女孩子打網(wǎng)球的好處有哪些
網(wǎng)球運(yùn)動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點(diǎn)，從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網(wǎng)球。下面是小編為大家整理的女孩子打網(wǎng)球的好處有哪些，希望對大家有所幫助!
女孩子打網(wǎng)球有什么好處
1、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動中把最真最自然的一面釋放。
2、氣質(zhì)會變得更陽光，扎起馬尾去運(yùn)動總比天天蓬頭垢面看動漫好。
3、女孩子打網(wǎng)球可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男。
4、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
5、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，打網(wǎng)球出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
6、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女孩子打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。
7、打球必須專心深入的去打，當(dāng)你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完后全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。
8、打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰?。女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動脂肪運(yùn)動，又稱減脂運(yùn)動。網(wǎng)球活動足以消耗你身體多余的脂肪，而且使體形趨于精致，試驗(yàn)表明，打網(wǎng)球后2個月，體重會大幅度的減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網(wǎng)球是最不勞累的減肥方式。
女孩子打網(wǎng)球的技巧
一、接發(fā)球技巧
接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。
二、斜角球技巧
斜角球的技巧就是選手以一定的視覺角度將球傳送到對角的發(fā)球區(qū)，這種打法叫做叫打斜角球。這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
三、上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過上網(wǎng)的時機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟颍陨闲咔蚝推胀ǖ母咔虿煌?，沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。
四、近網(wǎng)低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。
注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
猜你喜歡：