網(wǎng)球的雙打戰(zhàn)術(shù)有哪些
網(wǎng)球的雙打戰(zhàn)術(shù)有哪些
網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)里比較常見的一種，作為初學(xué)者想要打好網(wǎng)球，首先就要學(xué)會(huì)網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)，打網(wǎng)球并不是大家看到的那么簡單哦!網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比較激烈，因此，稍有不慎就會(huì)發(fā)生意外，造成網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷，打網(wǎng)球受傷了怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球的雙打戰(zhàn)術(shù)詳細(xì)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球的雙打戰(zhàn)術(shù)
網(wǎng)球雙打比賽和單打比賽一樣，具有悠久的歷史，深受業(yè)余網(wǎng)球愛好者的喜愛。雙打比賽是在發(fā)揮個(gè)人單打比賽技術(shù)基礎(chǔ)上，互相配合進(jìn)行的活動(dòng)。網(wǎng)球雙打與單打戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)截然不同，雙打的顯著特定是網(wǎng)前的激烈爭奪，一般來說，誰控制了網(wǎng)前誰就有更多的進(jìn)攻得分機(jī)會(huì)。由于更多地參與到網(wǎng)前進(jìn)攻，雙打?qū)紤?zhàn)術(shù)的各方面要求也更高，例如發(fā)球、接發(fā)球的水平;場上的反應(yīng)判斷能力;網(wǎng)前處理球的冷靜;進(jìn)攻及防守反擊的能力。
發(fā)球局的站位
發(fā)球局站位應(yīng)貫徹“以我為主、以攻為主”的思想，發(fā)球的時(shí)候一定要注意，不要隨意發(fā)球或者發(fā)錯(cuò)球，從有利于發(fā)球局的戰(zhàn)術(shù)意圖出發(fā)來決定兩人的位置，通過比賽觀察對(duì)方技戰(zhàn)術(shù)情況再做調(diào)整。
1、常規(guī)站位
右區(qū)發(fā)球的站位
發(fā)球員A應(yīng)站在底線中點(diǎn)與雙打邊線的中間或略偏右20-30厘米的位置上，同伴B站在左側(cè)網(wǎng)前距網(wǎng)2-3米、距左側(cè)雙打邊線和發(fā)球區(qū)中線之間的位置上，B的站位以保護(hù)邊區(qū)為主兼顧中路的原則(因?yàn)槿绻厖^(qū)空當(dāng)過大被接發(fā)球員C以直線穿越則無法補(bǔ)救，而中路來球可與發(fā)球員A在網(wǎng)前攔截)。這樣的發(fā)球局陣勢(shì)給對(duì)方C的感覺是：網(wǎng)前B已擺好搶網(wǎng)進(jìn)攻的架勢(shì)，不但要接好球，還要盡量避開B的搶攻。
發(fā)球員A的站位要考慮以下幾點(diǎn)
(1)發(fā)球后上網(wǎng)占據(jù)右區(qū)半場進(jìn)攻有利位置，A可與同伴B在網(wǎng)前封住接發(fā)球的角度，在網(wǎng)前進(jìn)攻。
(2)發(fā)球員A的站位應(yīng)使發(fā)球落點(diǎn)有更靈活的選擇余地，即可以用大力側(cè)上旋發(fā)球?qū)⑶虬l(fā)至邊區(qū)外角拉開對(duì)方，也可以變化落點(diǎn)攻擊對(duì)方中路內(nèi)角(大多數(shù)右手持拍者的反拍)，因?yàn)榘l(fā)球的落點(diǎn)變幻莫測對(duì)雙打戰(zhàn)術(shù)非常重要。
(3)發(fā)球員A與網(wǎng)前同伴B保持合理的距離，即使戰(zhàn)術(shù)變化需要搶網(wǎng)交叉換位，A向左前跑動(dòng)距離也比較適中。
左區(qū)發(fā)球站位
發(fā)球員A在左區(qū)雙打邊線與中點(diǎn)之間略偏左的位置，如果你了解過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，就知道這是個(gè)好地方了，這樣的站位可以更有利發(fā)出拉開對(duì)方的外角球。即使在站位上向左多調(diào)整一些也不會(huì)影響發(fā)向?qū)Ψ街袇^(qū)內(nèi)角的球。像右區(qū)發(fā)球站位一樣，同伴B在網(wǎng)前右區(qū)，站在距網(wǎng)2-3米、距中線與右側(cè)雙打邊線之間，以確保右側(cè)不被直線穿越為主兼顧中路并與發(fā)球員A在網(wǎng)前默契配合占據(jù)優(yōu)勢(shì)。
2、非常規(guī)站位
右區(qū)發(fā)球站位
