打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)有哪些
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)有哪些
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)有哪些呢?為了讓大家更好地享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，下面是小編為大家整理的打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)有哪些，希望對(duì)大家有所幫助!
打網(wǎng)球注意事項(xiàng)
發(fā)球
發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實(shí)，每個(gè)人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點(diǎn)，這和身高是沒(méi)關(guān)系的。當(dāng)然，高個(gè)子發(fā)球天生就有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗l(fā)球點(diǎn)高。
一般來(lái)說(shuō)，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點(diǎn)的就是你的標(biāo)準(zhǔn)拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近甜心的部位，就可以擊球了。
拋球一般要往球場(chǎng)里拋一點(diǎn)。拋球時(shí)另一只發(fā)球的手要成90度的往后張開(kāi)，然后曲腿，跳躍，擊球。曲腿時(shí)也要腳尖著地，才好飛出去。擊球時(shí)手臂伸直擊出球。擊球時(shí)還要壓手腕。下落時(shí)，拋球的那只手可以做出環(huán)繞著腹部的動(dòng)作。這樣不會(huì)影響自己下一拍，也不會(huì)被球拍打到自己。
高壓球
高壓球也是網(wǎng)球里一個(gè)看似簡(jiǎn)單，實(shí)則不好掌握的一項(xiàng)技術(shù)。
打高壓球時(shí)，不拿拍的那只手要指著球，讓球下落時(shí)可以豎直的抓著那只球，就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那只手像發(fā)球一樣，90度向后張開(kāi)，等球落到你的擊球點(diǎn)時(shí)拿拍的球就伸直地壓下去。記著，擊球時(shí)手要伸直。還要向外壓手腕，這樣可以使擊球時(shí)力量大些。如果是近網(wǎng)高壓球，角度要打開(kāi)。如果是接近底線的高壓球，則要打深，就是也打到對(duì)方底線的位置去。這樣對(duì)自己最有利。還有一點(diǎn)非常重要的就是，面對(duì)高空中飛來(lái)的高球時(shí)，千萬(wàn)別正對(duì)著球仰著往后退一定要用交叉步指著球往后退。高壓球其實(shí)最重要不是力量，是角度。
網(wǎng)前截?fù)?/p>
上網(wǎng)無(wú)疑是網(wǎng)球中一項(xiàng)非常重要的技術(shù)。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，也不是很好掌握，因?yàn)樗菀鬃屓诉M(jìn)入誤區(qū)。首先，當(dāng)對(duì)方球回得淺時(shí)，你就可以用切削球把球削回對(duì)方底線去，盡量深點(diǎn)，角度開(kāi)點(diǎn)。對(duì)方的球回到你這邊場(chǎng)地發(fā)球線附近就可以切回去隨球上網(wǎng)了，誤區(qū)來(lái)了，很多人截?fù)魰r(shí)都是彎著腰去夠球，去截?fù)?，這是錯(cuò)誤的，截?fù)魰r(shí)應(yīng)該曲腿，但腰要挺直，而且要腳尖著地，步伐是用腳尖摩擦地面，就像跳繩一樣。橫向移動(dòng)時(shí)可以跨步，交叉步去夠。
擊球步伐
步伐其實(shí)大家都會(huì)，但還是很多人去用小碎步，這會(huì)讓大家很耗體力的，跟球也慢。
大家都喜歡威廉姐妹打球吧，其實(shí)她們就是用開(kāi)放式步伐，可以讓自己少跑幾步，說(shuō)白了就是要交叉地去移動(dòng)，啟動(dòng)。步伐可以邁大點(diǎn)。剛練交叉步時(shí)很不習(xí)慣，馬上又回變回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑會(huì)就熟悉了。擊球大家其實(shí)也都會(huì)，我要說(shuō)的也就是開(kāi)放式擊球了。
