(shù)拋球都比較高，然后在球下降一段后擊球。
3、拋球不穩(wěn)定
拋球時(shí)手指輕輕握住球，左臂伸直上抬， 左側(cè)身體也向上伸展，手在你的眼睛到頭頂高度時(shí)釋放球，把球拋出(之后手臂繼續(xù)向上，帶動(dòng)身體左側(cè)上升，膝蓋彎曲，從而身體向后仰)。
這樣能保證球比較穩(wěn)定。如果手臂彎曲，或過(guò)早手指用力拋球，都容易使球旋轉(zhuǎn)，并且方向不穩(wěn)。
揮拍擊球
1、初學(xué)者多數(shù)擊球點(diǎn)很低
因此球很容易下網(wǎng)、出線，很少時(shí)候能夠進(jìn)發(fā)球區(qū)。
原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟?，希望擊球有力，發(fā)出ACE球。其實(shí)由于球受重力影響，在飛行過(guò)程中是會(huì)往下掉的。擊球時(shí)要往上擊球，這樣便于使球產(chǎn)生上旋，球容易進(jìn)區(qū)，對(duì)方也不好接。
想象一下你拿著個(gè)榔頭往天花板上釘釘子，拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭(拍子)，發(fā)球就是這樣的感覺(jué)。
越是從上往下?lián)羟?，你的擊球就越平，沒(méi)有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會(huì)快些，但很不穩(wěn)定。沒(méi)有旋轉(zhuǎn)，過(guò)網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學(xué)會(huì)讓球旋轉(zhuǎn)起來(lái)是基本的技術(shù)。
2、小臂沒(méi)有內(nèi)旋
小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫(huà)出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎(jiǎng)杯”姿勢(shì)，然后拍頭下降、撓背、揮出的時(shí)候，手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動(dòng)作。
這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮，畫(huà)出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側(cè)。
抬起頭來(lái)
不管球手的技術(shù)水平如何，沒(méi)有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球最大的問(wèn)題。如果你拋球的手臂放下來(lái)了，你的頭可能也低下來(lái)了，球就很容易下網(wǎng)。
因此你應(yīng)該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時(shí)間。開(kāi)始你可能感到不自在，但逐漸習(xí)慣后，你就能逐漸提高發(fā)球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定度。
練習(xí)時(shí)可以使一半的勁，降低發(fā)球速度，夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長(zhǎng)的時(shí)間，盡管你不可能在擊球過(guò)程中手臂都舉著，但可以培養(yǎng)你正確的姿勢(shì)，防止頭和肩過(guò)早低下了來(lái)。慢慢你就能體會(huì)到新姿勢(shì)的好處，改掉舊習(xí)慣。
屈膝、后仰、跳起
初中級(jí)球手常犯的另外一個(gè)錯(cuò)誤是拋球后擊球前膝蓋沒(méi)有彎曲、身體沒(méi)有后仰，發(fā)球時(shí)沒(méi)有起跳。其實(shí)發(fā)球發(fā)力和正手一樣，力量來(lái)自腿部、肩背、然后才是手臂。
而大多數(shù)人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒(méi)有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往后拉，然后突然釋放，會(huì)怎么樣?棍子會(huì)猛地往前彈過(guò)去。
發(fā)球的時(shí)候，屈膝、身體后仰，就是把你的身體也當(dāng)成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉(zhuǎn)動(dòng)、以及手臂的力量，才會(huì)產(chǎn)生巨大的更大的能量。專(zhuān)業(yè)球員借此可以轟出每小時(shí)超過(guò)250公里的發(fā)球!
