網(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)
網(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)
正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動中最基本，同時也是最重要的擊球方式之一。接下來是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)淼木W(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)，希望能幫到大家。
正手擊球動作要領(lǐng)
雙腳平行站立，兩腳之間距離略寬于肩，雙膝微曲約120度，身體重心在兩腳腳前掌上，腰部須直立;兩眼平視前方，當(dāng)判斷來球落點(diǎn)后，胯部應(yīng)立即右轉(zhuǎn)帶動雙肩，以肘關(guān)節(jié)為軸帶動小臂向后弧線拉拍，左腳向前胯步，使身體重心位于兩腿之間，雙腳之間距離大于雙肩，球拍后擺時拍柄底部對準(zhǔn)來球方向，手腕微翹，球拍頭幾乎與雙眼平行，左手自然伸向來球;當(dāng)球進(jìn)入擊球區(qū)域時，應(yīng)雙腳蹬地，轉(zhuǎn)跨帶動雙肩及手臂，自下而上向擊球點(diǎn)揮去，球拍應(yīng)低于來球;擊球點(diǎn)在腰部高度，擊球時拍面垂直于地面，擊打球的中后部，擊球時雙眼緊盯來球，手指握緊球拍、手腕固定。擊完球后，要把球拍揮至肩后，使擊球動作連貫流暢!
網(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)訓(xùn)練方法
1、夾球練習(xí)
2、“手銬式”練習(xí)
3、阻力練習(xí)(體會發(fā)力)
網(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)常見錯誤動作
1、揮拍太晚
2、擊球后不轉(zhuǎn)體(網(wǎng)球手)
3、擊球時眼睛不看球
網(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)練習(xí)方法
1、原地?fù)]拍分解動作擊球練習(xí)
2、原地?fù)]拍完整動作練習(xí)
3、拋球揮拍擊球練習(xí)
4、過網(wǎng)拋球擊球練習(xí)
5、落地送球
6、直接送球
雙手反拍動作要領(lǐng)：(迅捷而準(zhǔn)確的步伐是打好反手的前提之一)
當(dāng)球一離開對方球拍時，雙肩立即向左轉(zhuǎn)帶動球拍向后直線揮拍，身體側(cè)對來球雙臂緊靠身體，拍柄底部指向來球，身體重心由兩腳之間移至左腳，右腳向側(cè)前方45度方向跨步，兩腳之間距離略比肩寬，當(dāng)球進(jìn)入擊球區(qū)時，雙腳蹬地轉(zhuǎn)動跨部、肩部帶動球拍從下到上由后向前朝擊球方向揮去，擊球點(diǎn)應(yīng)在右腳側(cè)前方腰部高度，擊球時雙眼緊盯來球、擊打球的中下部，擊球后球拍自然向前向上揮，結(jié)束時球拍位于右肩上方，此時身體重心移至右腳。
常見錯誤動作：
1、擊球時球拍遠(yuǎn)離身體(主要是步法不到位)
2、擊球動作不完整
3、擊球時不彎腿
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