正拍吧，主要是要把手往后伸展開(kāi)。一般伸直就展開(kāi)了。右腿先踏出一步。展開(kāi)后擊球時(shí)身體臉部要紋絲不動(dòng)，利用轉(zhuǎn)體這一下用腰部發(fā)動(dòng)力量，用大臂帶動(dòng)小臂，形成球拍像鞭子抽擊球一樣。擊完球時(shí)球可以在擊球的位置停留一下，這樣可以保持對(duì)球的判斷，做到心中有數(shù)。
莫里克就是這樣的。一般在底線不是最好的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，但小威總是在底線就發(fā)力。這正是她的風(fēng)格。但她的正手動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范。就是臉紋絲不動(dòng)地盯著球。這種習(xí)慣很好。反拍也是要伸直(半開(kāi)放式)往后打開(kāi)在擊球。也是用轉(zhuǎn)體的腰腹發(fā)力。我因?yàn)橄矚g小威打球，所以反拍都用她的開(kāi)放式擊球，手臂是彎曲的，主要靠小臂發(fā)力。總之，擊球就看個(gè)人感覺(jué)了。
其它
打球時(shí)，不管球在哪里，你都要眼睛盯著球來(lái)打。這樣才可以保持注意力，并提前預(yù)判球并做出反應(yīng)。還有初學(xué)者如果實(shí)在沒(méi)什么辦法贏對(duì)方的話，你就放那種到對(duì)方肩高的上旋球，在對(duì)方肩位置的高球?qū)Ψ綍?huì)很難受，而且不好進(jìn)攻。再有就是球拍了，初學(xué)者別買(mǎi)那種很小的攻擊型拍子，那是專(zhuān)業(yè)選手用的，專(zhuān)業(yè)選手有時(shí)候都找不準(zhǔn)田心。初學(xué)者就買(mǎi)那種拍面大點(diǎn)的攻防拍，女的還可以大一號(hào)，那就全是防守了。
打網(wǎng)球的基本功如何練
1.手眼協(xié)調(diào)能力
手眼協(xié)調(diào)能力能力在我看來(lái)是學(xué)習(xí)網(wǎng)球一開(kāi)始最需要培養(yǎng)的能力
簡(jiǎn)而言之就是看準(zhǔn)球、打準(zhǔn)球
能夠判斷來(lái)球的球速、落點(diǎn)、力量、旋轉(zhuǎn)，以及自己該在什么時(shí)候、用什么方式來(lái)?yè)羟?/p>
只有打準(zhǔn)了球，才能進(jìn)而培養(yǎng)自己的手感
知道自己觸球一瞬間是什么感覺(jué)，判斷出自己能打出什么樣的球
進(jìn)一步來(lái)說(shuō) 也就是控球能力~
2.身體協(xié)調(diào)能力
身體協(xié)調(diào)能力，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是能夠做出合理動(dòng)作的能力
特別是在激烈對(duì)抗的情況下，始終能用流暢、協(xié)調(diào)的動(dòng)作來(lái)?yè)羟?/p>
另一方面，身體協(xié)調(diào)能力也反映在擊球動(dòng)作的學(xué)習(xí)過(guò)程上
身體協(xié)調(diào)能力好的人
學(xué)習(xí)動(dòng)作能又快又標(biāo)準(zhǔn)
而身體協(xié)調(diào)性不好的人
相對(duì)來(lái)說(shuō)，動(dòng)作會(huì)很難看，也會(huì)顯得不流暢、不協(xié)調(diào)
3.反應(yīng)能力
這個(gè)就不用多說(shuō)了吧
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)之一，就是越來(lái)越快的球速
應(yīng)對(duì)快速球，需要很好地反應(yīng)速度
4.技術(shù)能力
掌握基本技術(shù)，才能打好球
基本技術(shù)包括正手反手的上旋球、平擊球、削球，正反手的截?fù)羟?、高壓球，以及，發(fā)球~
其他的高階一點(diǎn)的技術(shù)，包括放小球、凌空抽擊截?fù)粢约案S富的發(fā)球等等
5.移動(dòng)能力
對(duì)于網(wǎng)球來(lái)說(shuō)，移動(dòng)能力包括跑得快、跑的久以及跑的合理
另外，對(duì)手擊球前分腿墊步這個(gè)不起眼但可以明顯區(qū)分高手和一般選手的小細(xì)節(jié)，從一開(kāi)始就應(yīng)該強(qiáng)化訓(xùn)練
6.戰(zhàn)術(shù)意識(shí)
能夠根據(jù)自己擊球的線路，來(lái)決定自己的站位
能夠知道如何對(duì)對(duì)手施壓
能夠預(yù)判對(duì)手大致的回球線路
猜你喜歡：