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網(wǎng)球反手下旋球技術(shù)要點

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  現(xiàn)代網(wǎng)球運動不再僅僅是一項殘酷的競技運動,更注重是健身,是休閑,是娛樂和交友的平臺,網(wǎng)球運動是一項老少皆宜非常有效而又張弛有度的活動,基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)打法、及良好的身體素質(zhì)是網(wǎng)球運動的三個重要方面。接下來是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)淼木W(wǎng)球反手下旋球技術(shù)要點,望大家喜歡。

  一、網(wǎng)球反手下旋球技術(shù)要領(lǐng)

  反手下旋球的握拍方法主要是大陸式握拍方法,握拍手食指下關(guān)節(jié)緊貼在網(wǎng)球拍拍柄右上斜面上,手掌根部貼往上平面,與拍底平面對齊,其余三個手指稍分開;擊球前,始終保持拍面呈開放狀態(tài)(拍面與地面所成的角度應(yīng)大于90度)。

  二、網(wǎng)球反手下旋球技術(shù)主要優(yōu)點

  首先,在現(xiàn)代網(wǎng)球的快速發(fā)展中,發(fā)球的速度越來越快,運動員如何有效的成功的接住一發(fā)是運動員面臨的一個難題。在接發(fā)球環(huán)節(jié)中運用反手下旋球可以解決這一難題,主要是反手下旋球動作簡單、成功率高,下旋球運用的好,可以有效的限制對手的發(fā)球優(yōu)勢,讓自己由被動轉(zhuǎn)為主動。

  其次,反手下旋球?qū)τ谔幚肀容^低位的來球是個非常好的選擇,主要是在擊打下旋球時,運動員的身體重心轉(zhuǎn)移更為自然,與向前移動的銜接更為緊密,下旋球有上網(wǎng)流暢、快速地優(yōu)勢,而且下旋球速度比較慢,可以為運動員占據(jù)有利位置提高充足的時間,同時,下旋球在落地后產(chǎn)生前沖,反彈高度低,對手沒有充分的時間在擊球的線路和方式在做選擇。

  再次,在防守時擊打的下旋球能使球擊出后產(chǎn)生下旋,球落地后彈跳低,對手難于借助回球力量,迫使對手由下向上拉球,導(dǎo)致對手很難擊出平而快的攻擊性強的來球,從而起到防守、過度的作用。在比賽中,反手下旋球是運動員調(diào)動、干擾、牽制對方的有利武器,可以有效的發(fā)揮自己特長技術(shù),能夠讓對方不能專心防守,打亂對方的站位及擊球節(jié)奏等特點。

  三、網(wǎng)球反手下旋球技術(shù)訓(xùn)練方法

  其一揮拍練習(xí),徒手揮拍練習(xí),根據(jù)反手下旋球的正確的動作要領(lǐng),在揮拍時,設(shè)想擊打下旋球的正確位置,保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點,同時體會揮拍向后拉拍,轉(zhuǎn)肩及腰部扭轉(zhuǎn)和重心交換等動作要領(lǐng),反彈擊球練習(xí),利用墻壁球回彈時,掌握好時機進行反手下旋擊球,逐漸體會擊球部位,擊球高度,揮拍角度,用力大小及步伐移動等,建立規(guī)范的反手下旋球技術(shù);

  其二雙人配合練習(xí)反手下旋球,主要分為固定位置練習(xí)和不固定位置練習(xí),固定位置主要是一個進行拋球,一個在球網(wǎng)3米處進行反手下旋球練習(xí),隨著動作技術(shù)熟練,逐步拉開練習(xí)距離;

  其三吊球提拉練習(xí),主要是用有彈吊繩將球吊起至擊球高度,全方位反復(fù)體會反手擊下旋球時球拍與地面的傾斜角度,并有意識地不斷調(diào)整傾斜角的度數(shù),觀察球被擊后的變化;

  其四進行目標(biāo)物練習(xí),主要通過同伴在球網(wǎng)前進行送球,練習(xí)者在底線進行反手下旋球的練習(xí),要求回擊的下旋球落到指定的目標(biāo)物,目標(biāo)物距離放在發(fā)球線與底線中間且離單打邊線2米的距離;

  其五雙人對打練習(xí),主要是兩人均站在底線,兩人進行反手下旋球的對拉練習(xí),這種練習(xí)主要鍛煉練習(xí)者不斷調(diào)整步伐能力,同時握拍要正確,注意力集中,眼不離球,觸球時手腕要固定,擊球動作簡單化,削球時重心要穩(wěn),削球后球拍跟進動作要完整和柔和。

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