網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)視頻

　　網(wǎng)球姿勢(shì)也叫網(wǎng)球動(dòng)作，是對(duì)網(wǎng)球和球拍接觸瞬間及前后的狀態(tài)描述，有看過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)視頻，謝謝閱覽。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)教程

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)介紹

　　半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　兩個(gè)腳分開(kāi)站立、距離稍微比肩寬，一個(gè)腳在前，兩個(gè)腳尖稍微內(nèi)收，兩個(gè)膝彎曲成半蹲。腳跟稍微提起，身體重心稍微前傾，兩個(gè)臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。身體適當(dāng)放松，兩個(gè)眼注視來(lái)球，兩個(gè)腳始終保持微動(dòng)。

　　稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　要比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)身體重心稍微向前移動(dòng)，兩個(gè)膝彎曲程度小于半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作方法與半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)基本一樣。

　　低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　兩個(gè)腳左右、前后開(kāi)立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)更寬一些，兩個(gè)膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過(guò)腳尖，兩個(gè)手臂置于胸腹之間。

　　要求很高

　　和其他球類項(xiàng)目如乒乓球、羽毛球不同，網(wǎng)球用球的重量大且速度快，人在擊球時(shí)既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須綜合地運(yùn)用力量，所以對(duì)擊球的姿勢(shì)要求很高。持之以恒，人的身體自然而然就協(xié)調(diào)、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺(jué)。

　　最易出現(xiàn)的錯(cuò)誤

　　打網(wǎng)球最易出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是身體的某一部分肌肉沒(méi)有利用，或者利用的時(shí)機(jī)不對(duì)、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見(jiàn)的是手腕動(dòng)得過(guò)早，而身體其他部位沒(méi)有用力。

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