春季打網(wǎng)球注意事項(xiàng)
春季打網(wǎng)球注意事項(xiàng)
網(wǎng)球是現(xiàn)在全世界比較流行的一種球類運(yùn)動(dòng)，在春季有哪些要注意的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于春季打網(wǎng)球注意事項(xiàng)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
春季打網(wǎng)球注意事項(xiàng)
1、充分熱身
寒冬過(guò)后，第一次上場(chǎng)打球，一定要充分做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在這一段時(shí)期很少在戶外打球。當(dāng)春暖花開(kāi)之時(shí)，你情緒高漲地走上球場(chǎng)。注意，這時(shí)是所有運(yùn)動(dòng)傷害產(chǎn)生的最集中時(shí)刻。業(yè)余和專業(yè)球員都是如此。因?yàn)樵诔醮赫畷r(shí)，你的身體肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等生理機(jī)能并未徹底從冬季狀態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)，需要有一個(gè)過(guò)程。天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時(shí)興奮，做出平時(shí)很少采用的一些高難度技術(shù)動(dòng)作，結(jié)果就會(huì)使肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等難以承受，那你就很危險(xiǎn)了。所以，在入春后的第一次上場(chǎng)活動(dòng)時(shí)，一定要充分熱身，并且運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都應(yīng)安排得小一些。然后經(jīng)過(guò)連續(xù)幾次的上場(chǎng)活動(dòng)，再逐漸調(diào)整加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，直至進(jìn)入你平常打球時(shí)的最佳狀態(tài)。
2、春季打球著裝的有關(guān)事項(xiàng)
在練習(xí)前的熱身活動(dòng)時(shí)，一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強(qiáng)，再適當(dāng)?shù)孛摰粢路?。切不可一上?chǎng)就穿得太少，一方面會(huì)著涼感冒;另一方面，身體過(guò)于寒冷會(huì)造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬，而無(wú)法zheng常練習(xí)，甚至引起運(yùn)動(dòng)損傷。
在打球過(guò)程中，身體開(kāi)始微微出汗而需要脫掉衣服時(shí)，應(yīng)注意盡量保持最外面的衣服能擋風(fēng)保溫，最好穿運(yùn)動(dòng)風(fēng)衣。
在打球之后，應(yīng)立即將汗?jié)竦膬?nèi)衣?lián)Q掉，以免著涼感冒，并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服，并適當(dāng)?shù)刈鲂┓潘删毩?xí)。
3、網(wǎng)球用具使用中的有關(guān)事項(xiàng)
對(duì)于大多數(shù)愛(ài)好者，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季的休整，可能打球的次數(shù)和時(shí)間都相應(yīng)較少。入春以后，當(dāng)我們?cè)俅文闷鹎蚺纳蠄?chǎng)，就會(huì)感覺(jué)到技藝水平大降。會(huì)聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)“我怎么不會(huì)打球了”。其實(shí)，這不僅僅是因?yàn)槟愦蚯蛏枇?，還很可能是你的拍弦有問(wèn)題，需要更換了。另外，如果你還用的是以前用過(guò)的網(wǎng)球，則可能因?yàn)榍騼?nèi)的壓力有了變化，變軟或是變重了，而讓你感到打球不適應(yīng)。因此，及時(shí)更換你的拍弦和球，也是幫助你在春季順利進(jìn)入打球狀態(tài)的一種方法。
4、在雨季期間打球的注意事項(xiàng)
許多南方的愛(ài)好者，在陰雨連綿的季節(jié)里，一旦遇上好天氣去球場(chǎng)打球時(shí)，應(yīng)注意：
1)地面一定不要有積水，應(yīng)盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會(huì)沾濕球。
2)不可因?yàn)榕紶柕奶鞖馓?，過(guò)于興奮。在球場(chǎng)上打球時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，千萬(wàn)不可采用過(guò)于猛烈的動(dòng)作。
3)如果在打球時(shí)，又下雨了。應(yīng)迅速離開(kāi)場(chǎng)地，不要冒雨打球。一方面會(huì)著涼感冒，另一方面會(huì)因?yàn)榍虻臐裰囟黾邮值呢?fù)擔(dān)，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險(xiǎn)。
網(wǎng)球的由來(lái)介紹
被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，最早起源于法國(guó)。由于它最初是在法國(guó)宮廷內(nèi)進(jìn)行的一種王室貴族的娛樂(lè)游戲，加之在網(wǎng)球比賽中不論是參賽的運(yùn)動(dòng)員還是現(xiàn)場(chǎng)的觀眾都非常講究文明，具有紳士風(fēng)度，因此，人們把網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)稱之為“貴族運(yùn)動(dòng)” 。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源可以追溯到12 ～ 13 世紀(jì)法國(guó)傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的游戲。法語(yǔ)稱這種游戲?yàn)?ldquo; jeu depaume” ，就是用手掌擊球的意思。以后這種游戲傳入法國(guó)宮廷，成為王宮貴族娛樂(lè)消遣的一種活動(dòng)。
