網(wǎng)球怎么學(xué)習(xí)單人打最快
網(wǎng)球怎么學(xué)習(xí)單人打最快
網(wǎng)球單人項(xiàng)目是一項(xiàng)充滿著技術(shù)與體力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的消耗是很大的。那么網(wǎng)球怎么學(xué)習(xí)單人打呢?下面是小編為大家整理的網(wǎng)球怎么學(xué)習(xí)單人打最快，希望對(duì)大家有所幫助!
網(wǎng)球怎么學(xué)習(xí)單人打
1、可以自學(xué)
網(wǎng)球也是可以自學(xué)的，但是自學(xué)起來的難度還是不小的，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有許多需要掌握的規(guī)范動(dòng)作和揮拍的技巧，一個(gè)人打的時(shí)候很難發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤所在，而不規(guī)范的動(dòng)作來進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致在對(duì)打過程中出現(xiàn)很多問題，還有可能會(huì)受傷，最好能夠有教練或者會(huì)打網(wǎng)球的朋友教一些基礎(chǔ)入門，打起來會(huì)更加簡(jiǎn)單。
2、掌握基礎(chǔ)
打網(wǎng)球比較重要的是要打好基礎(chǔ)，不然上了球場(chǎng)一頓亂揮，沒有美感而且也打不好球，首先要學(xué)會(huì)握拍和揮拍的姿勢(shì)，練習(xí)步伐，之后要找到打網(wǎng)球的感覺，顛球或者拍球練習(xí)，然后還要學(xué)會(huì)發(fā)球和接球，想要一下子全都學(xué)會(huì)是很難的，需要一步步的掌握這些基礎(chǔ)。
3、多多練習(xí)
掌握了網(wǎng)球最基本的知識(shí)之后就要實(shí)戰(zhàn)了，很多時(shí)候我們覺得自己會(huì)揮拍了，但是上場(chǎng)了，球還是打不出去，因?yàn)榇蚓W(wǎng)球是需要力度的，而且還要判斷自己打出的距離是否能夠打到對(duì)面的區(qū)域中去，這需要進(jìn)行很多的發(fā)球練習(xí)，一個(gè)人的時(shí)候還要多練習(xí)對(duì)墻打，熟悉一下接球的力度和技巧，最后再和別人對(duì)打練習(xí)，逐步提高自己的水平。
網(wǎng)球單人打技巧
一、握拍的轉(zhuǎn)化
一般來說，我們?cè)诘拙€擊球中的起始位置都是正手握拍，因此當(dāng)我們進(jìn)行反手擊球時(shí)我們首先要進(jìn)行握拍的轉(zhuǎn)化，對(duì)于大多數(shù)雙反選手而言由正手轉(zhuǎn)化為反手握拍并不難，但很多單手反拍的愛好者卻無法進(jìn)行很好的轉(zhuǎn)化，往往是倉(cāng)促之間延誤了擊球的最佳時(shí)機(jī)。
二、軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)和引拍
請(qǐng)大家記住，軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)和引拍是同步進(jìn)行了。可稱之為且引且轉(zhuǎn)或者且轉(zhuǎn)且引。
在轉(zhuǎn)體的過程中，應(yīng)當(dāng)將左手放在拍喉的位置(以右手持拍為例)，這樣的話， 在完成軀干的扭轉(zhuǎn)之后，下巴是位于右肩之上的，此時(shí)肩部的扭轉(zhuǎn)幅度還要略略大于腹部。這其實(shí)和正手沒有太大的區(qū)別，你們看看下面，小德的下巴是不是也快要貼著左肩了。唯此，才能積蓄擊球所需要的所有力量。正反手的原理其實(shí)是一樣的， 所以如果你能打好正手，亦不難打好單手反拍。
三、臨界位置
和正手一樣，單手反拍也是有其臨界位置的。在完成引拍之后，就需要將球拍在身后降低，從而進(jìn)入臨界位置。身體重心開始向前移動(dòng)。在這個(gè)過程中需要我們保持擊球結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，左手仍然放在拍喉上，右手手臂開始伸直。費(fèi)德勒的右手是向前揮拍的過程中才伸直的，但對(duì)于廣大單反愛好者而言，我不建議這么做。我建議，越早伸直手臂越好，甚至在引拍的過程中就要完成這一點(diǎn)。
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