在右區(qū)發(fā)球時(shí)發(fā)現(xiàn)接球員C擅長回?fù)粜⌒本€球，因此，每個(gè)球員應(yīng)該站在自己的位置上，發(fā)揮最大的作用，因?yàn)榻踊氐那蛱貏e斜，不但網(wǎng)前同伴B無法搶截，發(fā)球員A沖上網(wǎng)后也很難處理，造成網(wǎng)前的被動(dòng)，一旦出現(xiàn)此種情況可以調(diào)整，同側(cè)站位的方法。
這種站位，給對(duì)方一個(gè)信號(hào)，“斜線球接發(fā)球行不通，請(qǐng)回直線球”，發(fā)球員A為便于上網(wǎng)封住左半?yún)^(qū)，應(yīng)站在接近中點(diǎn)的右側(cè)底線后(像單打右區(qū)發(fā)球站位)，發(fā)球后沖至A處，與網(wǎng)前同伴B共同組織網(wǎng)前的進(jìn)攻。B在網(wǎng)前的站位以封住回?fù)舻男本€為主，并適當(dāng)向中區(qū)調(diào)整與發(fā)球后上網(wǎng)的A在網(wǎng)前截?fù)魧?duì)方的來球。這種同側(cè)站位首先在擅長雙打的澳大利亞使用，所以又叫澳式雙打站位。
左區(qū)發(fā)球的站位
與右區(qū)相似，如果發(fā)現(xiàn)對(duì)方C在左區(qū)接發(fā)球擅長打破網(wǎng)小斜線，使我方上網(wǎng)進(jìn)攻受阻，網(wǎng)前同伴B很難搶到，而且A上網(wǎng)后也很難處理前場的低斜球，則只好改變?yōu)樽髤^(qū)的同側(cè)站位以封堵小斜線的接發(fā)球，B換網(wǎng)前站位于左側(cè)與A同在左場區(qū)，發(fā)球員A在底線后向右移至中點(diǎn)附近，以利于發(fā)球后上網(wǎng)封住對(duì)方的接發(fā)球。這樣的站位迫使C打出直線為主的回?fù)簟?/p>
打網(wǎng)球受傷了怎么辦
1、手臂肌肉拉傷
手臂肌肉拉傷的早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼病，48小時(shí)后開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫(yī)院就診，必要時(shí)還要接受手術(shù)治療。
2、腳跟、腰部扭傷
用冷水淋洗傷部或用冷毛巾冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。切勿亂揉動(dòng)，防止加大出血量。一般不應(yīng)立即搬動(dòng)，如果疼痛劇烈，應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。
3、小腿抽筋
出現(xiàn)抽筋時(shí)，只需以相反的方向牽引痙攣的肌肉一般都可使其緩解。牽引切忌用力過猛，宜均勻用力、緩急適中，以免造成肌肉拉傷。此外還可配合局部按摩如按壓、揉捏等，處理時(shí)要注意保暖。
4、骨折
動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭，先冷敷，后扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)后，立即送醫(yī)院矯正治療。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害。針對(duì)網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動(dòng)的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)者需要重點(diǎn)預(yù)熱的也正是這幾個(gè)部位。運(yùn)動(dòng)者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關(guān)節(jié)。選擇合格的場地，也是運(yùn)動(dòng)者要注意的。
2、女士選個(gè)輕球拍。球拍過重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對(duì)更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個(gè)輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強(qiáng)壯，不符合女性的審美要求。
3、當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動(dòng)，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
4、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢(shì)，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
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