網(wǎng)球的反彈球技術(shù)詳細(xì)講解
網(wǎng)球反彈球是選手回?fù)袈湓谀_下或者是兩側(cè)來球的一項網(wǎng)球技術(shù)。當(dāng)選手沖向網(wǎng)前來不及凌空截?fù)艟W(wǎng)球時而被迫還擊從地面反彈起的低球，這時就要使用反彈球的打法。那么反彈球的技術(shù)特點(diǎn)都有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球的反彈球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球的反彈球技術(shù)
一、技術(shù)特點(diǎn)
反彈球是一項由被動變?yōu)橹鲃拥倪^渡性技術(shù)，主要是用來回?fù)魧χ_下打來的球，或在發(fā)球上網(wǎng)和隨擊球上網(wǎng)的沖上網(wǎng)途中，來不及到位打截?fù)羟蚨黄冗€擊剛從地面彈起的低球。
絕大多數(shù)的反彈球出現(xiàn)在單雙打比賽中運(yùn)用發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)時，有經(jīng)驗的對手在破壞上網(wǎng)進(jìn)攻時，常把球打到對方的腳下或兩側(cè)迫使對方從低處向上回?fù)舫龇磸椙?，難度是極大的。因為擊球點(diǎn)低且多在中場，很難加力進(jìn)攻，只能推深或控制落點(diǎn)為下次進(jìn)攻做準(zhǔn)備。
如果判斷準(zhǔn)確并且及時的話，可以選擇加快上網(wǎng)速度截?fù)舻颓?，或者是突然放慢前沖的速度待球落地后跳起在一定的高點(diǎn)再進(jìn)行加力回?fù)簟?/p>
雖然反彈球大多出現(xiàn)在中場，但當(dāng)運(yùn)動員在場區(qū)內(nèi)包括在底線稍后都可能被逼使用反彈球的打法處理來球，因此，反彈球技術(shù)分類也是很復(fù)雜的。
按擊球者站位分，有近網(wǎng)、中場和底線深區(qū)的反彈球;按球的旋轉(zhuǎn)分，可分平擊、上旋和下旋削擊的反彈球;按回?fù)舻穆潼c(diǎn)和性能分，又有推深、放輕球、挑高球和破上網(wǎng)等。
二、動作方法與要領(lǐng)
(一)握拍
使用東方式或半西方式握拍法用正手和反手上網(wǎng)打反彈球。上網(wǎng)打帶側(cè)旋的反彈球時，也可以使用大陸式或東方式握拍法。
(二)準(zhǔn)備姿勢和引拍
當(dāng)判斷來球需要我們做反彈球的時候，身體要迅速下蹲，且重心要降低，比如正拍反彈球時，應(yīng)轉(zhuǎn)體右腳向前做跨步動作，右腳彎曲，反拍反彈球側(cè)與之相反即可。
此時身體前傾，同時必須保持身體平衡，后擺動作視球過來的球速及準(zhǔn)備時間快慢而定，一般是轉(zhuǎn)體時已完成了后擺動作。
(三)擊球
擊球時眼睛必須看球，手腕與前臂緊固，拍面略開，隨身體重心前移，拍子由下向上做反彈擊球，同時使球略帶上旋。
(四)隨揮動作
球拍的速度逐漸減低，隨揮動作不宜太長，能達(dá)到引導(dǎo)出球方向就夠了。
總之，反彈球技術(shù)動作中的幾個重要環(huán)節(jié)是低重心重心、交叉跨步、深蹲、后腿膝關(guān)節(jié)幾乎觸地、身體保持平衡、眼睛盯住來球，在球彈起瞬間擊球、拍頭不要下垂。
當(dāng)對方揮拍擊球時，應(yīng)注意判斷，同時放慢前沖速度并判斷出對方的擊球方向，判斷時應(yīng)有一個兩腳開立的跳步，然后銜接的是向左或向有的跨步擊球動作，這也是上網(wǎng)步法的特定要求。
三、易犯錯誤及糾正方法
1、后拉拍幅度過大，造成來不及擊球或擊球點(diǎn)偏后。
糾正方法
拍揮動時可在身后放一固定物擋住拉拍幅度。
2、沒有充分做到屈膝彎腿，降低重心擊球。
糾正方法
準(zhǔn)備時注意屈膝彎腿而不是屈上身，做動作時身體不要起伏太大。
3、拍觸球瞬間，眼睛離開球，造成漏擊或擊不到拍子的“甜點(diǎn)”上。
糾正方法
眼睛始終盯著球，拍子對準(zhǔn)來球。
4、擊球時手腕不夠緊張，造成擊球無力。
糾正方法
注意擊球時手腕緊固和放松的交替進(jìn)行。
網(wǎng)球的接發(fā)球技術(shù)
一、技術(shù)特點(diǎn)與作用
接發(fā)球技術(shù)是指還擊對方發(fā)球的技術(shù)。接發(fā)球技術(shù)水平的高低直接影響到比賽的得分與失誤，并和比賽的持續(xù)性密切相關(guān)，因此，接發(fā)球技術(shù)也是網(wǎng)球運(yùn)動中一項重要基本技術(shù)。
對方發(fā)球后，必須在很短的時間內(nèi)做出反應(yīng)，提早做出預(yù)判和積極做好回?fù)魟幼?。接一發(fā)時，如果對方球速較快，應(yīng)盡可能將球打回對方場地，減少失誤，接二發(fā)時，應(yīng)力求抓住機(jī)會展開主動進(jìn)攻。
二、基本技術(shù)
(一)握拍