后來(lái)，法國(guó)國(guó)王路易五世把網(wǎng)球定為王室貴族的專門(mén)活動(dòng)，禁止平民百姓參加。游戲的方式是用一根繩子將游戲場(chǎng)地隔成兩個(gè)半?yún)^(qū)，游戲雙方在自己的場(chǎng)區(qū)內(nèi)將一種塞滿頭發(fā)或絨毛的小布球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)，對(duì)方又擊回來(lái)，如此往返進(jìn)行。這種游戲最初是在室內(nèi)進(jìn)行的，后來(lái)又移到戶外進(jìn)行。
14 世紀(jì)中葉，法國(guó)王儲(chǔ)將這種游戲的球贈(zèng)送給了英國(guó)國(guó)王亨利五世。于是這種游戲又在英國(guó)王宮中興起。由于網(wǎng)球最初是用埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產(chǎn)的最有名的絨布，斜紋法蘭絨制作的，英國(guó)人就將這種球稱為“ Tennis” 。也就是說(shuō)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的得名是緣于盛產(chǎn)絨布的埃及坦尼斯鎮(zhèn)。
15 世紀(jì)這種游戲由原來(lái)的用手擊球改進(jìn)成了用橢圓形的球拍來(lái)?yè)舸颍瑘?chǎng)地中間的繩子也改成了防止球從繩以下部位穿過(guò)的球網(wǎng)。
1873 年英國(guó)人M · 溫菲爾德改進(jìn)了早期的網(wǎng)球打法，使之成為夏天能在草坪上進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，取名為“草地網(wǎng)球” ，并出版了一本枟草地網(wǎng)球枠手冊(cè)，制定出了最早的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)規(guī)則。M· 溫菲爾德因此被人們稱為近代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人。
1875 年英國(guó)的板球俱樂(lè)部制定了網(wǎng)球比賽規(guī)則。并于1877 年7 月在英國(guó)的溫布爾登舉行了第一屆草地網(wǎng)球比賽。后來(lái)該俱樂(lè)部把網(wǎng)球比賽場(chǎng)地定為長(zhǎng)23.77 m 、寬8.23m 的長(zhǎng)方形，球網(wǎng)中央高度為99cm ，每局采用15 、30 、40 等記分方法。 1884 年英國(guó)倫敦的瑪麗勒本板球俱樂(lè)部把球網(wǎng)中央高度改為91.4cm 。至此，現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)正式形成。
網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一般包括室內(nèi)網(wǎng)球和室外網(wǎng)球兩種形式。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)最早起源于12至13世紀(jì)法國(guó)傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來(lái)成為宮廷里的一種室內(nèi)消遣娛樂(lè)活動(dòng)。
也有人認(rèn)為，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源應(yīng)追溯到“百年戰(zhàn)爭(zhēng)”(1337年~1453年英法兩國(guó)戰(zhàn)爭(zhēng))以前在法國(guó)民間流傳的一種名叫海歐•德•巴烏麥的球類游戲。據(jù)說(shuō)這種游戲是兩個(gè)人進(jìn)行的，每人各執(zhí)一個(gè)球拍，球場(chǎng)的周圍筑有圍墻，球撞到墻上后被彈回去，爾后過(guò)網(wǎng)。
因此，無(wú)論從使用的場(chǎng)地和器具上，還是從進(jìn)行游戲的方法上，它與現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有許多相似之處，所以有人把它看作是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的原初形態(tài)。
到了14世紀(jì)中葉，法國(guó)的一位詩(shī)人把這種球類游戲介紹到法國(guó)宮廷中，作為皇室貴族男女的消遣。當(dāng)時(shí)玩這種游戲，場(chǎng)地是宮廷內(nèi)的大廳，沒(méi)有網(wǎng)也沒(méi)有球拍，球是用布卷成圓形后用繩子綁成的。
場(chǎng)地中間架起一條繩子為界，利用兩手作球拍，把球從繩上丟來(lái)丟去，法語(yǔ)叫作Tennez，英語(yǔ)叫作“Takeit!Play”，意即：“抓住!丟過(guò)去”，今天“網(wǎng)球(Tennis)”一語(yǔ)即來(lái)源于此。不久，木板的球拍被用來(lái)代替兩手拍球。
16世紀(jì)初，這項(xiàng)球類游戲被法國(guó)國(guó)民發(fā)現(xiàn)，后來(lái)被法國(guó)國(guó)王路易斯下令禁止，并規(guī)定這是宮廷中的特權(quán)游戲。17世紀(jì)初，場(chǎng)地中間不再用繩簾，而改用小方格網(wǎng)子，網(wǎng)比簾的作用更好，拍子改用穿線的網(wǎng)拍，富有彈性而且輕巧方便。在法國(guó)宮廷中作這種游戲時(shí)，球場(chǎng)旁邊放置一只金色容器，每次比賽完畢后，觀眾將金錢(qián)投入盤(pán)中，作為勝利者的獎(jiǎng)品。
這種方法起初的用意很好，后來(lái)漸漸演變成為一種賭博。開(kāi)始時(shí)數(shù)目尚小，久而久之越賭越大，甚至有人因此傾家蕩產(chǎn)，于是糾紛迭起，法國(guó)國(guó)王遂下令禁止再作此種游戲，這就是18世紀(jì)初期網(wǎng)球衰敗的主要原因。
大約在1358年~1360年間，這種球類游戲從法國(guó)傳到了英國(guó)。英國(guó)國(guó)王愛(ài)德華三世對(duì)此特別感興趣，下令在宮內(nèi)建造一處室內(nèi)球場(chǎng)。從此，網(wǎng)球開(kāi)始在英國(guó)流行，成為英國(guó)上層社會(huì)的一種娛樂(lè)活動(dòng)，所以有“貴族運(yùn)動(dòng)”之雅稱。這期間流行的主要是室內(nèi)網(wǎng)球。直到1793年9月29日，在英國(guó)的一份《體育運(yùn)動(dòng)》雜志上，才有了“場(chǎng)地網(wǎng)球”的叫法。
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