網(wǎng)球拍硬度的相關(guān)知識(shí)講解
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是四大紳士運(yùn)動(dòng)之一，許多人都開(kāi)始打網(wǎng)球了，網(wǎng)球拍是打網(wǎng)球最常用的用品，那么大家了解網(wǎng)球拍硬度的知識(shí)嗎?如何避免網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球拍硬度的相關(guān)知識(shí)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球拍硬度的相關(guān)知識(shí)
球拍硬度直接影響到它的彈性;擊球時(shí)，球拍會(huì)向后彎曲，球拍向后彎曲的幅度越大，剛返回到球的動(dòng)量越小;因?yàn)榍蛟谂淖臃磸椙凹航?jīng)離開(kāi)了線床。所以較硬的球拍能夠提供較大的彈性，而較軟的球拍的彈性較小，要獲得與較硬球拍同等的效果，球手的動(dòng)作就要大一些、完整一些。
基于相同的原因，較硬的球拍也更容易將擊球時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)傳至你的手臂。當(dāng)人們?cè)谡務(wù)撦^軟球拍的控制能力比較硬的要好，其實(shí)這要看你如何界定控制能力。
確實(shí)，較軟的球拍不能把球送到較硬球拍的那樣遠(yuǎn)(這是對(duì)控制能力的其中一種界定)，而較硬的球拍對(duì)擊球方向的控制能力也比較強(qiáng)，因?yàn)樵趽羟螯c(diǎn)稍微偏離甜區(qū)時(shí)所產(chǎn)生的扭曲和擺動(dòng)較小，所以能夠比較有效地將球送到你想要的方向。相反，較軟的球拍在觸球時(shí)的扭曲和擺動(dòng)較大，所以出球時(shí)球不會(huì)按其進(jìn)人的角度離開(kāi)。
較硬的球拍對(duì)制造旋轉(zhuǎn)會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的影響，但不如網(wǎng)線、穿線的磅數(shù)和線床的密度影響那么大。盡管較硬的球拍對(duì)操控性能的影響很小甚至沒(méi)有，在選擇不同硬度的球拍時(shí)你也需要考慮操控性，如果你要選擇一支較軟的拍子，那么你首先要弄清楚球拍操控起來(lái)是否靈活，因?yàn)榍蚴忠@得相同的擊球威力就得加快揮拍的速度。
球拍的硬度對(duì)球拍有很大的影響，很多老手在選購(gòu)球拍的時(shí)候會(huì)非常注重球拍的硬度。球拍硬度的數(shù)值越高，說(shuō)明球拍在受到網(wǎng)球撞擊拍面的時(shí)候的變形越小，造成球拍本身的力量越大，但是這樣球在拍面上停留的時(shí)間越短，越少時(shí)間對(duì)球的方向進(jìn)行控制。
力量小的初級(jí)球員的第一要求是把來(lái)球打回去，所以選擇高硬度的威力球拍。
力量大的中高級(jí)球員的第一要求是把球控制住，所以選擇低硬度的控制球拍。
硬的球拍能產(chǎn)生更大的威力，擊球的手感會(huì)更好，這點(diǎn)老手們就深有體會(huì)了，還會(huì)有更大的甜區(qū)，更穩(wěn)的方向控制性與更小的震蕩，(因?yàn)橛驳那蚺膿羟蚝笳穹?，震?dòng)時(shí)間短)，幾乎所有的因素都能減低網(wǎng)球肘的發(fā)生。而有彈性的球拍也有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是對(duì)深度的控制性較佳，適合揮拍速度快活擺動(dòng)幅度大的球員。
現(xiàn)在網(wǎng)球拍由于外形、材質(zhì)或結(jié)構(gòu)的改良愈做愈硬，但是，到底不同硬度的球拍分別適合什幺樣的球員呢?
