網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)怎么握拍
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)擊球中的發(fā)球、接發(fā)球、抽擊球、截?fù)羟虻戎v究很多，打網(wǎng)球首先學(xué)會(huì)握拍，你知道怎么練習(xí)握拍嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)握拍方法的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
網(wǎng)球握拍方法
1.大陸式握法
就是右手食指關(guān)節(jié)在上右側(cè)，而虎口就在上側(cè)。
右手大陸式握法：食指的指節(jié)和右上方的棱面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了
左手大陸式握法：食指的指節(jié)和右側(cè)的棱面接觸
大陸式握法的擊球位置會(huì)是在離你的身體側(cè)面較近和較低的區(qū)域。
長(zhǎng)處：大陸式握法適用于發(fā)球，網(wǎng)前截?fù)?，削球和防衛(wèi)性的打法。尤其是網(wǎng)前截?fù)?，因?yàn)椴恍枰袚Q正反手，所以可以很快地作出反應(yīng)。另外，因?yàn)檫@種握法令拍面相對(duì)地開放(開放的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的。
短處：由于很難打出好的上旋球，當(dāng)球員要想打出有威脅的球或救球時(shí)，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩(wěn)定而準(zhǔn)確擊球是球員要面對(duì)的難題。
2.東方式握法
就是右手食指關(guān)節(jié)“右側(cè)”，而虎口就在“上右側(cè)”。
右手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過拍柄右上方的棱面和右側(cè)的拍柄接觸。
左手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過拍柄左上方的棱面和左側(cè)的拍柄接觸。
長(zhǎng)處：這種握拍被公認(rèn)是最容易學(xué)的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。最后就是可以很快讓球手轉(zhuǎn)換握拍，所以喜歡上網(wǎng)球手通常選用這種握法。
短處：雖然擊球區(qū)在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對(duì)處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對(duì)手打底線拉鋸戰(zhàn)時(shí)，它仍然處于下風(fēng)。
3.半西方式握法
就是右手食指關(guān)節(jié)“下右側(cè)”，而虎口就在“右側(cè)”。
右手半西方式握拍：用東方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄右下方的棱面接觸。
左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄左下方的棱面接觸。
長(zhǎng)處：這是底線型選手用的握拍方法。因?yàn)橛眠@種握法可以打出穩(wěn)定的上旋球，讓球手可以更好的控制球的落點(diǎn)。對(duì)處理離地面較高的球十分奏效，因?yàn)閾羟騾^(qū)離地面更高和離身體更前的位置。
短處：對(duì)處理低球處于被動(dòng)，因?yàn)榕拿媸呛偷孛嫫叫?，所以球手要格外地把球拍移到球地部把球撈起來。另外網(wǎng)前球也是死穴，因?yàn)椴环奖戕D(zhuǎn)換到大陸式握法。
4.西方式握法
就是右手食指關(guān)節(jié)“下側(cè)”，而虎口就在“下右側(cè)”。
右手西方式握拍：從半西方式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說你的手掌幾乎是在球柄的下方。
左手西方式握拍：從半西方式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方
長(zhǎng)處：這種握法要求球手從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強(qiáng)有力的上旋球，令對(duì)手停留在底線以外，它是紅土球手的首選握法。另外初學(xué)者也可以選用種握法。擊球區(qū)是離地面更高和離身體更前的位置。所以對(duì)處理高球最有效。
短處：處理低球十分困難。另外，它不適用在球速較快的硬地和草地場(chǎng)，因?yàn)檫@要求球手要用更多的腕力和更快的揮拍速度去打出有效的上選球。同使，也不適用于網(wǎng)前截?fù)簟?/p>
5.東方式反拍握法
就是右手食指關(guān)節(jié)“上側(cè)”，而虎口就在“上左側(cè)”。
右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方
左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方
長(zhǎng)處：擊球時(shí)你的手腕會(huì)保持穩(wěn)定。另外球手可以打出帶上旋或攻擊性的穿越球，也可以作反手削球。最后就是這種握法可以幫助球手發(fā)上旋球。
