網(wǎng)球初學(xué)者常識(shí)介紹
對(duì)于初學(xué)網(wǎng)球球的人來說，要想把網(wǎng)球打好就要好好的掌握好打網(wǎng)球的相關(guān)常識(shí)，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于網(wǎng)球初學(xué)者常識(shí)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
網(wǎng)球初學(xué)者常識(shí)
1、摒棄訓(xùn)練中的壞習(xí)慣。
打好網(wǎng)球，就需要摒棄訓(xùn)練中的壞習(xí)慣，在平時(shí)的技術(shù)訓(xùn)練中，球還沒喂給你之前，你就知道了來球的方向，或者你回?fù)袅艘粋€(gè)別人喂給你的球，但接下來卻沒有人連貫地把球再次回?fù)舻侥愕牡拙€位置，你僅僅擊球就可以了，而用不著考慮其他，長(zhǎng)此以往地如此訓(xùn)練，你將會(huì)逐漸養(yǎng)成許多壞習(xí)慣。
2、徒手模仿動(dòng)作揮空拍。
用意念方法，在大腦默念正確的動(dòng)作，按照動(dòng)作的要求，邊默念，便做動(dòng)作，在揮擊時(shí)，設(shè)想確有其球，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，由慢到快的反復(fù)作徒手揮拍動(dòng)作的練習(xí)，直到動(dòng)作被熟練、自如的掌握，達(dá)到動(dòng)作定型。
3、對(duì)著鏡子檢查揮拍。
站在一面大鏡子前，揮拍時(shí)可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時(shí)球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點(diǎn)位置以及隨揮動(dòng)作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動(dòng)作，直到頭腦里對(duì)正確的擊球動(dòng)作有了概念。
在球場(chǎng)上，當(dāng)擊球動(dòng)作不對(duì)時(shí)，要回想這些概念，就會(huì)有助于作出正確的揮拍動(dòng)作。觀察鏡子理自己的擊球姿勢(shì)，并糾正那些不正確的動(dòng)作。例如，許多運(yùn)動(dòng)員正拍擊球的后擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習(xí)，直到獲得正確的姿勢(shì)。
4、練習(xí)拋球的穩(wěn)定性。
拋球不穩(wěn)定會(huì)影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習(xí)拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場(chǎng)周圍的圍欄處練習(xí)拋球，用拍子伸向前方來確定一個(gè)點(diǎn)或線，并注意這個(gè)點(diǎn)或線與參照物的關(guān)系，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)拋球，使球總能拋到那點(diǎn)或線上。
5、對(duì)墻練習(xí)使擊球動(dòng)作定型。
對(duì)墻練習(xí)是練習(xí)基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。不但初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)對(duì)墻練習(xí)，即使職業(yè)選手也常用對(duì)墻練習(xí)，以達(dá)到學(xué)而時(shí)習(xí)之的目的。對(duì)墻練習(xí)比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術(shù)都能對(duì)著墻練。但是，對(duì)墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結(jié)果球回來得太快，以致沒有時(shí)間作好下次擊球的預(yù)備姿勢(shì)。
6、連續(xù)拍球來提高控制能力。
任何時(shí)候只要手里有一把球拍，都可以簡(jiǎn)單的拍球練習(xí)。用球拍對(duì)空中或地面拍球來提高手、眼的配合?？梢宰鲞@樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個(gè)練習(xí)看似簡(jiǎn)單，但做起來確比想象的要難得多，因?yàn)楂@得穩(wěn)定總是不容易的。這個(gè)拍球練習(xí)還可提高球感。如果想提高放小球的感覺，就練習(xí)把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。
7、影子練習(xí)加快技術(shù)水平。
影子練習(xí)是在球場(chǎng)外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想象練習(xí)，可在家中或空地上，也可在場(chǎng)外(邊)作此項(xiàng)練習(xí)，設(shè)想著打各種球，并在移動(dòng)時(shí)大聲說出來。
例如，可以從發(fā)球開始，跟隨發(fā)球上網(wǎng)，稍停一停，準(zhǔn)備第一次截?fù)?，再向前移?dòng)，作第二次截?fù)?，后退打高壓球，最后向前截?fù)舻梅?。用小步和?cè)部或踮步盡快移動(dòng)，但動(dòng)作要完整，并且要在身體前面擊想象中的球，同時(shí)也可以請(qǐng)同伴喊出擊球動(dòng)作，自己照著做，這樣練習(xí)可使重心真正保持向前。
8、背靠墻糾正截?fù)魟?dòng)作。
許多網(wǎng)球初學(xué)者因?yàn)閾]拍太長(zhǎng)而不能干脆利落的急劇截?fù)艨罩星?，截?fù)魰r(shí)后擺太多，球會(huì)快速打在還未向前揮動(dòng)的球拍上，其結(jié)果不是打不好就是失誤。
矯正的方法是背靠墻作截?fù)魟?dòng)作，這面墻可以阻止球拍在后擺時(shí)超過肩膀，然后用一個(gè)短促的撞擊動(dòng)作，向前擊想象中的球。這種練習(xí)只要幾分鐘便可以做，或在家中，或在場(chǎng)地旁背對(duì)著鐵絲圍欄都可以做。
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