網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的打網(wǎng)球休息時(shí)的必備知識(shí)，歡迎大家閱讀：

　　打網(wǎng)球休息時(shí)的必備知識(shí)1

　　一、不管你打的好壞，休息要正常。

　　一直練習(xí)不休息絕對(duì)會(huì)澆熄你如日中天的盛勢(shì)，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在網(wǎng)球活動(dòng)中加入不同的變化。例如，找個(gè)新對(duì)手來(lái)打，或假使你總是單打，那就試試雙打。

　　二、經(jīng)常的短休息比長(zhǎng)休息更有效率。

　　長(zhǎng)休息(三星期或更多)可能具有破壞性，因?yàn)殚L(zhǎng)休息會(huì)使你喪失節(jié)奏。

　　三、練得勤就應(yīng)休息愈多。

　　壓力就像開(kāi)支票而恢復(fù)就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。

　　四、學(xué)著去解讀你的恢復(fù)所需。

　　注意過(guò)度訓(xùn)練的征兆。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。

　　五、了解恢復(fù)的感覺(jué)。

　　放松與舒適這些感覺(jué)會(huì)在你從事動(dòng)態(tài)性休閑(打高爾夫球、釣魚)或靜態(tài)性活動(dòng)(聽(tīng)音樂(lè)、打牌)中產(chǎn)生。

　　打網(wǎng)球休息時(shí)的必備知識(shí)2

　　六、如訓(xùn)練比賽一樣的訓(xùn)練恢復(fù)。

　　七、把恢復(fù)想成是痊癒的時(shí)間。

　　假如壓力擊倒你，恢復(fù)便是重建和加油。

　　八、建立例行性的恢復(fù)措施并加以實(shí)行。

　　深呼吸、發(fā)球前注注視這著球、吃好一點(diǎn)。

　　九、平衡壓力和恢復(fù)。

　　太多的壓力和而沒(méi)有恢復(fù)或太多的恢復(fù)而沒(méi)有壓力都不是一種平衡。

　　十、保持強(qiáng)健。

　　你愈強(qiáng)健，就恢復(fù)的愈快。

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