網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析
網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析
網(wǎng)球的擊球腳步分正手擊球和反手擊球，而正手擊球步法中的開放式步法以及關(guān)閉式步法是運(yùn)動(dòng)員主要?jiǎng)幼鞑椒ǖ年P(guān)鍵所在。接下來是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)淼木W(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析，希望能幫到大家。
網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析一、開放式步法
隨著對(duì)網(wǎng)球技術(shù)水平的更深更廣闊的鉆研，人們發(fā)現(xiàn)不管在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中還是在比賽時(shí)，打球時(shí)每節(jié)省一步，技術(shù)動(dòng)作需要的時(shí)間每節(jié)省一點(diǎn)都對(duì)出球效果都有很深遠(yuǎn)的影響。而開放式步法在節(jié)省步數(shù)上很有優(yōu)勢(shì)，為下一個(gè)球的到來準(zhǔn)備了充裕的時(shí)間，因?yàn)殚_放式步法在拉動(dòng)球拍之前可以先不用上步，揮拍擊球的范圍更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過閉合式步法擊球，也不用再擊打完網(wǎng)球后快步跟上和調(diào)整回原來的位置。在現(xiàn)代世界網(wǎng)壇高手中，運(yùn)動(dòng)員越來越高效的完成了自己的技術(shù)動(dòng)作。所以高手一般都愿意使用方便節(jié)省時(shí)間的開放式步法。在正拍擊球時(shí)，開放式步法即為兩腳平行站立，以右腳掌為軸，轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)體形成擊球步法。因?yàn)槟芎芎玫匕l(fā)揮腰腿力量，開放式步法的擊球力量大且速度快。
網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析二、關(guān)閉式步法
關(guān)閉式步法的步驟：引拍動(dòng)作是當(dāng)球飛來要落在身體左邊時(shí)，左腳退一步并且轉(zhuǎn)動(dòng)身體90度，左腳為重心落腳點(diǎn)。接著為擊球動(dòng)作，右腳放在地面后左腳向前方45度邁步，揮動(dòng)球拍擊打網(wǎng)球，后兩腳保持同一水平線為下一輪打球做好準(zhǔn)備。因?yàn)楫?dāng)后擺的動(dòng)作更加到位擊球的力量才能更大，所以這種步法的優(yōu)點(diǎn)就在于能夠更加簡單方便的完成后側(cè)動(dòng)作。
為了出球時(shí)有一定的沖擊力和殺傷力，關(guān)閉式步法在擊球時(shí)借助重心的向前方轉(zhuǎn)移，通過慣性和自身重力擊出球，時(shí)間極短速度極快，容易讓對(duì)手猝不及防。這種打法對(duì)于上網(wǎng)發(fā)球以及主動(dòng)上網(wǎng)接球的選手非常實(shí)用。
網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析三、開放式與關(guān)閉式步法的對(duì)比
利用開放式步法時(shí)，由于在運(yùn)動(dòng)員擊球之前，其身體從腿部到肩膀都做出了較大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)積累了很多能量，上體約轉(zhuǎn)動(dòng)180度，因此出球力量很大，能量瞬間得以放出，這樣對(duì)擊球速度的提高也有益。這樣的轉(zhuǎn)動(dòng)角度是關(guān)閉式步法的兩倍，腰部和大腿的肌肉群也能充分發(fā)揮作用。開放式步法則可以很輕易的在擊球過程中給球施加上旋，而且其跑動(dòng)范圍也要大大的小于閉合式。同時(shí)，它節(jié)省步伐和體力可以利用身體的旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)腿，腰和手臂依次發(fā)力，從而擊出更有威力的回球。正手開放式步法揮動(dòng)球拍是人體的平移動(dòng)作不多，而隨腿部的轉(zhuǎn)動(dòng)成分較大，球拍的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑遠(yuǎn)大于身體的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，于是拍頭的速度和力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于關(guān)閉式步法，這樣就能充分發(fā)揮開放式步法的大角度揮動(dòng)球拍的路線優(yōu)勢(shì)。