短處：對(duì)處理反手高球不是很有效，通常的解決辦法是用防衛(wèi)性的削球。
6.超西方式握法
就是右手食指關(guān)節(jié)“下左側(cè)”，而虎口就在“下側(cè)”。
右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄左上方的棱面接觸
左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄右上方的棱面接觸
長(zhǎng)處：處理高球最為有效，能夠打出最有力的上旋球。有經(jīng)驗(yàn)的球手采用這種握法，善于打紅土場(chǎng)球手也采用這種握法。它的擊球區(qū)是這么多握法中離地面最高和離身體最遠(yuǎn)的。
短處：和西方式正手一樣，在處理低球方面最為遜色。網(wǎng)前球也是另一弱項(xiàng)。
7.雙手握拍
把你發(fā)力的那只手用大陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。
這種雙手握法是最普偏的雙手握法。
長(zhǎng)處：對(duì)球手不是習(xí)慣單手用力擊球，這是最好的選擇。因?yàn)樗墙柚绨虻霓D(zhuǎn)動(dòng)和兩只手的揮拍，回球的動(dòng)作比單手反手更連貫和流暢，所以在處理回發(fā)球比較理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有輔助手的幫助，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球。
短處：因?yàn)閮芍皇侄挤旁谇虮?，限制了球手的覆蓋范圍。對(duì)遠(yuǎn)點(diǎn)的回球，只能是有心而無力。另外球手反手的打法也是一味的上旋球，由于依賴輔助手，球手對(duì)削球和網(wǎng)前球比較忌諱。
打球時(shí)，還有一個(gè)要訣，就是把球迎接到球拍的中心位置，這樣的球一定十拿九穩(wěn)的。
必要時(shí)可用雙手 如果球從左邊飛過來時(shí)，因?yàn)槠匠Ｗ笫值牧舛疾粔颍仨殞⑸眢w轉(zhuǎn)個(gè)彎，才能打到球，因此顯得很費(fèi)力，這時(shí)候可以使用雙手。接球時(shí)，左腳與底線平行，右腳大踏一步，這時(shí)全身的體重都集中在右腿的內(nèi)側(cè)，兩肩與球網(wǎng)成為一個(gè)比直角稍大的角度，使對(duì)方能完全看到你的局部為準(zhǔn)。此時(shí)不要忘了左手的幫忙，右手用力握緊球柄之下端，左手握住球柄的上端，待球一到身體的前方時(shí)，刷的一下，就是非常漂亮的一個(gè)球。
初學(xué)者若未習(xí)慣打右方來的球時(shí)，也可用雙手，因?yàn)殡p手的力氣較大，打到球的彈力也大些，可能覺得趣味較高。但需注意的是，使用雙手時(shí)，全身容易失去平衡，所以不要忘了彎曲雙膝，使腰部穩(wěn)定。打左邊球往往較容易落空，因?yàn)榍虻乃俣确浅？?，在打擊的一瞬間，一定得聚精會(huì)神，否則球就偏失了。只有每天不斷地練習(xí)。
擊球姿勢(shì)的新發(fā)展
在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)初學(xué)者的評(píng)價(jià)中最常見的是“動(dòng)作很漂亮”，而在高水平球員中則以“某某的球速很快，球路很刁鉆”為更高評(píng)價(jià)，可見，掌握了正確的握拍方法后，還要講究擊球技巧，才能在球技上有所突破。網(wǎng)球擊球中的發(fā)球、接發(fā)球、抽擊球、截?fù)羟虻戎v究很多，在這里我想提出近期國(guó)際上對(duì)網(wǎng)球技術(shù)幾種舊觀點(diǎn)的新認(rèn)識(shí)，僅供大家參考。
舊觀點(diǎn)一：應(yīng)直臂擊球。很長(zhǎng)一段時(shí)間里大家都認(rèn)為正手擊球時(shí)肘關(guān)節(jié)伸直才能加大手臂力度。但新觀點(diǎn)認(rèn)為，直臂打球容易使身體不穩(wěn)，不利于第二次擊球，只有肘關(guān)節(jié)適度彎曲，才能擊出有威脅力的球。
舊觀點(diǎn)二：擊球點(diǎn)越靠前越好。“早點(diǎn)擊球”是網(wǎng)球教練常說的話，不過現(xiàn)代球星辛吉斯等人的擊球點(diǎn)都比較靠后，她們擊出的球穩(wěn)定性高，旋轉(zhuǎn)速度快，落地后會(huì)彈起很高，對(duì)手不易回?fù)?，所以擊球點(diǎn)并非越靠前越好。
舊觀點(diǎn)三：擊球前要先側(cè)身。以前教初學(xué)者打球一定要強(qiáng)調(diào)側(cè)身、轉(zhuǎn)腰，不過新技術(shù)只強(qiáng)調(diào)擊球前轉(zhuǎn)肩，這樣才能將球推得更遠(yuǎn)。
固定網(wǎng)球不利于提高技術(shù)
不少家長(zhǎng)會(huì)為初學(xué)網(wǎng)球的兒童準(zhǔn)備一種固定網(wǎng)球進(jìn)行練習(xí)，即用皮筋將網(wǎng)球固定在一個(gè)重物上，擊球后網(wǎng)球會(huì)自動(dòng)彈回來，無需撿球，對(duì)場(chǎng)地要求大大降低。
不過從專業(yè)角度來看，初學(xué)者如果沒有場(chǎng)地練球，那么最好對(duì)墻練。如果把網(wǎng)球固定，球彈出后飛行狀態(tài)與真正擊出的球不同，這樣初學(xué)者很難由此培養(yǎng)對(duì)來球力度、速度等狀態(tài)的判斷，容易走進(jìn)誤區(qū)。
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