快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法
快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法
網(wǎng)球正手是除發(fā)球外最強(qiáng)大的擊球，專(zhuān)業(yè)選手、業(yè)余好手，無(wú)一例外，正手都很好。但初學(xué)者學(xué)習(xí)時(shí)往往較難掌握，并且還容易養(yǎng)成些壞習(xí)慣，以后不好改。那么，網(wǎng)快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法，希望對(duì)大家有所幫助!
快速掌握網(wǎng)球正手擊球的技巧
1、 準(zhǔn)備姿勢(shì)
雙手持拍，左手在拍頸上，右手在拍柄，以半西式或東方式握拍，拍頭基本在眼睛高度。兩腿同肩寬，膝蓋彎曲，重心在前腳掌上。根據(jù)來(lái)球離身體遠(yuǎn)近，可能先向右側(cè)滑步移動(dòng)。大家都見(jiàn)過(guò)兔子或鹿受到驚嚇時(shí)的樣子，大多數(shù)都會(huì)先站住，腿部彎曲，進(jìn)入隨時(shí)準(zhǔn)備跑的姿勢(shì)，網(wǎng)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)原理也是一樣的。
容易出現(xiàn)的問(wèn)題：膝蓋沒(méi)有彎曲。例如，膝蓋站的很直，會(huì)導(dǎo)致移動(dòng)很慢，轉(zhuǎn)體也不方便。
2、 引拍要點(diǎn)
整個(gè)身體向右轉(zhuǎn)體，同時(shí)右臂向右后抬起，拍頭高過(guò)頭頂，重心也轉(zhuǎn)移到右腳上?？梢韵胂笥腥苏驹诘首由显诤竺胬愕呐念^，這樣自然拍頭會(huì)提高，重心也跟著轉(zhuǎn)移了。
常常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題：沒(méi)有整個(gè)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，右手往后拉動(dòng)不夠或者拍頭太低;要注意的時(shí)引拍時(shí)拍頭不要先下降，而是直接往后、往稍高引拍。
3、 揮拍要點(diǎn)
拍頭下降，右臂帶動(dòng)拍子向前，同時(shí)身體重心向前移動(dòng)，身體向左旋轉(zhuǎn)，手臂帶動(dòng)拍柄在前，拍頭在后向前揮動(dòng)。要注意的是整個(gè)過(guò)程中，手腕還要向后翻并繃住勁，這樣才能保證擊球的時(shí)候保持拍面垂直于球的角度。
常常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題：拍頭下降不夠，或者揮拍中間有停頓，拍頭速度沒(méi)有起來(lái)，注意拍頭一旦下降，要?jiǎng)幼鬟B貫一氣呵成。
4、 擊球要點(diǎn)
手臂繼續(xù)帶動(dòng)拍子往前，拍頭超越拍柄，迎向來(lái)球，在身體的右前方擊球。拍頭的移動(dòng)方向是由低，到高，把球往前、往上擊打。在這里需要注意，盯住球把控?fù)羟螯c(diǎn)，如果球打在了甜點(diǎn)上，當(dāng)球拍接觸球的一瞬間就會(huì)發(fā)出“砰”的悅耳響聲。
問(wèn)題：擊球點(diǎn)偏后;或拍頭沒(méi)有從低往高擊球，造成球容易下網(wǎng)或出界。多練習(xí)多體會(huì)，就能改善失誤的情況。
5、 隨揮
擊球后不要停止，身體和手臂繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，右臂帶著拍子，結(jié)束在左肩的上方，左手幫助把拍子停住。這時(shí)拍柄底部指向前，而拍頭向后，重心完全轉(zhuǎn)移到前腳上，頭看著球的方向，而身體朝向左方，胳膊肘差不多到左肩的高度。作為收尾動(dòng)作，隨揮是擊球瞬間后球拍再送球一程，有點(diǎn)像情人的送別難分難舍，而這個(gè)動(dòng)作確實(shí)會(huì)影響擊球的深度和角度，不同的隨揮導(dǎo)致不同的結(jié)果——下網(wǎng)、界內(nèi)、出界。流暢舒展的隨揮也可降低擊球?qū)﹃P(guān)節(jié)和肌肉的傷害。
問(wèn)題：動(dòng)作幅度太小，右手胳膊肘擊球后仍然在身體右側(cè)，位置也太低;或者腳步晃動(dòng)，下盤(pán)不穩(wěn)。很多學(xué)員打球老不過(guò)網(wǎng)或者出界，就與最后的隨揮不到位有不小關(guān)系。
網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)
1、平擊球
平擊球是指當(dāng)拍面與球接觸時(shí)，拍面垂直于地面，擊球的揮拍路線(xiàn)及球的飛行路線(xiàn)也相對(duì)比較平直，擊出的球幾乎沒(méi)有任何旋轉(zhuǎn)。
此種球的特點(diǎn)是球落地前沖快速有力，反彈弧線(xiàn)較低。東方式握拍方式較容易打出平擊球，合適初學(xué)者練習(xí)的方法：其主要是指球拍在擊球過(guò)程中，盡可能地水平向前揮出。
2、上旋球
上旋球是指球拍接觸球時(shí)，球拍的拍面向下較多，擊打球的后中部或中下部，揮拍路線(xiàn)自下向上，從右向左較多，這種球的特點(diǎn)是：球飛行的弧度較大，弧線(xiàn)高，下降快，落地后前沖力強(qiáng)，反彈弧線(xiàn)高，同時(shí)擊球的安全性高，不易失誤。
網(wǎng)球有一定水平經(jīng)常使用的方法：主要是一種主動(dòng)的，發(fā)力的，進(jìn)攻性擊球揮拍時(shí)，靠手臂，甚至手腕的全力急速提來(lái)增加球的旋轉(zhuǎn)和速度。
3、下旋球
(初學(xué)者先知道一下就可以)旋球是指球拍與球接觸時(shí)，球拍的拍面向上較多，擊打球的中上部，使球產(chǎn)生向下的旋轉(zhuǎn)。這種球也統(tǒng)稱(chēng)為切削球，是球員從初級(jí)晉級(jí)中級(jí)必須掌握的一項(xiàng)技術(shù)，使用傳統(tǒng)正手的大陸式握拍或東方式正手握拍都可以打出強(qiáng)烈的下旋球。下旋球又分為正手下旋球和反手下旋球，正手下旋球在比賽中使用較少，用于接發(fā)球和防守。
反手下旋球即反手削球則在比賽中使用較多，它的擊球要領(lǐng)是：當(dāng)球離開(kāi)對(duì)方球拍飛向自己的反手時(shí)，如果準(zhǔn)備用反手削球，應(yīng)提早做準(zhǔn)備，在球彈起后的上升期擊球，后擺幅度根據(jù)來(lái)球的情況而定，如情況允許，應(yīng)盡可能做到引拍幅度大些，拍頭高于手腕與頭齊平，拍面略開(kāi)，由后上方向前下方揮出，擊球時(shí)，拍面幾乎與地面垂直，同時(shí)身體重心隨揮拍動(dòng)作一起向前。
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