閉合式步法要求運(yùn)動(dòng)員有較高的技術(shù)水平，因?yàn)閾羟騽?dòng)作需要的時(shí)間很少，而閉合式步法對(duì)雖然力量不小且威脅較大，但是不容易打出帶上旋的球，所以就要做好擊球點(diǎn)比球高的準(zhǔn)備。這種步法讓學(xué)員對(duì)球的控制能力降低，回?fù)舻颓蚝懿蝗菀祝瑢?duì)于高速落地球也很難處理。關(guān)閉式步法主要適用于在接球防守時(shí)擊出已經(jīng)離身體側(cè)面很近的球。
網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析四、步法動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用
為了表現(xiàn)出色的網(wǎng)球效果，運(yùn)動(dòng)員就需要選擇合適的方式與機(jī)會(huì)移動(dòng)到正確的位置并找到確切的擊球點(diǎn)，把球擊打出去。所以重心的移動(dòng)就成為重中之重。一個(gè)腳站穩(wěn)了方向?qū)α?，然后跨出另外一只腳，就能擊出正手球，且要保持雙腳分開站立，這樣比雙腳并攏姿勢(shì)更方便擊球。這樣看來，保證重心平穩(wěn)就變得很值得注意，因此，一個(gè)手揮動(dòng)球拍另一只手就要隨時(shí)保持身體平衡。常用的步法中，當(dāng)球來時(shí)，腳步保持小碎步，眼睛盯著球看，當(dāng)球慢慢逼近時(shí)，改為大跨步跨向落球點(diǎn)，當(dāng)球落下時(shí)，又變?yōu)樾∷椴?，最后擊球成功。打網(wǎng)球時(shí)，即便很多人知道腳法很重要，但是很少有人能夠熟練地理解、運(yùn)用合適的步法。對(duì)于業(yè)余選手不規(guī)范的的腳步，比如退步擊球或邊打邊跑，有的甚至把打羽毛球的方法錯(cuò)誤地運(yùn)用于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中。如果要救大角度的底線調(diào)動(dòng)球，應(yīng)該選擇開放式步法，能夠最大的增加增加的擊球空置面積，及時(shí)趕到并且迅速的擊球，若能打出上旋球還能給自己足夠的時(shí)間回位準(zhǔn)備接下一球。對(duì)于離身體較近，不適于轉(zhuǎn)體而適用于身體出力的中場(chǎng)求，最好用關(guān)閉式步法。所以，我們要針對(duì)不同的情況，選擇判斷不同的步法。
網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析五、結(jié)論與建議
綜上所述，正手擊球的兩種不同步法各有各的優(yōu)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員必須保持高度的注意力快速的在各種步法中做出選擇。當(dāng)然，這與平日刻苦的鍛煉是分不開的。正因?yàn)榫W(wǎng)球的的多變性和不可預(yù)見性，才吸引的越來越多的網(wǎng)球愛好者。經(jīng)過研究不難看出，當(dāng)今正手開放式步法的高速、高力量、出球效果和上旋球等等優(yōu)勢(shì)是關(guān)閉式步法所不能比擬的。這也是現(xiàn)在世界領(lǐng)先潮流之所以優(yōu)先選擇開放式步法的原因。
建議學(xué)員多注重潛意識(shí)性的培養(yǎng)。從啟蒙教學(xué)開始，教練員就應(yīng)該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方式，上萬次重復(fù)訓(xùn)練各種技巧和動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)所用技巧和動(dòng)作爛熟于心，這樣在賽場(chǎng)上反應(yīng)時(shí)間很短的情況下就能利用潛意識(shí)對(duì)突發(fā)情況及時(shí)作出合理反應(yīng)。要想練成高超的網(wǎng)球技巧，運(yùn)動(dòng)員能“滿場(chǎng)飛”，又能凌空跳躍擊球，斜飛魚躍救球等等是必不可少的。我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平與世界先進(jìn)國家依舊有相當(dāng)大的差距，技術(shù)動(dòng)作中依舊存在著諸多的問題和不足，所以跟上世界的領(lǐng)先腳步，吸收各種先進(jìn)技術(shù)方法，力求有更多的運(yùn)動(dòng)員躋身于世界領(lǐng)先水平。
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