簡(jiǎn)單的說(shuō)，硬度愈高的球拍能回饋愈多的能量給球。當(dāng)球拍擊球時(shí)，球停留在拍面的時(shí)間只有千分之四到六秒。當(dāng)球拍擊到球時(shí)，球拍會(huì)彎曲，而球拍尚未回到原來(lái)位置前，球就已經(jīng)離開(kāi)拍面了。所以愈容易彎曲的球拍就會(huì)浪費(fèi)愈多的能量，回?fù)舻那蛞矔?huì)偏得愈厲害。
如何避免網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷
1、網(wǎng)球肘
原因：多是反手擊球動(dòng)作不正確或是球拍過(guò)重、過(guò)大造成的前臂肌肉緊張過(guò)度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。
癥狀：肘部痛，從而轉(zhuǎn)化為整個(gè)手臂疼。
緊急措施：停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息。
預(yù)防和治療：可以增加臂力練習(xí)，讓自己的手臂更加有力，還需要糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，讓自己正確的打網(wǎng)球。檢查球拍的重量和大小，損傷發(fā)生后要進(jìn)行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應(yīng)立即休息，否則病情會(huì)復(fù)雜化。
2、肌肉拉傷
原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)造成的;腹部肌肉損傷是用力過(guò)猛發(fā)球或打高壓球所致，或者肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重引起的。三頭肌損傷是由于肘關(guān)節(jié)的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運(yùn)動(dòng)所致。
癥狀：肌肉有輕微撕裂感。
預(yù)防和治療：做好熱身運(yùn)動(dòng)，使全身肌肉放松。拉傷后，對(duì)傷處進(jìn)行冷敷，加壓包扎。
3、踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運(yùn)動(dòng)中劇烈變向或者鞋子不合適或網(wǎng)球場(chǎng)上表面起伏不平或踩球所致。
癥狀：踝部劇烈疼痛。
緊急措施：冷敷，包扎繃帶。
預(yù)防和治療：正確地選擇鞋子;加強(qiáng)肌肉練習(xí);運(yùn)動(dòng)時(shí)戴護(hù)踝。出現(xiàn)損傷后，用冷水泡;應(yīng)用按摩方法。
4、膝關(guān)節(jié)疼
原因：膝關(guān)節(jié)韌帶緊張過(guò)度，球場(chǎng)地面堅(jiān)硬，先天膝關(guān)節(jié)脆弱。
癥狀：緊張劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)荷過(guò)重時(shí)疼痛，伴有水腫。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預(yù)防和治療：充分準(zhǔn)備活動(dòng)、加強(qiáng)關(guān)節(jié)力量練習(xí)、正確技術(shù)動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)的保護(hù)如變向跑、選合適的鞋子、戴護(hù)膝。
怎樣改善網(wǎng)球發(fā)球
發(fā)球的困難在于大家練習(xí)的方法不對(duì)，錯(cuò)誤的方法會(huì)阻礙我們打網(wǎng)球哦，其實(shí)網(wǎng)球發(fā)球很簡(jiǎn)單，主要有四大要素，如果你在某一環(huán)節(jié)產(chǎn)生失誤，都會(huì)導(dǎo)致一連串的技術(shù)錯(cuò)誤。相反，四個(gè)要素中任何一個(gè)環(huán)節(jié)的提高，也都會(huì)改善你發(fā)球中整體動(dòng)作的連貫性和發(fā)球的威力。
1、平衡
雙腳基本與肩同寬，使身體獲得穩(wěn)定的基礎(chǔ)，這是產(chǎn)生良好平衡的開(kāi)端。接下來(lái)，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)動(dòng)上身，使發(fā)球的其他環(huán)節(jié)(諸如拋球和揮拍)能更有效地完成。如果在拋球的過(guò)程中移動(dòng)腳步，就會(huì)打破平衡，這會(huì)導(dǎo)致發(fā)球的其他環(huán)節(jié)不能順利完成，發(fā)球的線路也不穩(wěn)定。
2、節(jié)奏
節(jié)奏是發(fā)球動(dòng)作各個(gè)環(huán)節(jié)能夠統(tǒng)一流暢完成的保障。如果發(fā)球動(dòng)作是脫節(jié)、機(jī)械的，身體的動(dòng)力就會(huì)中斷，動(dòng)作也缺乏節(jié)奏感和連貫性。當(dāng)然，確切描述什么是節(jié)奏確實(shí)很難，但優(yōu)秀球員是可以感覺(jué)到的。
另外，你也可以在發(fā)球時(shí)嘗試找到最適合自己的節(jié)奏，作為發(fā)球動(dòng)作的參考。
3、拋球
提高球感可以極大改善發(fā)球時(shí)拋球的準(zhǔn)確性和連貫性。許多球員沒(méi)有意識(shí)到正是他們把球拋到了并不合適的位置，才使發(fā)球能力受限的。當(dāng)然，我們很難確切說(shuō)明究竟哪個(gè)位置的拋球是正確的，但實(shí)際上，正確拋球的一個(gè)要點(diǎn)就是不要把球拋得太高。
為了找到適合你的拋球位置，不妨將拍面盡可能高地向上舉到你希望擊球的位置。然后把拋球手臂也盡可能高地向上舉。其實(shí)，球只要被拋到拍框以上8-13厘米的位置就可以了。許多球員對(duì)如此低矮的拋球點(diǎn)表示吃驚。但實(shí)際上，發(fā)球時(shí)球只需要拋很短的距離就足以奏效了。
4、明確的意圖
發(fā)球中最重要的主觀因素就是，在頭腦中有一個(gè)明確的意圖——你究竟希望如何擊球：平擊、削球還是大力擊球，還有就是，你希望球的落點(diǎn)是哪里。我們常犯的錯(cuò)誤是，還沒(méi)向場(chǎng)地里看一眼就走到發(fā)球線前發(fā)球了。另外，有的人還會(huì)過(guò)分關(guān)注一些特別的技術(shù)暗示，比如“猛轉(zhuǎn)你的手腕”或“隨揮”，但這些恰恰都是發(fā)球之后才需要注意的。了解自己的意圖能夠使注意力集中，并且可以使你的動(dòng)作更到位。
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3.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)小知識(shí)介紹