握拍要松弛，引拍和前揮也要保持松弛，但從拍接觸球的一剎那，要緊緊握住球拍，特別是拇指、無名指和食指要用力抓拍，手腕固定以保證拍面穩(wěn)定，即使不能有力還擊對手兇猛來球，也可用牢固的拍面頂住來球，或者以合適的角度控制還擊方向。
(二)站位與準(zhǔn)備姿勢
接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢是兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍向前傾，兩臂屈肘，兩手持拍置于腹前，將拍頭向上翹起，身體重心放在兩腳前腳掌上。從對方拋球開始，眼睛要盯住球，在對方擊球瞬間，雙腳稍微跳離地面，積極做出擊球準(zhǔn)備。
(三)擊球
判斷來球，迅速移動，向預(yù)測擊球點(diǎn)啟動時，雙肩與身體重心同時移動，并向擊球方向踏出異側(cè)步，轉(zhuǎn)肩時要使肘部離開身體。向前揮擊時盡量使拍子運(yùn)行軌跡由高處向下再向上，但上下幅度要小。
擊球時動作與正常擊球基本相同，只是沒有明顯的后引，特別是對于快速來球，回球多數(shù)采用阻擋式動作或類似截?fù)魟幼骰厍?，不做過大引拍和揮動動作。
對于大多數(shù)網(wǎng)球愛好者來說，對方的發(fā)球并不會像職業(yè)比賽中那樣難以對付。當(dāng)你在準(zhǔn)備接發(fā)球時，首先確定自己是想要進(jìn)攻還是防守，然后，根據(jù)正拍球和反拍球的不同，分別選擇回發(fā)球的線路。
三、易犯錯誤及糾正方法
1、反應(yīng)慢，缺乏主動判斷向前迎球意識。
糾正方法
注意力高度集中，看到發(fā)球方將球拋起時向上做分腿墊步動作，接著向前一步主動去迎擊球。
2、準(zhǔn)備時間不充分，造成接發(fā)球沒有目標(biāo)。
糾正方法
事先考慮對付對方各種發(fā)球的對策，再站在接發(fā)球的位置上，一旦對手發(fā)出球來，就可以按照預(yù)想計劃果斷出手。
3、引拍動作過大，造成晚擊球。
糾正方法
提高對球落地反彈后運(yùn)行軌跡的判斷力，隨球移動，減小引拍幅度。
4、無法控制落點(diǎn)，回?fù)羰д`。
糾正方法
改變腳步動作僵硬，無法進(jìn)行快速調(diào)整的狀況，擊球時緊握球拍，并使拍面對著對方場內(nèi)區(qū)域。
打網(wǎng)球的好處
1、促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展
我們知道，打網(wǎng)球時需要對來球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷，并聯(lián)想到落點(diǎn)，然后做出相應(yīng)的移動或跑動，在揮拍回?fù)舻乃查g，還要根據(jù)對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應(yīng)動作等決定自己的擊球動作和方向。
經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強(qiáng)，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。
還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進(jìn)行交換。
2、調(diào)節(jié)情緒，振奮精神
打網(wǎng)球一般都在室外進(jìn)行，經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí)，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網(wǎng)球活動，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。
再者，網(wǎng)球運(yùn)動的活動內(nèi)容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網(wǎng)截?fù)?，跑、跳、移動、揮等各種動作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、延年益壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網(wǎng)球運(yùn)動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運(yùn)動、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機(jī)體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預(yù)防功效。
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