所以發(fā)球時(shí)要屈膝、后仰、跳起，才能產(chǎn)生最好的擊球效果。
提升網(wǎng)球發(fā)球方法
1、加快拍頭速度
很多業(yè)余網(wǎng)球選手認(rèn)為發(fā)平球時(shí)一定要強(qiáng)勁有力，其實(shí)這樣的想法不對(duì)的。他們不知道對(duì)于職業(yè)的選手來(lái)說(shuō)，發(fā)平球時(shí)力量稍稍有所減弱，減弱力量以便維持球的準(zhǔn)確性和對(duì)球的控制性。
但發(fā)旋球時(shí)，不論是側(cè)旋或上旋(往前旋轉(zhuǎn))，世界上最佳的球員都傾全力地去打。由於帶有旋轉(zhuǎn)的發(fā)球比平擊的發(fā)球具有更高的過(guò)網(wǎng)空間，所以它的安全也高了很多。
此外，旋轉(zhuǎn)也給你更大的方向控制。總之，旋轉(zhuǎn)增加了錯(cuò)誤的容許空間。 但休閑球員在發(fā)側(cè)旋或上旋球時(shí)幾乎都把他們的拍頭速度放慢下來(lái)。
事實(shí)上，他們應(yīng)該剛好相反：你的拍頭速度越快，你能夠?qū)η蚴┘拥男D(zhuǎn)就越多，發(fā)球的控制性也就越好。因此你應(yīng)該追求最大的拍頭速度。
2、刷球
當(dāng)你發(fā)球時(shí)，你的球拍是否會(huì)發(fā)出嗖嗖的聲響?如果是的話，那就表示你有足夠的拍頭速度可以發(fā)上旋球。發(fā)上旋球的關(guān)鍵在於由球背往上打。
以下的練習(xí)可以讓你在發(fā)上旋球時(shí)感到更為自在：主力膝跪地并打幾個(gè)發(fā)球。從這個(gè)單膝跪地的姿勢(shì)，你的擊球點(diǎn)高度只不過(guò)比球網(wǎng)高幾英寸而已。如果你直直打的話，球?qū)炀W(wǎng)。你一定要往上打，給球一些提升，才能夠過(guò)網(wǎng)。
把球想成是一個(gè)鐘面。如果你是右手持拍者，你要從7點(diǎn)鐘的位置刷向1點(diǎn)鐘。左手持拍者應(yīng)該從5點(diǎn)鐘的位置刷向11點(diǎn)鐘。如此的發(fā)球?qū)](méi)有巨大的勁道，所以不要擔(dān)心速度的問(wèn)題。
用一腳跪地的姿勢(shì)打上十個(gè)球左右，接著站起來(lái)以相同的動(dòng)作姿勢(shì)繼續(xù)發(fā)球。平時(shí)多加練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，你的過(guò)網(wǎng)就不再是個(gè)問(wèn)題。而且這樣打球的方式有利于你在發(fā)球過(guò)后求落到地上會(huì)彈的更高。
3、克服握拍恐懼癥
發(fā)球的握拍方式對(duì)於你能賦予球多少旋轉(zhuǎn)有很大的影響。
初學(xué)者以及沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的球員幾乎都覺(jué)得以打正拍的握法來(lái)發(fā)球比較自在，因?yàn)樗哟罅伺拿娴膿羟蛎娣e。但有經(jīng)驗(yàn)的球員知道，這樣的握拍是無(wú)法得到旋轉(zhuǎn)的。為讓你的發(fā)球更具有動(dòng)力，要使用大陸式或東方式反手握拍。
雖然這兩種握拍都讓你感覺(jué)像是要以拍框擊球一樣，但它們才是正確的握法。做大陸式握拍時(shí)，拍面與地垂直，右手持拍者必須把食指的底關(guān)節(jié)置于握把的右斜面，左手持拍者則必須把左食指的底關(guān)節(jié)置于握把的左斜面。
然而，如果你一直使用大陸式握拍，但想要更多旋轉(zhuǎn)的話，你應(yīng)該把你的食指底關(guān)節(jié)滑向握把的正上平面，也就是把大陸式握拍轉(zhuǎn)向東方式反手握拍。(注意：每根手指之間要保持一點(diǎn)空隙并避免握拳。)
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
1、蹦網(wǎng)摔傷
對(duì)于很多人來(lái)講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問(wèn)題(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類(lèi)動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中
當(dāng)別人還在打球過(guò)程中是，千萬(wàn)不要跑進(jìn)他們的打球區(qū)域，不僅僅是禮貌的表現(xiàn)，更是為了保護(hù)自己，因?yàn)楸痪W(wǎng)球擊中還是相當(dāng)疼的。
3、踩在球上
業(yè)余愛(ài)好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周?chē)厣蠜](méi)有球在!
特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個(gè)球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒(méi)有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
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